Algemene Aanwijzingen; Aanwijzingen Voor Polsslagmeting; Met Oorclip; Met Handsensoren - Kettler ST3005-8 Instrucciones De Entrenamiento Y Manejo

Trainings- en bedieningshandleiding

Algemene aanwijzingen

Aanwijzingen voor polsslagmeting

De polsslagberekening begint, als het hart in het weerga-
veveld synchroon met uw polsslag knippert.

Met oorclip

De polsslagsensoren werken met infraroodlicht en meet
de wijziging van de lichtdoorlatendheid van uw huid,
die door uw polsslag veroorzaakt wordt. Wrijf voor u de
polsslagsensor aan uw oorlelletje klemt, 10 keer krachtig
over uw oorlelletje voor een goede doorbloeding.
Vermijd stoorinpulsen.
• Bevestig de oorclip zorgvuldig aan uw oorlelletje en
zoek het gunstigste punt voor het opmeten (hartsym-
bool knippert zonder onderbreking).
• Train niet direct onder sterk licht bijv. neonlicht, halo-
geenlicht, spotjes, zonlicht.
• Sluit schudden en wakkelen van de oorsensor inclusief
kabel volkomen uit. Bevestig de kabel altijd met klem-
men aan uw kleding of nog beter aan een hoofdband.

Met handsensoren

Een door de contractie van het hart veroorzaakte kleine
spanning wordt door de handsensoren gemeten en door
de elektronica berekend
• Pak de contractvlakken altijd met beide handen vast
• Vermijd rukaardig vastpakken
• Houd de handen rustig en vermijd contracties en wri-
jven op de contactvlakken.
Met borstgordel
Zie hiervoor de bijbehorende handleiding.
Opmerking
Er is maar één manier van polsslagmeting mogelijk: of
met oorclip of met handsensoren of met borstgordel.
Bevindt zich geen oorclip cq. Insteekontvanger in de pols-
slagbus, is de handsensormeting actief. Wordt een oorc-
lip cq. Insteekontvangen in de polsslagbus gestoken,
word de handsensormeting automatisch gedeactiveerd.
Het is niet noodzakelijk de stekker van de handsensoren
te verwijderen.

Recovery

Berekening van het conditiecijfer:
Cijfer = 6 –
P1 Belastingspolsslag,
F1 = uitstekend,

Batterij aanwijzing

Zwakke batterijen leiden tot:
• geen of slechte polsslagmeting
• slecht weergavecontrast
• Functiestoringen
32
NL
( )
2
10 x (P1–P2)
P1
P2 = herstelpolsslag
F6 = onvoldoende
Bij verwisselen van de batterijen gaat het totaal aantal
kilometers verloren. Noteer a.u.b. vooraf uw trainingskilo-
meters.
Storingen bij de trainingscomputer
Druk langer op de SET-toets of verwissel de batterijen.

Woordenlijst

Leeftijd
Hier een programmering voor de berekening van de

maximale polsslag.

Vetverbranding(s)-polsslag
Berekende waarde van: 65% maximale polsslag
Fitnesspolsslag
Berekende waarde van: 75% maximale polsslag
Woordenlijst
Een verzameling van begripverklaringen.
HI-symbool
Verschijnt HI is een doelpolsslag 11 slagen te hoog. Knip-
pert HI ist de maximale polsslag overschreden.
LO-symbool
Verschijnt LO is een doelpolsslag 11 slagen te laag.
Maximale polsslag (MaxPols)
Berekende waarde uit 220 min leeftijd.
Polsslag
Meting van de hartslag per minuut.
Recovery
Herstelpolsmeting bij trainingseinde. Uit begin- en eind-
polsslag van een minuut wordt de afwijking en een con-
ditiecijfer berekend. Bij gelijke training is de verbetering
van dit cijfer een maatstaf voor conditieverbetering.
Reset
Wissen van de weergave en nieuwe start van de compu-
ter.
Doelpolsslag
Bepaalde polsslagwaarde die berekend moet worden.