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7/03/05
BÁSCULA DE BAÑO ELECTRÓNICA - IMPEDANCÍMETRO
BÁSCULA DE BAÑO ELECTRÓNICA - IMPEDANCÍMETRO
Medir el porcentaje de agua puede ser un instru-
mento útil para mantener un buen estado de salud.
Al igual que la evaluación de la tasa degrasa, la
función %TBW de la báscula se calcula por el
método de BIA.
La evaluación del porcentaje de agua puede variar
según el nivel de hidratación, es decir según la can-
tidad de agua que ha bebido o perdido en sudor
justo antes de la medida. Para mayor precisión,
evite las fluctuaciones importantes de su nivel de
hidratación justo antes de la medida. La evaluación
del porcentaje de agua dada por la báscula tam-
bién perderá en precisión en el caso de las perso-
nas con enfermedades que generan retención de
agua en el cuerpo.
El porcentaje ideal de agua de un individuo varia
según la edad y el sexo.
Podemos remitirnos al gráfico y la tabla siguientes:
Variación del Porcentaje de Agua en el cuerpo
según la Edad y el Sexo:
80
70
60
50
0
3
6
9
12
Meses
% de Masa
Adiposa
4 a 14 %
15 a 21 %
Hombres
22 a 24 %
25 % y más
4 a 20 %
21 a 29 %
Mujeres
30 a 32 %
33 % y más
Fuente: Centro Médico de la Universidad de Illinois, Chicago, USA.
19:09
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Hombres
Mujeres
5
10
15
20
3
4
5
Años
Decenios
% óptimo de Agua
en el Cuerpo
70 a 63 %
63 a 57 %
57 a 55 %
55 a 37 %
70 a 58 %
58 a 52 %
52 a 49 %
49 a 37 %
p
p
Recuerde que le porcentaje de agua calculado por
la báscula solo es una aproximación fiable de su
porcentaje de agua real. Existen métodos clínicos
para calcular el porcentaje de agua en el cuerpo
que pueden serle prescritos por su médico.
4. ¿Cuándo debo utilizar las funciones de cálculo
de la masa adiposa y del porcentaje de agua
de la báscula?
Para una precisión óptima, se recomienda utilizar
las funciones de cálculo de la masa adiposa y del
porcentaje de agua cada día a la misma hora, por
ejemplo por la mañana antes de desayunar.
También permite evitar fluctuaciones del nivel de
hidratación del cuerpo justo antes de la medida. Es
preferible establecer sus propios valores de refe-
rencia de la masa adiposa y del porcentaje de agua
y controlar sus variaciones, mas que simplemente
comparar sus porcentajes con las medias de la
población.
EL MODO "ATLETA"
5. ¿Porque es necesario integrar un modo "atleta"
en un impedanciómetro?
Se ha descubierto que el porcentaje de masa adi-
posa calculado por BIA podía resultar sobrevaluado
en el caso de atletas de elite adultos. Las variaciones
fisiológicas de densidad muscular y el nivel de
hidratación de los atletas son dos de los factores
que explican esta diferencia. El modo "atleta" solo
debe usarse para adultos mayores de 18 años.
6
6. ¿Cómo se define un atleta?
Los científicos están generalmente de acuerdo para
decir que se puede usar una dimensión cuantitativa
para definir a un atleta. Por ejemplo, un atleta se puede
definir como una persona que entrena un mínimo de
2 horas, 3 veces a la semana para mejorar aptitudes
especificas necesarias a la practica de un deporte y/o
de una actividad particular.
Controlar su peso con frecuencia y tener una
alimentación muy variada son 2 criterios, simples,
de control de su equilibrio alimentario.
¡Atención!, cualquier dieta debe acompañarse de
un control médico.
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