Administración De La Salud; Hábitos De Trabajo - Lenovo ThinkVision P27h-20 61E9 Guia Del Usuario

Administración de la salud
Entorno
Hábitos de trabajo
La exposición prolongada a pantallas de equipos informáticos puede provocar fatiga visual
temporal. Entre los factores que contribuyen a este estado pueden mencionarse el entorno de
trabajo, el hábito y la postura de trabajo, el parpadeo de la pantalla y la luz azul. Para
minimizar la fatiga visual se pueden realizar determinados ajustes en las estaciones de
trabajo o utilizar pantallas de equipos adecuadas con funciones que alivien la tensión ocular.
El entorno de trabajo afecta a la fatiga visual. Las reducciones de reflejos y las situaciones de
iluminación apropiadas ayudan a minimizar esta condición.
 Reducción de reflejos
Los reflejos se puede reducir tomando las medidas siguientes:
a) Cambiando la posición de cualquier fuente de luz que cause los reflejos.
b) Ajustando las fuentes de luz con difusores apropiados o pantallas.
c) Utilizando cortinas o persianas en ventanas para minimizar los reflejos que
provoca la luz solar directa.
d) Ajustando la posición del monitor de forma que quede perpendicular a la fuente
de luz o a las ventanas.
e) Utilizando una pantalla antirreflejo - Los monitores de ThinkVision tienen un
tratamiento de superficie antirreflejo que dispersa la luz para conseguir trabajar
sin reflejos.
 Iluminación
La iluminación adecuada es necesaria para evitar los reflejos y la fatiga ocular. La iluminación
excesiva o insuficiente hace que la visualización de la pantalla sea más difícil de ver.
Generalmente, el nivel de iluminación no debe superar los 750 luxes y un valor que oscile
entre 300 y 500 luxes es más apropiado para trabajar en con equipos de sobremesa. La
disposición de la iluminación recomendada incluye la colocación de las estaciones de trabajo
lejos de la luz solar directa o la utilización de una iluminación de techo con deflectores o
persianas que reduzcan los reflejos.
Las exposiciones prolongadas a las pantallas de equipos informáticos puede provocar tensión
ocular. Entre los síntomas podemos destacar dolor de cabeza, ojos ardientes, visión borrosa
e incomodidad. Para minimizar la tensión ocular, los usuarios de equipos informáticos pueden
modificar los hábitos de trabajo para permitir que sus ojos se relajen y se recuperen.
 Descansos
Los usuarios de equipos informáticos deben pasar un determinado período de tiempo alejado
de la pantalla, especialmente si trabajan durante muchas horas. Generalmente,
recomendable tomar descansos breves (5 – 15 minutos) después de cada 1 o 2 horas de
trabajo continuo con el ordenador. Tomar descansos breves y frecuentes es más aconsejable
que descansos largos.
 Mirar a objetos distantes
Cómo ajustar y usar el monitor
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