Personalizado; Inicio De Entrenamiento - Bowflex BXT216 Manual De Ensamblaje / Del Usuario

Intervalo variable
(Programa de inclinación: 8 intervalos, sprint 30 segundos y recuperación 90 segundos
por cada intervalo)
Intervalo de 8 minutos
(Programa de velocidad: 4 intervalos, sprint 30 segundos y recuperación 90 segundos por
cada intervalo)
Intervalo de 16 minutos
(Programa de velocidad: 8 intervalos, sprint 30 segundos y recuperación 90 segundos por
cada intervalo)
Fuerza
(Programa de velocidad: 30 minutos, 1 minuto por cada columna)

Personalizado

(Programa de inclinación: entrenamiento abierto, 1 minuto cada columna o entrenamiento
guardado)
El programa de entrenamiento personalizado permite que el usuario "diseñe en el
camino", ajustando el segmento de inclinación actualmente activo para cada columna.
Cuando termina el entrenamiento, se le asigna al programa personalizado.
Además, con la opción "diseñe en el camino", el entrenamiento completo se puede guardar como el programa personalizado. Todas las
modificaciones a los segmentos del entrenamiento se guardan, permitiendo repetir el mismo entrenamiento seleccionando el entrenamiento
personalizado.
Nota: Una vez que el entrenamiento completado se haya guardado como uno personalizado, se recomienda reiniciar el programa. Para
reiniciar el programa personalizado, presione y mantenga presionado el botón Custom (Personalizado) durante 3 segundos. La
consola mostrará "RESET CUSTOM YES." (Restablecer predeterminado Sí). Presione Enter (Intro) para restablecer o PAUSE/
STOP (Pausa/Alto) para salir de la opción de restablecimiento.

Inicio de entrenamiento

Para iniciar un entrenamiento:
1. Revise el perfil del usuario actualmente seleccionado. Presione el botón USER (Usuario) para cambiar el perfil de usuario activo.
2. Camine sobre las cintas y párese sobre las Plataformas posapiés laterales. Coloque la llave de seguridad en el ojo de la cerradura de seguridad
y enganche el cordón de la llave de seguridad en su ropa.
3. Presione el botón para el programa deseado de entrenamiento. La consola mostrará el entrenamiento seleccionado.
4. Presione el botón START (Inicio).
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Manual de ensamblaje/del usuario