Les exercices indispensables
Prendre la bonne attitude
Le bouclier du Face Former est placé dans le vestibulaire, derrière les
lèvres et devant les arcades dentaires. Le coin labial se situe entre les
lèvres et est dirigé vers l'extérieur de la bouche. Les lèvres sont
légèrement repoussées en avant. (Fig. 1)
Trouver la bonne position de la langue
La pointe de la langue vient se plaquer contre le maxillaire supérieur.
Elle est en retrait de quelques millimètres par rapport aux incisives
(maxillaires). Cette zone du palais est plissée et présente un léger
bombé. La langue ne touche pas les incisives. Cette position
linguale obtenue à force d'entrainement, doit devenir une
habitude, y compris pendant le sommeil. La musculature requise
est obtenue par l'entraînement thérapeutique prévu à cet effet. (Fig. 2)
Maintenir la nuque droite
L'angle entre le menton et le cou doit être de 90°. L'angle entre la
tête et l'épaule se stabilise de lui-même par élongation de la nuque
et positionnement équilibré de la tête. Cette position de la tête
doit devenir une habi tude. (Fig. 3)
Serrer les lèvres
Serrer fortement le coin labial du Face Former avec les lèvres et
maintenir cette pression durant 6 secondes. Ensuite relâcher les lèvres
durant 6 secondes tout en maintenant la position de la nuque et
de la langue. (Fig. 4)
Respirer par le nez
Normalement, au bout de 2 à 3 semaines d'entraînement régulier avec
le Face Former, la respiration nasale doit être meilleure. Dès que cette
amélioration est très nette, le Face Former doit être porté aussi pendant la
nuit, durant au moins 6 mois. L'objectif étant de faire en sorte que la
nouvelle respiration nasale devienne une habitude, un automatisme. (Fig. 5)
Trouver la bonne position du mandibule
Eviter de propulser le mandibule lors de l'entraînement. Les incisives
inférieures doivent être derrière les supé rieures.
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Fig. 1
Fig. 2
Fig. 3
Fig. 4
Fig. 5