Suggerimenti Su Massa Grassa E Acqua Corporea - Medion MM 10624 Manual De Instrucciones

Body fat - water scale MM 10624 D EN F I E.book Seite 12 Donnerstag, 9. Juni 2005 10:06 10
F
UNZIONAMENTO

Suggerimenti su massa grassa e acqua corporea

Massa grassa
Il valore del grasso corporeo o massa grassa possono variare in
base al giorno o all'orario della misurazione.
Parte in percentuale del grasso corporeo al peso complessivo:
DONNA
Età Massa Massa
grassa grassa
ridotta normale
6 - 12 < 7 7-19
13-19 < 20 20-31
20-39 < 21 21-32
40-59 < 23 23-34
60-79 < 25 25-36
Atleta 12-25
Acqua corporea
Il nostro corpo è composto prevalentemente da acqua. Un corretto
valore di acqua corporea è fondamentale per l'intero processo me-
tabolico, per una pelle sana, per l'eliminazione di sostanze nocive
(attraverso sudore, urina, ecc.).
Una perdita di acqua pari al 5% può ridurre l'energia corporea del
20 - 30 %. Si consiglia pertanto di assumere minimo 2 litri di liquidi
al giorno.
Parte percentuale normale di acqua corporea:
Bambino
Adulto
Atleta
Atleti presentano in genere ca. 5 % di acqua corporea in più.
Con l'aumentare dell'età l'acqua corporea di riduce di ca. 10 %.
I-12
UOMO
Massa Massa Età
grassa grassa
moderata elevata
19-25 > 25 6-12
31-37 > 37 13-19
32-38 > 38 20-39
34-40 > 40 40-59
36-42 > 42 60-79
Atleta
DONNA
58-70
42-61
56-71
Massa Massa Massa
grassa grassa grassa
ridotta normale moderata
< 7 7-18 18-25
< 8 8-19 19-25
< 9 9-20 20-26
< 11 11-22 22-28
< 13 13-24 24-30
3-15
UOMO
60-73
46-66
60-73
Massa
grassa
elevata
> 25
> 25
> 26
> 28
> 30