Domyos MB 100 Manual Del Usuario página 34

‫ هو حليفك لتظل في صحة جيدة أو لتطوير حالتك البدنية. فرق العمل لدينا تبذل جهودًا مضنية لتصميم أفضل المنتجات لخدمتك. وإذا كان لديك أي مالحظات، اقتراحات أو‬DOMYOS ‫إذا كنت رياض ي ًا مبتد ئ ًا أو محتر ف ًا عالي المستوى، فيعتبر‬
‫ على تحسين لياقتكم البدنية وقدرتكم على التحمل مع حرق السعرات الحرارية )فهو مثالي للحفاظ على و/أو فقدان‬Mini Bike ‫ ألداء تمارين رياضية لتنشيط القلب يحاكي حركة الدراجة. سيساعدكم االستخدام المنتظم لجهاز‬Mini Bike ‫جهاز‬
‫ يعمل على تقوية وشد عضالت اإلليتين، الفخذين، بطن الساق )السمانة( وكذا الذراعين بحركات‬Mini Bike ‫الوزن بالتوازي مع استخدام نظام حمية غذائية متوازن(. باإلضافة إلى فوائده بالنسبة للقلب واألوعية الدموية والجهاز التنفسي، فإن جهاز‬
.‫يتم البحث عن الرشاقة بشكل. مسيطر عليه قبل البدء في أي برنامج تدريب، استشر طبيبك. وهذا أمر مهم بالنسبة لألشخاص الذين يتجاوز عمرهم الـ 53 سنة أو من عانوا في السابق من مشاكل صحية أو لمن يمارسون الرياضة لسنوات عديدة‬
.‫ال ننصح باستخدام مستشعر ضربات القلب من قبل النساء الحوامل‬
‫لضمان سالمتك الشخصية، فمسئوليتك أن تقوم بفحص كافة األجزاء قبل بدء كل استخدام للمنتج ومن ثم إحكام‬
‫إذا شعرت بدوار، غثيان، ألم في الصدر أو أي أعراض أخرى غير عادية، توقف فو ر ًا عن التمرين، واسترح واستشر‬
‫قبل االستخدام للمرة األولى، تأكد أن لوحة التحكم متصلة بمصدر التيار الكهربائي، وأن البطارية المرفقة موضوعة في االتجاه الصحيح. )راجع الخطوة 5 في دليل المستخدم(. لتشغيل لوحة‬
‫إذا كنت من المبتدئين، فابدأ بالتدريب عدة أيام بسرعة منخفضة وبرفق مع أخذ وقت للراحة إذا لزم األمر. قم بزيادة عدد أو فترة‬
.‫الجلسات التدريبية بشكل تدريجي. تذكر أثناء التدريب أن تقوم بتهوية الغرفة التي توجد فيها الدراجة‬
.‫وضعية ظهرك في غاية األهمية، وذلك حتى ال تتعرض لإلصابة وحتى تكون تمريناتك ذا فاعلية أكيدة‬
‫ألعمال الحفاظ التي تهدف إلى المحافظة على الهيئة أو إعادة التأهيل، يمكنك التد ر ّب كل يوم لمدة عشر دقائق. هذا النوع من التمرين يهدف إلى تنشيط عضالتك ومفاصلك ويمكن اعتباره كنشاط إحماء من أجل ممارسة النشاط البدني. لزيادة‬
‫ي ُوصى بممارسة هذا النشاط على نحو منتظم ومعتدل. ويمكن أن يخبرك طبيب القلب بالحدود ال م ُوصى بها بعد إجراء اختبار اإلجهاد. وبشكل مثالي، يلزم أن تتعرق قليال ً خالل ممارسة النشاط دون الشعور بانقطاع النفس. و ت ُوصي منظمة الصحة‬
34
.‫ . كما تجد أيضا على هذا الموقع نصائح لممارستك وكذلك لمساعدتك في حالة الضرورة‬DOMYOS.COM ‫تساؤالت، فنحن في خدمتك على الموقع‬
.‫ربط مسامير البرغي األكثر عرضة للتآكل‬
.‫طبيبك‬
.‫ابق يديك بعي د ًا عن أي جزء متحرك في الجهاز‬
.‫ال تتخطى إعدادات الجهاز‬
.‫ال يعتمد نظام المكابح في هذا الجهاز على السرعة‬
.‫الستعراض كافة البيانات على لوحة التحكم، اضغط على الزر الرمادي عدة مرات‬
.‫التحكم، ابدء في أداء تمريناتك الرياضية أو اضغط على الزر الموجود في اللوحة‬
.‫وللقيام بذلك، اضغط مرارًا على الزر الستعراض البيانات؛ عندما يومض السهم الموجود على الشاشة، فهذا يعني أن وضع المسح الضوئي قد تم تفعيله‬
.‫وأخيرًا والستعادة كافة بياناتك، أعد المؤشرات 1و2و3و5 إلى صفر، بالضغط المستمر على زر لوحة التحكم لمدة 3 ثواني. إلعادة المؤشر 4 إلى 0، انزع البطارية، ثم أدخلها مرة أخرى‬
.‫ابدأ باإلحماء دائمًا على وتيرة بطيئة لعدة دقائق‬
.‫الوضعية: الجلوس مع استقامة الظهر، تأكد من عدم انحناء ظهرك‬
.‫ال تقم بالتبديل واقفًا‬
.‫ ونحن نشكرك على هذه الثقة‬DOMYOS ‫لقد اخترت منت ج ًا من العالمة التجارية‬
8 . .‫على مالك الجهاز التأكد من معرفة جميع مستخدمي المنتج بجميع احتياطات االستعمال بشكل جيد‬
9 . ‫ أية مسؤولية تتعلق بشكاوى ذات صلة بإصابات أو أضرار وقعت ألشخاص أو ممتلكات ويكون‬DOMYOS‫ال تتحمل‬
.‫السبب فيها استعمال أو سوء استعمال ال م ُشتري أو أي شخص آخر للمنتج‬
. 10
. 11
. 12
‫لحماية قدميك خالل التدريب، يجب عليك ارتداء حذاء رياضي. ال ترتدي مالبس فضفاضة أو متدلية يمكن أن تعلق‬
. 13 .‫بالجهاز. قم بخلع كل الحلي التي ترتديها. قم بعقد شعرك حتى ال يزعجك أثناء التمرين‬
‫نحذر جميع األشخاص الحاملين ألجهزة تنظيم ضربات القلب وجهاز إزالة الرجفان أو أي جهاز إلكتروني مزروع بأن‬
1 2
(‫عرض مدة التمارين )دقيقة:ثانية‬
)Km) ‫عرض المسافة المقطوعة‬
.‫عدد دورات التبديل منذ بدء االستخدام‬
(‫عرض حرق السعرات الحرارية )كيلو كالوري‬
‫إما أن تعرض المعلومات على شاشة لوحة التحكم عشوائيًا: وضع المسح الضوئي‬
.-/+ ‫ فولت وقم بمراعاة وضعية قطبي البطارية‬LR03 AAA 1.5 ‫قم بفحص البطاريات واستبدلها عند اللزوم. استخدم بطاريات‬
.‫قوة الساقين، قم باختيار درجة أكبر للمقاومة وزيادة وقت التمرين. بالطبع يمكنك تغيير مقاومة الدواسة أثناء جلسة التمرين‬
‫الحفاظ على لياقتك / فقد الوزن: جهد معتدل لفترة طويلة إلى حد ما )22 (دقيقة على األقل/اليوم‬
.‫ بالخضوع لجلسة من هذا النوع لفترة 22 دقيقة يوم ي ًا على األقل، كي تحافظ على لياقتك‬WHO ‫العالمية‬
.‫ي ُوصى بإجراء حركات إطالة بعد كل جلسة إلرخاء عضالتك وللتعافي بشكل أكثر فعالية‬
.‫خالية من أي تأثير‬
.‫اقرأ جميع التعليمات قبل االستعمال‬
.‫ال تستخدم المنتج ألية أغراض تجارية أو تأجيرية أو مؤسسية‬
‫يجب وضع الجهاز على سطح مست و ٍ وثابت‬
.‫ينبغي أن تتم كل عملية تركيب/فك للمنتج بعناية‬
.‫يستخدموا مستشعر ضربات القلب على مسؤوليتهم الخاصة‬
1 2 3 4
3 4 5
1 .
2 .
‫عدد الدورات‬ 3 .
4 .
5 .
:‫سيكون لديك خيارين اثنين‬
.‫أو أن يكون بإمكانك أن تقرر التثبيت على بيانات معينة من اختيارك‬
‫تشخيص الحاالت الشاذة‬
:‫مشاكل في عرض الشاشة‬
.‫تأكد من أن الكابالت الموجودة خلف لوحة التحكم متصلة‬
‫الحفاظ / اإلحماء: جهد تدريجي خالل 01 دقائق‬
‫المقدمة‬
‫تنبيه‬
‫توصيات عامة‬
1 .
2 .
3 .
4 .
5 .
6 .
7 .
‫لوحة التحكم‬
5
:‫الخطأ في العد‬
‫االستعمال‬
:‫التمدد‬