BH FITNESS R370 Instrucciones De Montaje Y Utilización página 37

1.ANGRIFF
- Die Arme teilweise gestreckt.
- Die Beine gegen den Korper
angezogen.
- Den Korper leicht nach vorn
gebeugt.
2. BEGINN DER AKTION
- Arme gestreckt.
- Die Beinbewegung beginnen.
- Das Ruder uber den Knien.
- Der Korper bewegt sich in
Vertikalposition.
3. AKTION
- Es wird weiterhin mit de
Beinengeschoben.
- Die Arme werden gebeugt.
- Sobald sie die Hohe der Knie
erreicht haben.
4. ENDE
DEUTSCH
RUDERTECHNIK
-
Ruders wird auf Brusthohe gebracht.
-
gestreckt.
-
hinten geneigt.
5. ZURUCKBEWEGUNG
-
gestreckt.
-
6. VORBEREITUNG
-
-
Ruders nicht loslassen.
Die Zugvorrichtung
Die Beine sind
Der Korper ist leicht nach
Die Arme
Die Beine gebeugt.
Zuruck in die Angriffspotion.
Die Zugvorrichtung
des
teilwelse
nach vorn
des