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Resumen de contenidos para Kettler ST 7835-20
- Página 1 Computer- und Trainingsanleitung ST 7835-20 / ST 7878-20 ST 7878-20 ST 7835-20...
- Página 2 Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers Bedienungsanleitung für den Trainingscomputer RESET Mit der RESET-Taste werden die Funktionen auf mit Digitalanzeige (7835-20 / 7878-20) >0< gestellt. Bei der Vorgabeneinstellung einer 1. Start ohne Vorkenntnisse jeweiligen Funktion wird nur der Wert dieser Funktion durch kurzes Drücken der RESET-Taste Sie können ohne Vorkenntnisse mit dem Training beginnen.
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Página 3: Persönliche Trainingsvorgaben
Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers DISTANCE (mitte) MODE-Taste. Der Wert ist dann in dieser Funktion gespei- chert und Sie gelangen in die nächste Funktion z.B. Die zurückgelegte Entfernung wird in km CALORIES. gemessen. Die Streckenzählung beginnt Geben Sie den Vorgabewert möglichst nur in einer Funktion mit >0<, und kann maximal bis 99,99 km ein, weil sich sonst die Trainingsziele überschneiden. - Página 4 Trainingsanleitung Zum Belastungsumfang 6. Trainingsanleitung Der Anfänger steigert den Belastungsumfang seines Trai- Zu Ihrer Sicherheit nings nur allmählich. Die ersten Trainingseinheiten sollten relativ > Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Hausarzt kurz und intervallartig aufgebaut sein. klären, ob Sie gesundheitlich für das Training mit diesem Als fitnesspositiv werden von Seiten der Sportmedizin folgende Gerät geeignet sind.
- Página 5 Functions and Operation of the Training Computer the RESET key is pressed for longer than 2 seconds, all values Operating instructions for the training computer are set to >0<, this corresponds to a new start of the computer. with digital display (7835-20 / 7878-20) When exchanging the batteries, all values are set back to >0<...
- Página 6 Functions and Operation of the Training Computer CALORIES (2nd right) The specified values in the other functions [TIME; CALORIES or PULSE] are, as described with 1-4, also entered with the In this display the calculated calorie con- keys SET, RESET and MODE. sumption is displayed.
- Página 7 Training instruction 6. Training instruction The exercise and load scope Beginners should increase the load and intensity of their training For Your Safety: only step by step. The first training units should be relatively short ■ Before beginning your program of exercise, consult your and organised in intervals.
- Página 8 Fonctions et utilisation de l'ordinateur d'entraînement RESET Mode d’emploi de l'ordinateur d'entraînement Les fonctions seront positionnées sur >0< à l’aide avec affichage numérique (7835-20 / 7878-20) de la touche RESET. Lors du réglage des objectifs 1. Démarrage sans connaissance préalable respectifs d’une fonction, seule la valeur de cette fonction sera positionnée sur >0<...
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Página 9: Saisie Du Pouls
Fonctions et utilisation de l'ordinateur d'entraînement DISTANCE (centre) Si vous souhaitez à nouveau réduire la valeur fixée comme objectif, appuyez brièvement sur la touche RESET. Le calcul La distance parcourue est calculée en km. commencera à nouveau à partir de >0<. Appuyez à Le calcul de la distance commence à... -
Página 10: Instructions D'entraînement
Instructions d'entraînement aérobie. La fréquence maximale du pouls (200 moins l'âge) ne Ces recommandations cependant ne concernent que les per- doit pas être dépassée. Des personnes en bonne santé peuvent sonnes en bonne santé et ne s'appliquent pas aux malades se servir du diagramme suivant à... - Página 11 Functies en bediening van de trainingscomputer Bedieningsaanwijzingen voor de trainingscom- RESET Met de RESET-toets worden de functies op >0< puter met digitale weergave (7835-20 / 7878-20) gezet. Bij de programmering van een wille- 1. Start zonder voorkennis keurige functie wordt alleen de waarde van deze functie door het kort indrukken van de RESET-toets op >0<...
- Página 12 Functies en bediening van de trainingscomputer Programmeer de waarde indien mogelijk slechts in een DISTANCE (midden) functie, omdat de trainingsdoelen elkaar anders over- De afgelegde afstand wordt in km gemeten. lappen. Bijv. als u het geprogrammeerde tijddoel eerder De afstandtelling begint met >0< en kan zou bereiken als het voorgeprogrammeerde afstandsdoel.
- Página 13 Trainingshandleiding 6. Trainingshandleiding Belastingsomvang De beginneling verhoogt geleidelijk de belastingsomvang van Voor uw veiligheid zijn training. De eerste trainingseenheden zouden relatief kort Raadpleeg alvorens met de training te beginnen uw huisarts ■ en volgens een intervaltraining moeten worden opgebouwd. en vraag of de training met dit apparaat voor u geschikt is. Als trainingseffectief wordt door sportgeneeskundige de vol- Zijn diagnose is belangrijk voor het bepalen van de intensi- gende belastingsomvang berekend.training.
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Página 14: Funciones Y Manejo Del Ordenador De Entrenamiento
Funciones y manejo del ordenador de entrenamiento RESET Instrucciones de servicio para el ordenador de Con el pulsador RESET las funciones se sitúan entrenamiento con indicador digital en >0<. Al ajustar las predeterminaciones de (7835-20 / 7878-20) una función concreta, solamente el valor de 1. - Página 15 Funciones y manejo del ordenador de entrenamiento DISTANCE (centro) Una vez ajustado el valor objetivo, presione el pulsador MODE. El valor quedará grabado en esta función y Vd. La distancia recorrida se mide en km. El accederá a la siguiente función, p. ej. CALORIES. conteo del recorrido comienza con >0<...
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Página 16: Instrucciones De Entrenamiento
Instrucciones de entrenamiento 6. Instrucciones de entrenamiento Alcance del esfuerzo El principiante sólo aumenta el alcance del esfuerzo poco a poco. Para su seguridad Las primeras sesiones de entrenamiento deberían ser cortas y ß Antes de iniciar el entrenamiento consulte a su médico de ■... - Página 17 Funzioni e impiego del computer d’allenamento si azzera solamente il valore di questa funzione. Se si preme Istruzioni per l’uso del computer di allenamento il tasto RESET per più di 2 secondi, vengono azzerati tutti i valori, con display digitale (7835-20 / 7878-20) come se il computer fosse stato riavviato.
- Página 18 Funzioni e impiego del computer d’allenamento CALORIES (2° a destra) Anche i valori preimpostabili nelle altre funzioni [TIME; CALORIES o PULSE] si immettono con i tasti SET, RESET e In questo display viene visualizzato il MODE come descritto al punto 1-4. dispendio calorico calcolato.
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Página 19: Istruzioni Per L'allenamento
Istruzioni per d’allenamento 6. Istruzioni per l'allenamento Sulla mole di affaticamento Per la vostra sicurezza Il principiante aumenta man mano la mole di affaticamento. Le prime unità di allenamento dovrebbero essere relativamente brevi Prima di iniziare l'allenamento chiarite con il vostro medico ■... - Página 20 Funkcje i obsługa komputera treningowego RESET Instrukcja obsługi dla komputera treningowego z Za pomocą przycisku RESET ustawia się funkcje wyświetlaczem cyfrowym (7835-20 / 7878-20) na >0<. Przy nastawianiu wartości zadanych 1. Start bez przygotowania każdorazowej funkcji naciśnięcie na krótko przy- Trening można rozpocząć...
- Página 21 Funkcje i obsługa komputera treningowego DISTANCE (środek) 3. Jeżeli chcielibyście Państwo znowu zredukować wartość docelową, to proszę na krótko nacisnąć przycisk RESET. Przebyta odległość jest mierzona w km. Zliczanie będzie odbywało się znowu od >0<. Ponowne Zliczanie odcinków zaczyna się od >0<, naciskanie przycisku SET do wartości docelowej.
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Página 22: Instrukcja Treningowa
Instrukcja treningowa 5. Rejestracja tętna Wynika z tego, że na przykład osoba 50-letnia powinna zapla- nować swój trening wytrzymałościowy w oparciu o częstość tętna Prawidłowy puls treningowy [strefa aerobowa] 150. Puls treningowy jest zależny od wieku ćwiczącego. Dla każdej Wielu renomowanych lekarzy sportowych uznaje oparte na tej grupy wiekowej istnieje „prawidłowy”, tzw. - Página 23 Leistungstabelle Performance record Tableau de performance Prestatietabel Tabela wyników Cuadro de rendimientos Tabella del rendimento ● ● ● ● ● ● Datum Belastungsstufe Kalorien (kcal) Strecke (km) Zeit (min.) Date Effort stage calories (kcal) Distance (km) Time (min.) Date Résistance calories (kcal) Distance...
- Página 24 HEINZ KETTLER GmbH & Co. KG· Postfach 1020 · D- 59463 Ense-Parsit docunr. 1532b/ 12.05...