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PT
9.
COMO TOMAR UM BANHO TURCO
O banho de vapor, chamado geralmente de banho turco, pertence à mesma tradição antiqüíssima dos
banhos de purificação de onde vem a sauna também.
Quando num lugar o conteúdo de vapor ficar acima da quantidade de água presente na epiderme, sobre
a pele forma-se uma camada de umidade que traz calor ao corpo. A ação simultânea do vapor e do calor
controlado ajuda a circulação sanguínea e o sistema linfático dissolvendo as toxinas e propiciando a eliminação
destas.
A hora certa para tomar um banho turco é a que você decide.
Para aproveitar no máximo, fique tranqüilo quando decidir tomá-lo; os efeitos benéficos do calor vão propiciar
seu sistema cardiovascular.
Evite tomar um banho turco com barriga cheia de mais ou vazia. Evite então comidas
pesadas e bebidas alcoólicas.
Se prepare para entrar no banho turco tomando uma ducha quente para abrir os poros
da pele e favorecer o relaxamento muscular. Se enxugue muito bem para auxiliar na
transpiração.
Os pés têm que estar bem quentes; se não estiverem, faça um escalda-pés.
Dentro do cômodo procure estar livre de todos os constrangimentos: pode ficar nu ou enrolado numa toalha
bem confortável de algodão ou de outras fibras naturais. A respiração vai tornar-se lenta e regular aos
poucos, você vai sentir por dentro uma sensação de calma crescer: deixe ela crescer e relaxe.
Depois de um banho turco pode ser muito agradável e tonificante ficar um pouco na temperatura exterior,
tomar uma ducha fria ou fazer abluções com uma esponja.
A sua temperatura corpórea vai fazer com que você fique por vários minutos curtindo aquela sensação
agradável de fresco bem-estar. Descanse, aproveite no máximo deste relaxamento e entre novamente no
banho turco para uma segunda sessão. Sucessivamente vai ser preciso relaxar de novo e possivelmente
fazer uma soneca. Vai acordar bem regenerado.
A posição natural durante um banho turco é você ficar sentado ou semi-deitado. Para eliminar as celulas
mortas e estimular a circulação do sangue, esfregue seu corpo suavemente utilizando uma luva de crina. É
aconselhável arrefecer seu corpo de vez em quando com uma cuia de água fresca e adicionar ao vapor umas
gotas de essências.
Pode ficar dentro do hammam/banho turco durante um tempo definido prestando atenção em como seu
corpo se sente, numa média de 10 a 15 minutos.
OS BENEFÍCIOS
O banho de vapor com as suas propriedades tonificantes e relaxantes torna-se uma das melhores terapias
para aliviar o stress e a tensão nervosa do dia a dia. Para além, é um meio agradável para melhorar o seu
aspecto físico e procurar ser mais eficiente.
A dilatação dos poros pelo calor deixa o vapor penetrar mais facilmente fazendo com que a pele elimine as
impurezas e se torne mais luminosa, elástica e macia.
Viável para todas as idades, o banho turco regula a pressão e é um instrumento de auxilio indispensável no
tratamento e na prevenção dos distúrbios das vias respiratórias.
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Os dados e as características indicadas não responsabilizam a EFFEGIBI que reserva-se o direito de proceder às modificações necessárias sem aviso prévio ou substituição.
MANUAL DE USO E MANUTENÇÃO NUVOLA TOUCH
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