Matrix C7xi Manual De Usuario página 47

SUBMAXIMAL
Este test mide la forma cardiovascular y prueba un
resultado de sub máximos VO2. Se base en la salida
de potencia de acuerdo con los estándares ACSM
y fue desarrollado por el Cooper Institute (© www.
cooperinstitute.org)
Las RPMs deben permanecer entre 60-80 RPM durante
el test.
El test terminará cuando el usuario no pueda mantener
más esta velocidad. Use una cinta telemétrica para más
información.
El test empieza a baja intensidad y gradualmente sube
en intesidad (dificultad) cada dos minutos. El test puede
llevar hasta 30 minutos o más para cada individuo. Una
vez que el test termina hay un periodo de recuperación
y se calculan los resultados del individuo y se muestran
después. LOs resultados se basan en el número de
etapas completadas
Etapas completadas:
1 Bastante por debajo de la media
2 Bastante por debajo de la media
3 Por debajo de la media
4 Por debajo de la media
5 Media
6 Media
7 Sobre la media
8 Sobre la media
9) Bastante sobre la media
FITNESS RATING NORMS (VO 2 MAX)
EDAD 20-29
HOMBRE
ALTO 51.4 +
BUENO 51.3 - 46.8
MEDIO 46.7 - 42.5
JUSTO 42.4 - 39.5
39.4 OR
BAJO
LESS
MUJER
ALTO 44.2 +
BUENO 44.1 - 38.1
MEDIO 38.0 - 35.2
JUSTO 35.1 - 32.3
32.2 OR
BAJO
LESS
1 THE AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE, GUIDELINES FOR EXERCISE TEST-
ING AND PRESCRIPTION, 6TH EDITION, LIPPINCOTT WILLIAMS & WILKINS, PHILIDEL-
PHIA, PA 2000, P.77
NOTA: Los programas pueden variar dependiendo del modelo y de
la configuración por defecto.
30-39 40-49 50-59
50.4 + 48.2 + 45.3 +
50.3 - 44.6 48.1 - 41.8 45.2 - 38.5
44.5 - 41.0 41.7 - 38.1 38.4 - 35.2
40.9 - 37.4 38.0 - 35.1 35.1 - 32.3
37.3 OR 35.0 OR 32.2 OR
LESS LESS LESS
41.0 + 39.5 + 35.2 +
40.9 - 36.7 39.4 - 33.8 35.1 - 30.9
36.6 - 33.8 33.7 - 30.9 30.8 - 28.2
33.7 - 30.5 30.8 - 28.3 28.1 - 25.5
30.4 OR 28.2 OR 25.4 OR
LESS LESS LESS
60+
42.5 +
42.4 - 35.3
35.2 - 31.8
31.7 - 28.7
28.6 OR
LESS
35.2 +
35.1 - 29.4
29.3 - 25.8
25.7 - 23.8
23.7 OR
LESS
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