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siga al paso 4. Si usted no ha entrado su edad,
presione el botón + o – repetidamente para regis-
trar su edad, y entonces presione el botón registrar.
Si usted ha selec-
cionado un pro-
grama de ritmo
cardíaco 2, las
letras "PLS" y el
ajuste de ritmo
cardíaco como
meta hará la señal intermitente en la pantalla
izquierda. Presione el botón de + o – repetidamen-
te para cambiar el ajuste de ritmo cardíaco como
meta, si lo desea. El ajuste de ritmo cardíaco
como meta puede ser de 70 a 170 latidos por
minuto.
Sostenga el sensor de pulso del mango.
4
Para usar un programa de ritmo cardíaco, usted
debe portar el sensor de pulso para el pecho
como meta (vea la página 9) o use el sensor de
pulso del mango (vea el paso 5 en la página 14).
Si usted usa el sensor de pulso del mango, no
es necesario sostener los mangos continuamen-
te durante el programa. Sin embargo, usted debe
sostener los mangos frecuentemente para que el
programa opere apropiadamente. Cada vez que
usted sostenga los mangos, mantenga sus
manos en los contactos por al menos 30
segundos. Nota: Cuando usted no esté soste-
niendo los mangos, las letras "PLS" aparecerán
en la pantalla derecha en vez de su ritmo cardía-
co.
Presione el botón de Comenzar Programa o
5
comience a pedalear para comenzar el pro-
grama.
El programa de ritmo cardíaco 1 consiste de
20 segmentos de un minuto. Se ha programado
un ajuste de resistencia y un ajuste de ritmo car-
díaco como meta para cada segmento. (El
mismo ajuste de resistencia y/o el ajuste de ritmo
cardíaco como meta se puede programar para
dos o tres segmentos consecutivos.) Durante el
programa, la resistencia de la bicicleta de ejericio
cambiará periódicamente. Programa de ritmo
cardíaco 2 dura 40 minutos (usted puede esco-
jer usar solo parte del programa). Se programa
el mismo ajuste de resistencia y ritmo cardíaco
como meta para todo el programa.
Mientras que usted hace ejercicio, la barra de
Zona de Entranamiento le ayudará a mantener
su ritmo cardíaco cerca del ajuste de ritmo cardí-
aco como meta
para el segmento
actual. Los indica-
dores encendidos
en la barra mostra-
rá su paso actual.
Mientras que usted
porte el sensor de
pulso para el
pecho o el sensor
de pulso del
mango, la consola
comparará periódi-
camente su ritmo cardíaco a su ritmo cardíaco
como meta; si es necesario, un indicador en la
barra entonces hará la señal intermitente para
indicarle que debe aumentar o disminuir su paso
para acercar su ritmo cardíaco al ajuste de ritmo
cardíaco como meta. Si un indicador a la dere-
cha de los indicadores encendidos hacen la
señal intermitente (vea el dibujo a), aumente su
paso. Si un indicador a la izquierda de cualquier
indicador encendido hace la señal intermitente
(vea el dibujo b), disminuya su paso. Cuando
ningún indicador hace la señal intermitente, su
ritmo cardíaco está cerca del ajuste de ritmo car-
díaco como meta. Importante: Los ajustes de
ritmo cardíaco como meta solo son para pro-
veer motivación. Su ritmo cardíaco actual
puede ser más lento que los ajustes de ritmo
cardíaco como meta. Asegúrese de hacer
ejercicios a un paso que sea cómodo para
usted.
El programa continuará hasta que el ajuste de
resistencia para el último segmento se muestre
en la columna del Segmento Actual de la gráfica
y no quede tiempo en el programa.
Nota: No se pueden detener los programas de
ritmo cardíaco y luego reanudarse. Si usted para
de pedalear por algunos segundos, el programa
se terminará.
Observe su progreso con las dos pantallas.
6
Vea el paso 4 en la página 13.
Encienda el ventilador si lo desea.
7
Vea el paso 6 en la página 14.
Cuando se termine el programa, la consola se
8
apagará automáticamente.
Vea el paso 7 en la página 14.
17
a
b
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