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verrutschen, halten Sie das Gerät an.
VERSCHIEBEN DES BANDES NACH
RECHTS.-
Es handelt sich hier um eine sehr
wichtige Maßnahme. Halten Sie dabei
folgende
Schritte
Einstellung des Bandes vorzunehmen,
stellen
Sie
das
Geschwindigkeit von 4km/h. Sollte sich
das Band nach rechts verschoben
haben, drehen Sie die Schraube (R)
auf der rechten Seite des Geräts um
1/4
Umdrehung
Prüfen Sie dann die Position des
Bandes. Wenn diese nach einer Minute
nicht
vollkommen
wiederholen Sie die Operation. Wenn
eine übermäßige Verschiebung nach
links zu beobachten ist, drehen Sie die
rechte Schraube leicht gegen den
Uhrzeigersinn Fig.9.
Nach dem Einstellen des Laufbandes
können Sie die Übung beginnen.
VERSCHIEBEN DES BANDES NACH
LINKS.-
Sollte sich das Band nach links
verschoben haben, drehen Sie die
Schraube (L) auf der linken Seite des
Geräts
um
1/4
Uhrzeigersinn. Prüfen Sie dann die
Position des Bandes. Wenn diese nach
einer Minute nicht vollkommen zentriert
ist, wiederholen Sie die Operation.
Wenn eine übermäßige Verschiebung
nach rechts zu beobachten ist, drehen
Sie die linke Schraube leicht gegen
den Uhrzeigersinn Fig.9.
Wichtig: Ein zu starkes Spannen des
Bands kann dazu führen, dass Ihr
Gerät an Geschwindigkeit verliert und
dass es sogar zu Verformungen des
Bandes kommt. Beachten Sie daher,
ein.
Um
Gerät
auf
eine
im
Uhrzeigersinn.
zentriert
Umdrehung
dass
eine
Schraube (R) im Uhrzeigersinn auf die
Bandposition die gleiche Wirkung hat
wie eine Drehung der linken Schraube
(L) gegen den Uhrzeigersinn. Bei
übermäßigen
die
Bandes können Sie daher alternativ die
eine oder andere Schraube betätigen,
um ein übermäßiges Spannen der
Bahn zu vermeiden.
STEIGUNGSSYSTEM.-
Dieses
Steigungsniveaus. Um die einzelnen
Einstellungen
vergewissern Sie sich, dass das Gerät
ist,
vollkommen still steht.
Heben Sie die Rückseite des Geräts
an und drehen Sie die hinteren
Stützen in die gewünschte Position
(beide Seiten in derselben Position),
Fig.10.
BENUTZUNGSHINWEISE.-
PHYSISCHE KONDITION.
In guter Form zu sein, bedeutet voll das
Leben zu genießen. In der modernen
Gesellschaft ist man großer Anspan-
nung ausgesetzt.
Der Lebensstil in den Großstädten
im
bringt es mit sich, dass man viel sitzt.
Unsere Ernährung ist zu reich an
Kalorien und Fettern. Die Ärzte stimmen
darin überein, das regelmäßiger Sport
zur Kontrolle und Verbesserung unseres
Gewichtes,
Kondition und zu unserer Entspannung
notwendig ist.
VORTEILE DES TRAININGS.-
Regelmäßige
unterhalb eines gewissen Niveaus und
im Rahmen von 15/20 Minuten hat
aerobischen Charakter. Ein aerobisches
Training ist das Training, dass im
35
Drehung
der
Verschiebungen
Gerät
verfügt
vorzunehmen,
für
unsere
sportliche
rechten
des
über
3
physische
Betätigung
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