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Consola
Entrenamiento de Intervalo con con Valores Pre- Establecidos
Para llevar a cabo el entrenamiento con valores pre- establecidos enchufe la consola. Seleccione "CUSTOM"
usando las teclas
Paso 1: Seleccionar un Intervalo
Ahora puede seleccionar un tipo de entrenamiento de intervalo al pulsar las teclas
Las opciones disponibles son:
▪ V:30/:30R
Este entrenamiento de intervalo es un programa de intervalo de tiempo.
El tiempo específico para el periodo de entrenamiento intensivo es 30 segundos y el tiempo específico para el
periodo de descanso es también 30 segundos.
▪ V1:00/1:00R
Este entrenamiento de intervalo es un programa de intervalo de tiempo.
El tiempo específico para el periodo de entrenamiento intensivo es 60 segundos y el tiempo específico para el
periodo de descanso es también 60 segundos.
▪ V2000m/3:00R
Este entrenamiento de intervalo es un programa de intervalo de distancia/.
La distancia específica para el periodo de entrenamiento intensivo es 2,000 metros y el tiempo específico para
el periodo de descanso es 3 minutos.
▪ V1:40/:20R
Este entrenamiento de intervalo es un programa de intervalo de tiempo.
El tiempo específico para el periodo de entrenamiento intensivo es 1 minuto y 40 segundos y el tiempo específi-
co para el periodo de descanso es 20 segundos.
Paso 2: Empezar el Entrenamiento
Press the START key after you have entered all the values for the interval program selected.
Simulación de CARRERA
Este es un programa de entrenamiento motivador en el cual usted compite con un oponente simulado por or-
denador. Antes de la carrera seleccione el tiempo que su oponente necesita para alcanzar 500 metros.
La velocidad de remado de su oponente permanece la misma en toda la carrera . Enchufe la consola y selec-
cione "RACE" usando las teclas
Paso 1: Especificación de Tiempo/500 metros para el Oponente simulado por Ordenador
Por ejemplo, "L1"está parpadeando en la pantalla y el valor será mostrado en la ventana Tiempo/500M ( ver
tabla). Ahora seleccione el nivel deseado de rendimiento o Tiempo/500 metros para su oponente usando las
teclas
. Confirme su entrada pulsando la tecla ENTER.
Nivel de
Rendimiento
Tiempo /
500 metros
Paso 2: Objetivo Específico para la Distancia de Entrenamiento
El valor parpadeara en la ventana de la DISTANCIA. Introduzca la distancia de entrenamiento deseada pulsan-
do las teclas
PASO 3: Empezar el Entrenamiento
El programa empezará automáticamente en cuanto pulse la tecla START.
El valor introducido para la distancia de entrenamiento empezará una cuenta regresiva. El barco del usuario
será mostrado como "U" en la línea de arriba de la pantalla y el oponente simulado por ordenador en la línea
de abajo como "PC". El programa termina cuando el valor alcanza el cero y el resultado será mostrado en la
pantalla. " USER WIN" aparecerá en la pantalla si el usuario es el ganador y "PC WIN" si es el oponente.
y confirme su entrada pulsando la tecla ENTER.
.
L1
L2
L3
L4
8:00 7:30 7:00 6:30 6:00 5:30 5:00 4:30 4:00 3:30 3:00 2:30 2:00 1:30 1:00
. Confirme su entrada pulsando la tecla ENTER.
L5
L6
L7
L8
L9
18
.
L10
L11
L12
L13
L14
L15
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