Garmin Quatix 5 Manual Del Usuario página 4

Variabilidad de la frecuencia cardiaca y nivel de estrés ...... 17
Visualizar tu variabilidad en la frecuencia cardiaca y tu
nivel de estrés ................................................................. 17
Condición de rendimiento .................................................... 17
Visualizar la condición de rendimiento ............................ 17
Umbral de lactato ................................................................. 17
Realizar una prueba guiada para determinar el umbral de
lactato .............................................................................. 17
Estimar tu FTP ..................................................................... 18
Realizar una prueba de la FTP ....................................... 18
Entrenamiento.............................................................. 18
Configuración del perfil del usuario .......................................... 18
Objetivos de entrenamiento ................................................. 18
Acerca de las zonas de frecuencia cardiaca ....................... 18
Configurar zonas de frecuencia cardiaca ....................... 18
Permitir que el dispositivo configure las zonas de
frecuencia cardiaca ......................................................... 19
Cálculo de las zonas de frecuencia cardiaca .................. 19
Configurar las zonas de potencia ........................................ 19
Monitor de actividad .................................................................. 19
Objetivo automático ............................................................. 19
Usar la alerta de inactividad ................................................. 20
Monitor del sueño ................................................................ 20
Usar el seguimiento de las horas sueño automatizado .. 20
Usar el modo No molestar .............................................. 20
Minutos de intensidad .......................................................... 20
Obtener minutos de intensidad ....................................... 20
Garmin Move IQ™ ............................................................... 20
Configurar el monitor de actividad ....................................... 20
Desactivar el monitor de actividad .................................. 20
Sesiones de entrenamiento ...................................................... 20
Seguimiento de una sesión de entrenamiento desde la
Web ...................................................................................... 21
Iniciar una sesión de entrenamiento .................................... 21
Acerca del calendario de entrenamiento ............................. 21
Usar los planes de entrenamiento de Garmin Connect .. 21
Planes de entrenamiento adaptables ............................. 21
Sesiones de entrenamiento por intervalos ............................... 21
Crear una sesión de entrenamiento por intervalos .............. 21
Iniciar una sesión de entrenamiento por intervalos ............. 21
Detener una sesión de entrenamiento por intervalos .......... 21
Segmentos ................................................................................22
Segmentos de Strava™ ....................................................... 22
Visualizar los detalles del segmento .................................... 22
Recorrer un segmento ......................................................... 22
Usar Virtual Partner® ............................................................... 22
Configurar un objetivo de entrenamiento ................................. 22
Cancelar un objetivo de entrenamiento ............................... 22
Competir en una actividad anterior ........................................... 22
Registros personales ................................................................ 22
Visualizar tus récords personales ........................................ 23
Restablecer un récord personal ........................................... 23
Eliminar un récord personal ................................................. 23
Eliminar todos los récords personales ................................. 23
Reloj ............................................................................... 23
Configurar la alarma ................................................................. 23
Borrar una alarma ................................................................ 23
Iniciar el temporizador de cuenta atrás .................................... 23
Usar el cronómetro ................................................................... 23
Añadir husos horarios alternativos ........................................... 23
Configurar alertas de reloj ........................................................ 23
Sincronizar la hora con el GPS ................................................. 23
Navegación ................................................................... 24
Guardar la ubicación ................................................................. 24
Editar las ubicaciones guardadas ........................................ 24
ii
Proyectar un waypoint .............................................................. 24
Navegar a un destino ............................................................... 24
Crear y seguir un trayecto en tu dispositivo ............................. 24
Marcar e iniciar la navegación a una ubicación MOB (Hombre al
agua) .........................................................................................24
Navegar con Sight 'N Go .......................................................... 24
Navegar hacia el punto de inicio durante una actividad ........... 24
Navegar hacia el punto de inicio de la última actividad
guardada ...................................................................................24
Detener la navegación .............................................................. 25
Mapa ......................................................................................... 25
Exploración y aplicación del zoom en el mapa .................... 25
Brújula .......................................................................................25
Altímetro y barómetro ............................................................... 25
Historial......................................................................... 25
Usar el historial ......................................................................... 25
Historial de Multisport .......................................................... 25
Visualizar el tiempo en cada zona de frecuencia cardiaca .. 25
Visualización de los datos totales ............................................. 25
Usar el cuentakilómetros .......................................................... 25
Eliminación del historial ............................................................ 25
Personalización del dispositivo.................................. 26
Configurar actividades y aplicaciones ...................................... 26
Personalizar las pantallas de datos ..................................... 26
Añadir un mapa a una actividad .......................................... 26
Alertas .................................................................................. 26
Establecer una alerta ...................................................... 27
Auto Lap ...............................................................................27
Marcar vueltas por distancia ........................................... 27
Activar Auto Pause® ............................................................ 27
Activar Auto Climb ............................................................... 28
Velocidad y distancia en 3D ................................................ 28
Activar y desactivar el botón Lap ......................................... 28
Usar el desplazamiento automático de la pantalla .............. 28
UltraTrac .............................................................................. 28
Configurar el modo ahorro de energía ................................. 28
Cambiar el orden de una actividad en la lista de
aplicaciones .............................................................................. 28
Widgets ..................................................................................... 28
Personalizar el bucle de widgets ......................................... 29
Mando a distancia inReach ................................................. 29
Usar el mando a distancia inReach ................................ 29
Mando a distancia para VIRB .............................................. 29
Controlar una cámara de acción VIRB ........................... 29
Controlar una cámara de acción VIRB durante una
actividad .......................................................................... 29
Usar el widget de nivel de estrés ......................................... 30
Personalizar el menú de controles ........................................... 30
Configuración de la pantalla para el reloj ................................. 30
Personalizar la pantalla del reloj .......................................... 30
Configuración de los sensores ................................................. 30
Configurar la brújula ............................................................. 30
Calibrar el compás manualmente ................................... 30
Configuración de la referencia del norte ......................... 31
Configurar el altímetro ......................................................... 31
Calibrar el altímetro barométrico ..................................... 31
Configurar el barómetro ....................................................... 31
Calibrar el barómetro ...................................................... 31
Configurar el mapa ................................................................... 31
Configurar GroupTrack ............................................................. 31
Configuración de navegación ................................................... 31
Personalizar los elementos del mapa .................................. 31
Configurar rumbo ................................................................. 31
Puntero de trayecto ......................................................... 31
Establecer un indicador de rumbo ....................................... 32
Configurar alertas de navegación ........................................ 32
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