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Manuales relacionados para Garmin FORERUNNER Serie
Resumen de contenidos para Garmin FORERUNNER Serie
- Página 1 FORERUNNER ® Manual del usuario...
- Página 2 © 2019 Garmin Ltd. o sus subsidiarias Todos los derechos reservados. De acuerdo con las leyes de copyright, este manual no podrá copiarse, total o parcialmente, sin el consentimiento por escrito de Garmin. Garmin se reserva el derecho a cambiar o mejorar sus productos y a realizar modificaciones en el contenido de este manual sin la obligación de comunicar a ninguna persona u organización tales modificaciones o mejoras.
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Página 3: Tabla De Contenido
Accesorio HRM-Swim ............... 13 Sesiones de entrenamiento ............5 Frecuencia cardiaca durante la natación ......13 Seguir una sesión de entrenamiento de Garmin Connect ..6 Nadar en piscina ............. 13 Iniciar una sesión de entrenamiento ........6 Nadar en aguas abiertas ..........13 Realizar el seguimiento de una sesión de entrenamiento de... - Página 4 Umbral de lactato ..............18 Pagar una compra con el reloj ..........28 Realizar una prueba guiada para determinar el umbral de Agregar una tarjeta a tu monedero de Garmin Pay ....28 lactato ................19 Gestionar tus tarjetas Garmin Pay ........28 Estimar tu FTP ..............
- Página 5 Reiniciar el dispositivo .............. 44 Marcar vueltas por distancia ........... 37 Restablecer la configuración predeterminada ......44 Activar Auto Pause .............. 37 Actualizar el software mediante la aplicación Garmin Activar Auto Climb ............... 37 Connect ..................44 Velocidad y distancia en 3D ..........37 Actualizar el software medianteGarmin Express ......
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Página 7: Introducción
ADVERTENCIA de tu Forerunner. Consulta la guía Información importante sobre el producto y tu • Vincula tu smartphone con la aplicación Garmin Connect ™ seguridad que se incluye en la caja del producto y en la que (Vincular tu smartphone con el dispositivo, página 23). -
Página 8: Iniciar Una Actividad
• Selecciona Continuar después para anular la carrera y Selecciona una opción: continuar registrándola más tarde. • Selecciona Copiar actividad para crear tu actividad • Selecciona Vuelta para marcar una vuelta. personalizada a partir de una de tus actividades guardadas. •... -
Página 9: Actividades Al Aire Libre
Los tipos de brazada aparecen en el historial de Selecciona una opción: actividades de natación y en tu cuenta de Garmin Connect. • Selecciona una opción para personalizar la configuración También puedes seleccionar el tipo de brazada como un campo específica de la actividad. -
Página 10: Descanso Durante La Natación En Piscina
de la actividad y, a continuación, seleccionar Tamaño de • Para iniciar un intervalo de natación, selecciona UP o piscina para cambiar el tamaño. DOWN para volver a las pantallas de entrenamiento de natación. • Pulsa para registrar un descanso durante la natación en piscina. -
Página 11: Mover El Banderín
Durante una partida de golf, selecciona START > Medir las indicaciones de audio se reproducen en el smartphone disparo. vinculado mediante la aplicación Garmin Connect. Durante la Aparecerá la distancia de tu último golpe. indicación de audio, el dispositivo o el smartphone silencian el NOTA: la distancia se restablece automáticamente al volver... -
Página 12: Seguir Una Sesión De Entrenamiento De Garmin Connect
(Garmin Connect, página 29). Seguir una sesión de entrenamiento de Garmin Puedes buscar en tu cuenta de Garmin Connect planes de Connect entrenamiento y programar sesiones de entrenamiento y Para descargar una sesión de entrenamiento de Garmin enviarlos a tu dispositivo. -
Página 13: Detener Una Sesión De Entrenamiento Por Intervalos
Puedes crear un plan PacePro mediante la aplicación Garmin Connect. Puedes acceder a una vista previa de las vueltas y a una gráfica de altura antes de correr el trayecto. -
Página 14: Detener Un Plan De Pacepro
Puedes NOTA: en el caso del ciclismo, los registros personales también cargar los datos de tu actividad a tu cuenta de Garmin Connect incluyen el mayor ascenso y la mejor potencia (se requiere para ver la posición en el segmento. -
Página 15: Usar El Metrónomo
• Selecciona Pulsaciones por minuto para introducir un zonas manualmente en el dispositivo o a través de tu cuenta de valor según la cadencia que desees mantener. Garmin Connect. • Selecciona Frec. alertas para personalizar la frecuencia Mantén pulsado de las pulsaciones. -
Página 16: Cálculo De Las Zonas De Frecuencia Cardiaca
Puedes definir tus horas de sueño habituales en la en el sexo, el peso y la capacidad media, y puede que no se configuración de usuario de tu cuenta de Garmin Connect. Las ajusten a tus necesidades personales. Si conoces el valor de tu estadísticas de sueño incluyen las horas totales de sueño, los... -
Página 17: Minutos De Intensidad
• Lleva el dispositivo durante todo el día y la noche para obtener más información y configurar esta función en los ajustes obtener la frecuencia cardiaca en reposo más precisa. de Estadísticas de forma física de la aplicación Garmin Connect. Eventos de Garmin Move IQ ™... -
Página 18: Frecuencia Cardiaca A Través De La Muñeca
• Consulta Consejos para los datos erróneos del desde este widget. pulsioxímetro, página 22 para obtener más información Vincula tu dispositivo Forerunner con tu dispositivo Garmin sobre el sensor de pulsioximetría. ANT+ ® compatible. • Para obtener más información acerca de la precisión, visita NOTA: las instrucciones de vinculación varían en función del... -
Página 19: Desactivar El Sensor De Frecuencia Cardiaca En La Muñeca
HRM-Swim graban y almacenan estos datos mientras estás Lleva el monitor de frecuencia cardiaca con el logotipo de nadando. Debes iniciar una actividad cronometrada en tu Garmin del lado correcto orientado hacia fuera. dispositivo Forerunner vinculado para poder consultar después El sistema de enganche... -
Página 20: Cuidados Del Monitor De Frecuencia Cardiaca
• Vuelve a humedecer los electrodos y los parches de contacto (si corresponde). Lleva el monitor de frecuencia cardiaca con el logotipo de Garmin del lado correcto orientado hacia fuera. • Aprieta la correa sobre el pecho. • Calienta de 5 a 10 minutos. -
Página 21: Dinámica De Carrera
El color de las distintas zonas se basa en percentiles. Garmin ha realizado una investigación que incluía a un gran número de corredores de distintos niveles. Los valores de los datos de las zonas roja y naranja son los más habituales en corredores más lentos o con menos experiencia. Los valores de los datos de las zonas verde, azul o morada son los más habituales en corredores más experimentados o más rápidos. -
Página 22: Datos Del Equilibrio De Tiempo De Contacto Con El Suelo
Puedes ver el indicador de color o el campo de datos mientras corres, o ver el resumen en tu cuenta de Garmin Connect después de la carrera. Al igual que otros datos de la dinámica de carrera, el equilibrio de tiempo de contacto con el suelo es una medida cuantitativa que te ayuda a conocer tu forma de correr. -
Página 23: Detectar Medidas De Rendimiento Automáticamente
En tu cuenta de Garmin Connect, puedes ver Aclimatar el rendimiento al calor y la altitud información adicional sobre la estimación de tu VO2 máximo, Los factores medioambientales, como temperaturas y altitudes incluida la edad según tu forma física. -
Página 24: Visualizar Los Tiempos De Carrera Estimados
SUGERENCIA: si dispones de más de un dispositivo Garmin, La tecnología Training Effect es proporcionada y respaldada por puedes activar la función Physio TrueUp ™ , que permite al Firstbeat Technologies Ltd. -
Página 25: Realizar Una Prueba Guiada Para Determinar El Umbral De Lactato
Esta función requiere un monitor de frecuencia cardiaca para el Realizar una prueba de la FTP pecho Garmin. Para poder realizar la prueba guiada, debes Para poder realizar una prueba que determine tu umbral de ponerte un monitor de frecuencia cardiaca y vincularlo con tu... -
Página 26: Niveles De Estado De Entrenamiento
kilogramo de peso corporal en tu punto de máximo Consejos para obtener tu estado de entrenamiento rendimiento. El dispositivo muestra los valores de VO2 La función de estado de entrenamiento depende de la máximo con las correcciones de calor y de altitud cuando te actualización de evaluaciones de tu forma física, incluidas al estás aclimatando a entornos de temperatura elevada o a menos dos mediciones de VO2 máximo por semana. -
Página 27: Tiempo De Recuperación
En Tiempo de recuperación tu cuenta de Garmin Connect, puedes consultar más Puedes utilizar el dispositivo Garmin con un sensor de información sobre las lecturas del pulsioxímetro, como por frecuencia cardiaca en la muñeca o un monitor de frecuencia ejemplo las tendencias a lo largo de varios días. -
Página 28: Activar El Modo Aclimatación Todo El Día
Para poder realizar la prueba de estrés según la variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC), debes colocarte un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho Garmin y vincularlo con tu Selecciona DOWN para ver tus datos de Body Battery desde dispositivo (Vincular los sensores inalámbricos, página... -
Página 29: Funciones Inteligentes
Para poder configurar las indicaciones de audio, debes tener un Vincular tu smartphone con el dispositivo smartphone con la aplicación Garmin Connect vinculada a tu Para utilizar las funciones de conectividad del dispositivo dispositivo Forerunner. Forerunner, debes vincularlo directamente a través de la Puedes configurar la aplicación Garmin Connect para que... -
Página 30: Sincronizar Datos Con Garmin Connect Manualmente
Determinados programadas al seleccionar un plan de entrenamiento de widgets requieren que se establezca una conexión a un Entrenador Garmin en tu cuenta de Garmin Connect. smartphone compatible mediante Bluetooth. Golf: muestra información de golf del último recorrido. -
Página 31: Acerca De Mi Día
Abrir los controles de música principales para obtener ayuda de emergencia. La aplicación Los controles de música requieren que se establezca una Garmin Connect no se pone en contacto con los sistemas de conexión a un smartphone compatible mediante Bluetooth. emergencia en tu nombre. -
Página 32: Añadir Contactos De Emergencia
Todos los miembros del grupo deben formar SeleccionaSeguridad y seguimiento > Detección de parte de tus contactos en tu cuenta de Garmin Connect. incidentes y asistencia > Añadir contactos de • Inicia la actividad al aire libre utilizando el GPS. -
Página 33: Spotify
Para poder enviar tu música personal a tu dispositivo, debes Mantenlo pulsado para retroceder en el archivo de audio actual. instalar la aplicación Garmin Express en el ordenador Selecciónalo para cambiar el modo de repetición. (www.garmin.com/express). -
Página 34: Garmin Pay
Garmin Pay Gestionar tus tarjetas Garmin Pay La función Garmin Pay te permite utilizar el reloj para pagar en Puedes suspender temporalmente o eliminar una tarjeta. los comercios autorizados utilizando una tarjeta de crédito o de NOTA: en algunos países, es posible que las entidades... -
Página 35: Historial De Multisport
Garmin Connect por medio de un ordenador. Puedes Borrar el historial utilizar la aplicación Garmin Express para cargar los datos de tu actividad en tu cuenta de Garmin Connect y enviar información, Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado como sesiones de entrenamiento o planes de entrenamiento, Selecciona Historial >... -
Página 36: Borrar Archivos
Puedes usar las funciones de navegación GPS del dispositivo Crear un trayecto en Garmin Connect para ver tu ruta en un mapa, guardar ubicaciones y volver al Para poder crear un trayecto en la aplicación Garmin Connect, punto de inicio. debes tener una cuenta de Garmin Connect (Garmin Connect, página... -
Página 37: Proyectar Un Waypoint
Desde la pantalla del reloj, selecciona START > Navegar > Puntos de interés Ubicaciones guardadas. Un punto de interés es un lugar que puede resultarte útil o interesante. Los puntos de interés se organizan por categorías y Selecciona una ubicación guardada. pueden representar destinos útiles en una ruta, como Selecciona una opción para editar la ubicación. -
Página 38: Marcar E Iniciar La Navegación A Una Ubicación Mob (Hombre Al Agua)
Marcar e iniciar la navegación a una • Para ver información sobre la ubicación, selecciona Revisar. ubicación MOB (Hombre al agua) Navegar con la función Around Me Puedes guardar una ubicación MOB (Hombre al agua) y comenzar a navegar de vuelta hacia ella automáticamente. Puedes utilizar la función Around Me para navegar hacia puntos de interés y waypoints cercanos. -
Página 39: Altímetro Y Barómetro
Para obtener información sobre la compatibilidad barómetro muestra datos sobre la presión atmosférica en del producto y la adquisición de sensores adicionales, visita función de la altitud fija a la que se calibró el altímetro más buy.garmin.com. recientemente (Configurar el altímetro, página 39). Puedes seleccionar START en el widget del altímetro o del barómetro... -
Página 40: Calibración Del Podómetro
, las luces inteligentes para bicicleta Varia ™ y con el Garmin recomienda la calibración manual si se conoce el factor radar retrovisor para conocer mejor la situación alrededor. de calibración. Si has calibrado un podómetro con otro producto Consulta el manual del usuario del dispositivo Varia para Garmin, es posible que conozcas el factor de calibración. -
Página 41: Configurar Actividades Y Aplicaciones
Selecciona una opción: Bloquear botones: bloquea los botones durante las actividades multideporte para evitar pulsarlos de forma accidental. • Selecciona Reordenar para cambiar la ubicación del widget en el bucle de widgets. Mapa: establece las preferencias de pantalla de la pantalla de datos de mapas para la actividad (Configurar los mapas de •... -
Página 42: Alertas
Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado NOTA: esta función no está disponible para todas las actividades. Selecciona Configuración > Actividades y aplicaciones. Selecciona la configuración de la actividad. Selecciona la actividad que desees personalizar. Selecciona Alertas. Selecciona la configuración de la actividad. Selecciona una opción: Selecciona Pantallas de datos >... -
Página 43: Auto Lap
Rutas carreteras populares: calcula rutas en función de las NOTA: esta función no está disponible para todas las carreras y recorridos más populares de Garmin Connect. actividades. Trayectos: establece cómo navegas por los trayectos utilizando Selecciona la configuración de la actividad. -
Página 44: Gps Y Otros Sistemas De Satélite
Selecciona Configuración > Actividades y aplicaciones. GroupTrackConfigurar Selecciona la actividad que desees personalizar. Mantén pulsado y selecciona Configuración > Seg. y seguim. > GroupTrack. Selecciona la configuración de la actividad. Ver en mapa: te permite ver los contactos en la pantalla del Selecciona GPS. -
Página 45: Calibrar La Brújula Manualmente
Puedes configurar tus horas de sueño habituales en tu cuenta de Garmin Connect. Mantén pulsado Teclas de acceso rápido: te permite asignar accesos directos Selecciona Sensores y accesorios > Altímetro. -
Página 46: Configurar La Hora
Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado (Media Transfer Protocol, protocolo de transferencia Selecciona Alarma > Añadir alarma. multimedia) o el modo de Garmin al conectarlo a un Selecciona Hora e introduce la hora de la alarma. ordenador. Selecciona Repetir y, a continuación, selecciona cuándo se Restablecer: te permite restaurar la configuración y los datos... -
Página 47: Configurar La Hora Manualmente
La función de mando a distancia para VIRB te permite controlar • Para grabar un vídeo manualmente, selecciona Iniciar la cámara VIRB con tu dispositivo. Visita www.garmin.com/VIRB vídeo. para adquirir una cámara de acción VIRB. El contador del vídeo aparece en la pantalla de Controlar una cámara de acción VIRB... -
Página 48: Consejos Para Cargar El Dispositivo
Puedes cargar el dispositivo conectando el cable USB en un adaptador de CA aprobado por Garmin utilizando una toma No guardes el dispositivo en lugares en los que pueda quedar de pared estándar o un puerto USB del ordenador. Una pila expuesto durante periodos prolongados a temperaturas totalmente descargada tarda hasta dos horas en cargarse. -
Página 49: Cambiar Las Correas
El recuento de pasos de mi dispositivo y mi cuenta de Garmin Connect no coincide El recuento de pasos de tu cuenta de Garmin Connect se actualiza al sincronizar el dispositivo. Selecciona una opción: NOTA: asegúrate de que la correa está fija. La pestaña •... -
Página 50: El Número De Pisos Subidos No Parece Preciso
La sincronización puede tardar varios minutos. Mantén pulsado durante un segundo para encender el dispositivo. NOTA: al actualizar la aplicación móvil Garmin Connect o la aplicación Garmin Connect, no se sincronizan los datos ni se Restablecer la configuración predeterminada actualiza el recuento de pasos. -
Página 51: Es Mi Smartphone Compatible Con Mi Dispositivo
Puedes utilizar la configuración del dispositivo para vincular • Activa la tecnología Bluetooth del smartphone. sensores ANT+ manualmente. La primera vez que conectes un • Actualiza la aplicación Garmin Connect a la versión más sensor al dispositivo mediante la tecnología inalámbrica ANT+, reciente. -
Página 52: Apéndice
Apéndice Batería de Di2: capacidad restante de la batería de un sensor Di2. Batería de marchas: estado de la batería de un sensor de Campos de datos posición de marchas. NOTA: algunos campos de datos necesitan accesorios ANT+ o Brazadas: natación. Número total de paladas durante la Bluetooth para mostrar los datos. - Página 53 Distancia de la última vuelta: distancia recorrida en la última Fase de potencia izquierda: el ángulo de fase de potencia vuelta finalizada. actual para la pierna izquierda. La fase de potencia es la zona del recorrido del pedal donde se produce potencia Distancia de vuelta: distancia recorrida en la vuelta actual.
- Página 54 Indicador de proporción vertical: indicador de color que Paladas: deportes de remo. Número total de paladas durante la muestra la relación entre la oscilación vertical y la longitud de actividad actual. zancada. Paladas en última vuelta: deportes de remo. Número total de Indicador de Training Effect: el impacto de la actividad actual paladas durante la última vuelta completa.
- Página 55 Ritmo de última vuelta en 500 m: ritmo medio de remo en Tiempo en movimiento: tiempo total en movimiento durante la 500 metros para la última vuelta. actividad actual. Ritmo de último largo: el ritmo medio durante el último largo Tiempo en zonas: tiempo transcurrido en cada zona de completado.
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Página 56: Clasificaciones Estándar Del Consumo Máximo De Oxígeno
Velocidad de palada: deportes de remo. Número de paladas Velocidad vertical a destino: nivel de ascenso o descenso por minuto (ppm). hasta una altitud predeterminada. Debes estar desplazándote para que aparezcan estos datos. Velocidad de palada en vuelta: deportes de remo. Media de paladas por minuto (bpm) durante la vuelta actual. -
Página 57: Definiciones De Símbolos
Tamaño del neumático Tamaño de la rueda (mm) 26 × 2,00 2055 26 × 1-3/8 2068 26 × 2,10 2068 26 × 2,125 2070 26 × 2.35 2083 26 × 1-1/2 2100 26 × 3,00 2170 27 × 1 2145 27 ×... -
Página 58: Índice
25, 39, 40, 42 zonas 9, 10, 17, 29 objetivos 7 brazadas 3 ordenador 27 brújula 33, 38, 39 oscilación vertical 15, 16 calibrar 39 Galileo 37 Garmin Connect 5, 6, 23–25, 29, 30, 44 almacenar datos 29 pagos 28 cadencia 9, 15 Garmin Express 25, 43 pantalla 40 alertas 36 actualizar software 43 pantalla ampliada 9... - Página 59 referencia del norte 39 reloj 1, 40 waypoints 32 restablecer el dispositivo 44 proyectar 31 retroiluminación 1, 40 Wi‑Fi 25, 44 ritmo 7 conectar 25 rutas 31 widgets 11, 12, 21, 22, 24, 25, 27 configurar 36 zonas saturación de oxígeno 21, 22 encender 10 segmentos 8 frecuencia cardiaca 9 seguimiento 11, 21, 25 hora 40 seguimiento en vivo de la actividad 10 sensores ANT+ 33...
- Página 60 Febrero de 2020 GUID-42E081B7-11AC-4739-AA63-CA7BF685811B v5...