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F
Variations d'entraînement
Conseil d'entraînement
Plan d'entraînement de 4 semaines pour débutants sur le vélo
d'appartement
1ère semaine
2ème semaine
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
Remarque:
3ème semaine
4ème semaine
NL
Hometrainer –
Voor iedereen die houdt van fietsen en bela-
sting van de gewrichten wil vermijden
Voordelen:
Energieverbruik (kcal)
ca. 600 per uur
ca. 48-54 gr. per uur
Instellen van de optimale zitpositie
Vetverbruik
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