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SOPA DE BATATA E ALHO FRANCÊS
•
75g alho-francês
•
1 cubos de caldo de carne
•
75g batatas
•
400ml água
•
sal e pimenta
Processe o alho-francês e as batatas por 2 segundos. Transfira para uma panela grande. Junte
água e os cubos de caldo de carne. Deixe ferver, mexendo frequentemente. Reduza o calor. Tape
a panela. Coza em lume brando por 20 minutos. Retire do lume. Deixe arrefecer 30 minutos.
Processe até obter uma consistência suave. Deixe aquecer até à temperatura de servir (não deixe
ferver). Ajuste os temperos. Sirva acompanhado com pão.
SMOOTHIES DE FRUTA
Mexa durante 20 segundos.
•
60 ml de iogurte
•
200 ml de leite
•
30 g de aveia
•
1 banana
•
30 ml de mel
•
2 maçãs, descaroçadas
•
170 g de gelado de chocolate
•
300 ml de sumo de laranja
•
150 g de iogurte de avelã
•
1 banana
•
200 ml de leite
•
300 ml de leite achocolatado
•
2 peras descaroçadas
•
200 ml de iogurte
•
1 manga, sem caroço
•
200 ml de leite
•
5 ml de mel
•
180 ml de leite
•
1 banana
•
10 morangos
•
3 cubos de gelo
•
400 ml de leite
•
1 banana
•
20 ml de mel
RECEITAS
•
10 ml de extracto de baunilha
•
360ml limonada
•
125 g de gelado de baunilha
•
70 g de amoras
•
300 ml de sumo de laranja
•
300 ml de sumo de mirtilo
•
1 banana
•
600 ml de sumo de maçã
•
1 manga, sem caroço
•
300 ml sumo de maçã
•
90 g framboesas
•
12 morangos
•
400 ml sumo de maçã
•
1 kiwi, descascado
•
150 g melão
•
350 ml limonada
•
125 ml gelado de chocolate
•
100 g cerejas, sem caroços
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