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VERWENDEN DER MASCHINE
Mit dem Multifunktions-Magnetrudergerä t SPM können Sie auf verschiedene Arten trainieren.
Man
kann sie als herkö mmliche Rudermaschine verwenden oder mit ihr Übungen zur Stärkung des
Oberkörpers durchführen.
Wird sie als Rudermaschine verwendet, ist es wichtig, die Füße in die Pedalen L/R (Nr. 33L/R) zu
setzen und die Riemen zu benutzen.
Stellen Sie die Pedalen L/R (Nr. 33L/R) in die richtige Position, wenn Sie damit
Oberkörperübungen machen. Stellen Sie sich auf die Linke und Rechte Fußpolstern (Nr. 66 und
Nr. 67). Ziehen Sie am Lenkstange (Nr. 5), um die Übungen durchzuführen.
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