Domyos MB 100 Manual Del Usuario página 19

Vybrali jste si výrobek značky DOMYOS a děkujeme Vám za projevenou důvěru.
Ať už jste sportovní začátečník nebo sportovec na vysoké úrovni, DOMYOS je Váš spojenec, chcete-li zůstat ve formě nebo rozvíjet svou tělesnou kondici. Naše týmy se
vždy snaží navrhnout pro Vás ty nejlepší výrobky. Pokud však máte i přesto nějaké připomínky, návrhy nebo otázky, jsme Vám k dispozici na našich webových stránkách
DOMYOS.COM. Tam najdete rovněž rady pro praktické použití a v případě potřeby i pomoc.
PŘEDSTAVENÍ
Minirotoped Mini Bike je určen ke kardio cvičení, které imituje jízdu na kole. Pravidelné cvičení na minirotopedu zlepší vaši fyzickou kondici a výdrž a zároveň spaluje kalorie
(ideální pro udržení váhy a/nebo ubírání na váze v kombinaci s vyváženým jídelníčkem). Kromě zlepšení funkce kardiovaskulární a dýchací soustavy zpevňuje cvičení na
minirotopedu hýždě, stehna, lýtka a svaly na rukou díky plynulému pohybu.
UPOZORNĚNÍ
Snaha o dosažení formy musí být prováděna KONTROLOVANÝM způsobem. Před začátkem jakéhokoliv cvičebního programu se poraďte s vaším lékařem. To je obzvláště
důležité pro osoby starší 35 let nebo osoby s předchozími zdravotními problémy nebo pro osoby, které po několik předchozích let neprovozovaly žádný sport.
Před použitím si přečtěte pokyny.
OBECNÁ DOPORUČENÍ
1. Vlastník musí zajistit, aby všichni uživatelé výrobku byli řádně poučeni o způso-
bech jeho bezpečného používání.
2. DOMYOS se zříká jakékoliv odpovědnosti za zranění nebo škody způsobené
osobám, jejichž původcem je používání nebo špatné používání tohoto výrobku
kupujícím nebo jinou osobou.
3. Nepoužívejte jej v žádném obchodním prostředí, nepronajímejte jej ani ne-
používejte v rámci nějaké instituce.
4. Výrobek musí být umístěn na rovném, stabilním povrchu.
5. Jakákoliv montáž/demontáž výrobku musí být prováděna opatrně.
6. Pro ochranu nohou cvičte ve sportovní obuvi. NENOSTE volné nebo visící
oblečení, jinak riskujete jeho zachycení strojem. Před cvičením sundejte šperky.
Během cvičení si svažte vlasy, aby vám nepřekážely.
KONZOLE
Pro procházení všech informací na ovládacím panelu opakovaně stiskněte šedé tlačítko.
1 2 3 4 5
1. Zobrazení délky trvání tréninku (MM:ss)
2. Zobrazení uběhnuté vzdálenosti (km )
3. Počet otáček
4. Počet otočení šlapek od začátku používání
5. Zobrazení spálených kalorií (Kcal)
Před prvním použitím se ujistěte, že je řádně zapojen ovládací panel a přiložená baterie je umístěna ve správném směru. (viz krok 5
uživatelské příručky). Pro zapnutí ovládacího panelu začněte cvičit nebo stiskněte příslušné tlačítko.
Máte následující 2 možnosti:
Informace na ovládacím panelu mohou být zobrazovány v náhodném pořadí: REŽIM RYCHLÉHO PROHLÍŽENÍ
Nebo si můžete vybranou informaci nechat na displeji zobrazenou trvale.
Pro spuštění této funkce opakovaně stiskněte tlačítko pro procházení informacemi. Když šipka na displeji bliká, znamená to, že je aktivován REŽIM RYCHLÉHO
PROHLÍŽENÍ.
Pro vynulování indikátorů 1, 2, 3 a 5 držte po dobu 3 vteřin tlačítko na ovládacím panelu. Pro vynulování indikátoru 4 vyndejte z panelu baterii a znovu ji do něj vložte.
STANOVENÍ ANOMÁLIÍ
Chyba zobrazení na displeji:
Zkontrolujte baterie a v případě potřeby je vyměňte. Používejte baterie AAA LR 03 1,5 V a dodržujte umístění pólů +/-.
Chyba výpočtu:
Zkontrolujte, zda jsou kabely správně zapojeny do zadní části ovládacího panelu.
POUŽÍVÁNÍ
Udržovací/zahřívací cvičení: vzestupná námaha od 10 minut
Pro udržovací cvičení, které má za cíl udržet se ve formě nebo rehabilitovat, můžete trénovat každý den po dobu asi deseti minut. Cílem tohoto typu cvičení je podpořit
činnost Vašich svalů a kloubů nebo může být cvičení použito jako zahřátí před další fyzickou aktivitou. Pro zlepšení napětí v nohách si vyberte vyšší zátěž a zvyšujte čas
cvičení. Samozřejmě, že můžete zátěž při šlapání nastavovat během celého cvičení.
Udržujte se v kondici / Úbytek hmotnosti: mírná námaha po dosti dlouhou dobu (alespoň 22 minut / den)
Doporučujeme provádět aktivitu pravidelně a přiměřeně. Kardiolog vás po zátěžovém testu srdce informuje o vašich limitech. V ideálním případě byste se během cvičení měli
lehce potit, neměl by vám docházet dech. Pro udržení kondice doporučuje WHO provádět tento typ cvičení každodenně po dobu alespoň 22 minut.
Protažení:
Po každém cvičení doporučujeme se protáhnout, aby si svaly odpočinuly a efektivněji se zotavily.
1 2 3 4 5
Na začátku tréninku se vždy několik minut pomalým tempem rozcvičte.
Jste-li začátečník, začněte trénovat několik dní s nižší rychlostí, bez namáhání, a je-li třeba,
odpočívejte. Během tréninku nezapomínejte na větrání místnosti, ve které je kolo.
POZICE: Vsedě s narovnanými zády. Dbejte na to, abyste se nehrbili.
Pozice zad je klíčová, abyste se nezranili a aby bylo cvičení efektivní.
Nešlapejte na minirotopedu vestoje
7. Osoby s kardiostimulátorem, defibrilátorem nebo s jakýmkoli jiným elektronickým
zařízením si musejí být vědomy toho, že snímač tepové frekvence používají na
své vlastní nebezpečí.
8. Používání snímače tepové frekvence se nedoporučuje pro těhotné ženy.
9. Pro zajištění vlastní bezpečnosti jste před každým použitím výrobku odpovědni za
kontrolu všech součástek a utažení šroubů, které se vlivem opotřebení povolily.
10. Pokud cítíte závrať, nevolnost, bolest hrudi či jakýkoli jiný abnormální symptom,
okamžitě ukončete cvičení a kontaktujte vašeho lékaře.
11. Držte ruce v bezpečné vzdálenosti od pohybujících se dílů.
12. Nenechte nikde vyčnívat seřizovací nástroje.
13. Brzdový systém zařízení funguje nezávisle na rychlosti.
19