Tabla de contenido
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TABLA DE VERDURAS
* Nota: Si no se especifica lo contrario, utilice el nivel alto de potencia
VERDURA
Esparragos
Frescos
450 grs.
Congelados
280 grs./ paquete
Porotos
Verdes frescos
450grs.
Verdes congelados
280 grs., paquete
Blancos congelados
280 grs., paquete
Acelga
Frescas, enteras
280grs
Brócoli
Fresco
1 manojo (1
/560-680g
Fresco, cabezas.
1 manojo (1
/560-680g
Congelado, trozado.
10-oz./280g paquete
Congelado, cabezas.
10-oz./280g paquete
Repollo
Fresco
En trozos
1 unidad de tamaño mediano 5-9 min.
(aprox. 2 lbs. / 900 g)
Zanahorias
Frescas en rodajas
1 lb./450g
Congeladas
10 oz. / 280 g paquete
Coliflor
Cabezuelas
1 unidad de tamaño medio
(aprox. 2 lbs. / 900g)
Fresca, entera
1 unidad de tamaño medio
(aprox. 2 lbs. / 900g)
Congelada
10 oz. / 280 g paquete
Maíz
Granos congelados
10 oz. / 280 g paquete
Mazorcas de maíz
Frescas
1-5 unidades
Congeladas
1 unidad
2-6 unidades
Menestra de
verduras
Congelada
10-oz./280g paquete
Guiso de verduras
Frescos, con
2 lbs.(450g) sin vaina
Congelados
10-oz.(280g) paquete
Arvejas
Frescas, a tacos,
4 patatas (6-8 oz.
blancas
/160-220g cada una)
Frescas, enteras,
1 (6-8 oz./160-220g)
dulces o blancas
Espinacas
Frescas
10-16 oz./280-450g
Congeladas,
10-oz./280g paquete
enteras
Zapallo
De todos los tipos
1 lb./450g a rodajas.
1-2 calabazas (aprox.
1 lb. / 450 g cada una)
CANTIDAD
TIEMPO
4-7 min.
3-6 min.
9-14 min.
4-7 min.
3-6 min.
15-21 min.
1
1
/
-1
/
lbs.)
4-8 min.
4
2
1
1
/
-1
/
lbs.)
6-10 min.
4
2
3-6 min.
3-6 min.
4-8 min.
4-8 min.
4-7 min.
7-11 min.
7-15 min.
4-7 min.
3-7 min.
(per ear)
1
1
/
-4min.
4
3-6 min.
2-3 min.
3-7 min.
7-10 min.
2-6 min.
10-14 min.
3-5 min.
3-6 min.
3-6 min.
3-5 min.
5-9 min.
INSTRUCCIONES ESPECIALES
En una cacerola de tamaño mediano, ponga
En una cacerola de tamaño mediano.
En una cacerola de tamaño mediano, ponga
En una cacerola de tamaño mediano, ponga 2 cucharadas de agua.
En una cacerola de tamaño mediano, ponga
En una cacerola de tamaño mediano, ponga
En una cacerola de tamaño grande, ponga
En una cacerola de tamaño grande, ponga
En una cacerola de tamaño mediano.
En una cacerola de tamaño mediano, ponga 3 cucharadas de agua.
En una cacerola de tamaño grande, ponga
En una cacerola de tamaño grande, ponga
En una cacerola de tamaño grande, ponga
En una cacerola de tamaño mediano, ponga 2 cucharadas de agua.
En una cacerola de tamaño grande, ponga
En una cacerola de tamaño grande, ponga
En una cacerola de tamaño mediano, ponga 2 cucharadas de agua.
En una cacerola de tamaño mediano, ponga 2 cucharadas de agua.
Coloque las mazorcas en una fuente grande de cristal. Si las
mazorcas conservan la farfolla, no añada agua. De lo contrario,
añada1/4 de un vaso de agua. Remueva a la mitad del tiempo.
Colóquelas en una fuente alargada de cristal.
Cubra con film de plástico que permita la ventilación.
Remueva a la mitad del tiempo.
En una cacerola de tamaño mediano, ponga 3 cucharadas de agua.
En una cacerola de tamaño mediano, ponga
En una cacerola de tamaño mediano, ponga 2 cucharadas de agua.
Pele y corte las patatas en tacos de 1 pulgada. En una cacerola
de tamaño grande, ponga 1/2 de un vaso de agua. Remueva a la
mitad del tiempo.
Pínchelas con un tenedor. Colóquelas en el horno, a una
distancia de 1 pulgada, en círculo.
Déjelas reposar unos 5 minutos.
Ponga las espinacas lavadas en una cacerola de tamaño grande.
En una cacerola de tamaño mediano, ponga 3 troceadas y
cucharadas de agua.
En una cacerola de tamaño grande, ponga
las partes fibrosas.Corte el zapallo por la mitad y retire las partes
fibrosas.
Ponga los trozos mirando hacia abajo en una fuente grande de
cristal. Deles vuelta al cabo de 4 minutos.
25
1
/
de un vaso de agua.
4
1
/
de un vaso de agua.
2
1
/
de un vaso de agua.
4
1
/
de un vaso de agua.
2
1
/
de un vaso de agua.
2
1
/
de un vaso de agua.
2
1
/
de un vaso de agua.
4
1
/
de un vaso de agua.
4
1
/
de un vaso de agua.
2
1
/
de un vaso de agua.
2
1
/
de un vaso de agua.
2
1
/
vaina de un vaso de agua.
4
1
/
de vaso de y retire
4
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