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Descenso dinámico de talón
Apoye la parte delantera de un pie sobre el borde de un
peldaño o una escalera. Apoye el otro pie ligeramente
en frente. Baje el talón del pie de atrás hasta donde le
resulte cómodo, manteniendo la rodilla recta. Termine el
estiramiento levantando el talón hasta la altura que le resulte
cómoda. Cada repetición de la secuencia debe tomar de 1 a
3 segundos. Repítalo como una secuencia fluida, controlada
y continua de 10 a 20 veces. Repita el estiramiento con la
otra pierna.
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Manual de ensamblaje/del usuario
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