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CONSIGNES DE SÉCURITÉ IMPORTANTES
MISE EN GARDE
LE DÉFAUT DE LIRE ET DE SUIVRE LES CONSIGNES DE SÉCURITÉ INDIQUÉES SUR
L'ÉQUIPEMENT, DANS LE PRÉSENT MANUEL D'UTILISATION ET DANS LA(LES) VIDÉO(S)
PEUT POTENTIELLEMENT PROVOQUER DES BLESSURES GRAVES OU LA MORT.
1) Avant de commencer ce programme, ou tout autre programme d'exercice, consultez votre médecin.
Votre médecin devrait vous aider à déterminer la zone cible de fréquence cardiaque correspondant à votre
âge et votre condition physique. Votre médecin peut également vous aider à déterminer si vous avez des
limitations physiques qui pourraient créer un risque pour la santé ou vous empêcher d'utiliser cet équipement
correctement. Certains programmes d'exercices ou certains types d'équipement peuvent ne pas être
convenables à toutes les personnes. Ceci est particulièrement important pour les personnes âgées de
plus de 35 ans, les femmes enceintes, ou les personnes ayant des problèmes de santé préexistants, des
troubles orthopédiques, ou des troubles de l'équilibre. Si vous prenez des médicaments qui peuvent
affecter votre rythme cardiaque, le conseil d'un médecin est absolument indispensable.
2) Les personnes handicapées ou invalides doivent obtenir une autorisation médicale avant d'utiliser ce
matériel et devraient être sous surveillance étroite lors de l'utilisation de n'importe quel équipement d'exercice.
3) Ne vous fatiguez pas avec ce programme d'exercice, ou tout autre programme. Écoutez votre corps et
réagissez à toutes les réactions que vous pourriez éprouver. Vous devez apprendre à distinguer la « bonne »
douleur, comme la fatigue, de la « mauvaise » douleur, qui fait mal. Si vous ressentez une douleur ou une
crampe en haut de votre poitrine, un rythme cardiaque irrégulier, des étourdissements, des nausées,
ou un essoufflement, arrêtez l'exercice tout de suite et consultez immédiatement votre médecin.
4) Respirez naturellement, ne retenez jamais votre respiration pendant un exercice. Évitez de trop d'effort,
vous devriez être en mesure de tenir une conversation pendant l'exercice.
5) Avant chaque utilisation, inspecter le matériel visuellement. Pour aider à éviter le glissement inattendu
du BOSU
Balance Trainer, assurez-vous que les 6 pieds sont fermement insérés dans la plateforme.
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Ne pas utiliser le matériel si l'un des pieds manque. Ne jamais utiliser le matériel si des pièces sont
manquantes ou s'il ne fonctionne pas correctement.
6) Avant chaque utilisation, assurez-vous que le dôme est correctement gonflé. Le gonflage excessif du
dôme peut provoquer son détachement de la plateforme. Si cela se produit, cesser immédiatement d'utiliser
l'équipement et contacter le service à la clientèle.
7) Porter des vêtements convenables lors de l'exercice. Les vêtements d'entraînement doivent être
confortables et légers, et devraient permettre la liberté de mouvement. Portez des chaussures d'athlétisme
confortables munies d'un bon support, avec semelles antidérapantes, telles que des chaussures de cross ou
d'aérobie. Pour certains exercices, vous pouvez être invités à vous exercer pieds-nus. Ne jamais faire
de l'exercice physique en portant des chaussettes, des bas, etc.
8) Utilisez cet équipement uniquement pour l'usage prévu, comme décrit par le fabricant. Ne pas modifier
l'équipement, ni utiliser des accessoires non recommandés par le fabricant.
9) Suivre les lignes directrices de la technique d'exercice se trouvant dans ce manuel et en suivant toute
vidéo d'entraînement BOSU
. Une technique d'exercice correcte vous aidera à obtenir les résultats que
MD
vous désirez tout en voue permettant de vous entraîner en toute sécurité. Ne pas utiliser votre BOSU
Balance Trainer sans avoir entièrement lu ce manuel.
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Para obtener mayor eficacia y seguridad, lea este manual del propietario antes
de usar su ejercitador para el equilibrio BOSU
EJERCITADOR PARA EL
EQUILIBRIO
NEXGEN
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ANUAL DEL PROPIETARIO
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™
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