Domyos MB 100 Manual Del Usuario página 23

Izbrali ste izdelek blagovne znamke DOMYOS. Zahvaljujemo se vam za zaupanje.
Podjetje DOMYOS je vaš zaveznik pri ohranjanju telesne pripravljenosti ali pridobivanju fizične kondicije ne glede na to, ali ste začetnik ali uspešen športnik. Ekipe naših
sodelavcev si vedno prizadevajo, da bi za vas zasnovale najboljše izdelke. Če imate kakršne koli pripombe, predloge ali vprašanja, smo vam vedno na voljo na spletnem
mestu DOMYOS.COM. Na tem spletnem mestu lahko po potrebi poiščete tudi nasvete za vadbo in dodatno pomoč.
PREDSTAVITEV
Naprava Mini BIKE je namenjena aerobni vadbi, ki simulira vožnjo kolesa. Z redno vadbo na napravi Mini Bike boste izboljšali svojo fizično kondicijo in vzdržljivost, obenem
pa porabili kalorije (idealno za obvladovanje in/ali zniževanje telesne teže v kombinaciji z uravnoteženo prehrano). Naprava Mini Bike ni koristna le za vaš srčno-živčni in
dihalni sistem, ampak med gibanjem učvrsti tudi zadnjico, bedra, meča in roke.
OPOZORILO
Pridobivanje dobre telesne pripravljenosti mora potekati NADZOROVANO. Preden začnete kateri koli program vadbe, se posvetujte z zdravnikom. To je še posebej pomemb-
no, če ste starejši od 35 let, če ste v preteklosti imeli težave z zdravjem in če se že več let niste ukvarjali s športom. Pred uporabo preberite vsa navodila.
SPLOŠNA PRIPOROČILA
1. Lastnik mora zagotoviti, da so vsi uporabniki izdelka primerno obveščeni o vseh
previdnostnih ukrepih, ki jih je treba upoštevati pri njegovi uporabi.
2. Domyos ne prevzema nobene odgovornosti za pritožbe zaradi telesnih poškodb
ali škode, povzročene drugim osebam ali na premoženju med uporabo ali napač-
no uporabo tega izdelka s strani kupca ali druge osebe.
3. Tega izdelka ne uporabljajte za komercialne namene, oddajo ali v ustanovah.
4. Površina, na kateri stoji oprema, mora biti ravna in stabilna.
5. Pri nameščanju delov na izdelek in njihovem odstranjevanju je potrebna pazl-
jivost.
6. Nosite športno obutev, da med vadbo zaščitite stopala. NE nosite širokih ali
visečih oblačil, ki bi se lahko ujela v napravo. Snemite ves nakit. Spnite lase, da
vas med vadbo ne bodo motili.
KONZOLA
Za prikaz vseh informacij na konzoli večkrat pritisnite na sivi gumb.
1 2 3 4 5
1. Prikaz časa vadbe (min:s)
2. Prikaz pretečene razdalje (Km)
3. Število krogov
4. Število prekolesarjenih krogov od pričetka uporabe
5. Prikaz porabljenih kalorij (Kcal)
Pred prvo uporabo preverite, ali je konzola pravilno priključena in ali je baterija vstavljena v pravilno smer. (glejte 5. korak v navodilih).
Za vklop konzole začnite vadbeno sejo ali pritisnite na gumb na konzoli.
Izbirate lahko med 2 možnostma:
Informacije na konzoli se naključno prikazujejo: NAČIN SCAN
Prikažete lahko informacijo po vaši izbiri.
To naredite tako, da zaporedoma pritiskate na gumb in pregledujete informacije vse dokler puščica na zaslonu ne prične utripati. To označuje, da je NAČIN SCAN vključen.
Za ponastavitev informacij indikatorjev 1, 2, 3 in 5 na NIČLO, pritisnite in 3 sekunde držite gumb na konzoli. Za ponastavitev indikatorja 4 na ničlo, odstranite in ponovno
vstavite baterijo.
ODPRAVLJANJE NAPAK
Napaka pri prikazu:
Preverite baterije in jih po potrebi zamenjajte. Uporabite baterijo tipa LR03 ali AAA 1,5 V ter poskrbite, da bo baterija pravilno vstavljena (+/- ).
Napaka pri štetju:
Preverite, če so kabli na zadnji strani konzole priključeni.
UPORABA
Pridobivanje telesne pripravljenosti in ogrevanje Stopnjevanje vadbe po 10 minutah
Pri vadbi za pridobivanje telesne pripravljenosti ali okrevanje lahko trenažer uporabljate vsak dan približno deset minut. S takšno vadbo boste sprožili delovanje mišic in
sklepov. Tovrstna vadba je primerna tudi kot ogrevanje pred izvajanjem fizičnih aktivnosti. Za povečanje mišičnega tonusa nog izberite večjo obremenitev in podaljšajte čas
vadbe. Seveda lahko obremenitev pri vadbi spreminjate sproti med celotno vadbo.
Vzdrževanje telesne pripravljenosti / Shujšajte: Manjša obremenitev za daljše časovno obdobje (vsaj 22 minut na dan)
Svetujemo vam, da to aktivnost izvajate redno in zmerno. Vaš kardiolog vam lahko svetuje glede omejitev po kardiološkem obremenitvenem testu. Med vadbo naj bi se rahlo
potili, ne da bi imeli težave z dihanjem. Za vzdrževanje forme SZO priporoča vsaj 22 minut vadbe vsak dan.
Raztezanje:
Svetujemo vam, da po vsaki vadbi naredite vaje za raztezanje, da sprostite mišice in pospešite okrevanje.
1 2 3 4 5
Vedno začnite z večminutnim ogrevanjem v počasnem ritmu.
Če ste začetnik, izvajajte vadbo na eliptičnem trenažerju nekaj dni z nizko hitrostjo, z vadbo ne
pretiravajte in po potrebi počivajte. Postopoma stopnjujte težavnost in trajanje vadbe. Poskr-
bite, da bo prostor, v katerem je postavljen eliptični trenažer, med vadbo dobro prezračen.
POLOŽAJ: Sedite in poskrbite, da je vaš hrbet raven in da se ne nagibate naprej.
Položaj vašega hrbta je pomemben, da preprečite poškodbe in poskrbite za učinkovito vadbo.
NE vadite stoje.
7. Osebe, ki imajo vstavljen srčni spodbujevalnik, defibrilator ali katero koli drugo
elektronsko napravo, opozarjamo, da naj uporabljajo senzor za merjenje srčnega
utripa na lastno odgovornost.
8. Nosečnicam odsvetujemo uporabo senzorja za merjenje srčnega utripa.
9. Za zagotovitev varnosti morate pred vsako uporabo pregledati vse dele izdelka in
zategniti vijake, ki so bolj izpostavljeni obrabi.
10. Če zaznate vrtoglavico, slabost, bolečine v prsih ali druge nenormalne simptome,
takoj prekinite vadbo in se posvetujte z zdravnikom.
11. Z rokami ne segajte v bližino delov, ki se premikajo.
12. Pazite, da deli za prilagajanje ne štrlijo navzven.
13. Zavorni sistem naprave ni odvisen od hitrosti.
23