Ejercicios Para Avanzados - CAPITAL SPORTS Air-Walker Manual De Instrucciones

ES
Patinaje en línea
Sostenga las asas firmemente con ambas manos. Suba al aparato y
compruebe que está de pie de forma segura. Ahora mueva tu pie izquierdo
hacia la izquierda como si estuvieras patinando. Luego vuelva a la posición
inicial con el pie izquierdo. Entonces mueva el pie derecho hacia la derecha.
Tense los músculos abdominales, los glúteos y los muslos durante el
ejercicio. Repita el ejercicio para ambos lados 10 veces.

EJERCICIOS PARA AVANZADOS

Pasos en cuclillas
Sostenga las asas firmemente con ambas manos. Suba al aparato y
comprueba que está de pie de forma segura. Empiece a caminar lentamente.
Doble las rodillas lo más bajo posible como si estuvieras en cuclillas. Siga
moviendo las piernas hacia adelante y hacia atrás y mantenga esta posición
durante 10-20 minutos.
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