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Advertencia: Antes de utilizar la cinta de correr, lea
con atención lo siguiente.
1. Controle que la circulación de aire sea suficiente durante el ejercicio.
2. Para su protección, cubra el suelo debajo del producto con una alfombra
adecuada, disponible en las tiendas Décathlon.
3. No autorice nunca a más de una persona a la vez sobre la cinta.
Antes de empezar una sesión de entrenamiento
4. Lleve zapatillas de deporte en buen estado. Para evitar dañar su máquina,
procure que las suelas estén limpias y no contengan restos tales como
gravilla o piedras.
5. Compruebe que los cordones de sus zapatillas no puedan engancharse en
la banda de rodamiento de la cinta.
6. Átese el pelo para que no le moleste durante el ejercicio.
7. No lleve ropa amplia que pueda molestarle durante el ejercicio.
8. Coloque la parte imantada de la llave de seguridad en la consola y
enganche el otro extremo de la llave a su ropa. En una situación de
urgencia, la llave de seguridad debe poder sacarse completamente de la
consola para detener la cinta. Pruebe la llave de seguridad alejándose
con precaución de la consola y ajuste la longitud del cable de manera
que la llave salga automáticamente al llegar al final de la superficie de
carrera.
9. Empezar siempre de pie sobre el reposapiés y no sobre la cinta de correr.
Antes de andar sobre la cinta, espere a que la velocidad de la cinta haya
alcanzado 1km/h. No empezar nunca a una velocidad superior.
10. Aumente la velocidad de manera progresiva.
11. Para subir o bajar de la máquina y para cambiar la velocidad, utilice
siempre las rampas.
12. Durante la utilización de la cinta de correr, no cuelgue nunca una toalla
alrededor de la máquina.
13. Mantenga alejados del producto en todo momento a niños y animales
domésticos.
14. Al final del ejercicio, espere a que la cinta se detenga completamente
antes de bajarse.
15. No ponga en marcha el motor en posición plegada.
ADVERTENCIA: Si siente vértigo, nauseas, dolor en el pecho o
cualquier otro síntoma anormal, deténgase inmediatamente y
consulte a su médico antes de proseguir con el entrenamiento.
16. Antes de empezar el programa de ejercicios, estire siempre los músculos.
Caliente lentamente andando a velocidad reducida. Aumente progresiva-
mente la intensidad del entrenamiento hasta alcanzar el ritmo deseado
de sus pasos.
Antes de terminar una sesión de ejercicios, proceda
siempre de la siguiente manera:
1. Antes de terminar el entrenamiento, tómese un tiempo para reducir el ritmo
de sus pasos hasta detenerse por completo y volver a un ritmo cardiaco
normal.
2. Seleccione las rampas y pulse el botón « ▼ » de « ▲/▼ SPEED » Reduzca
sus pasos hasta una marcha fácil (3 km/h).
3. Antes de bajar de la cinta de correr, espere a que la cinta se detenga
completamente.
S
P
A
U T I L I Z A C I Ó N
Ñ
O
Al final de cada ejercicio, proceda como sigue:
1. Retire la llave de seguridad de la consola y guárdela en un lugar no
accesible para los niños.
2. Detenga la máquina poniendo el interruptor en «OFF».
3. Retire el cable de alimentación de la toma de corriente. Esto es especial-
mente importante si no utiliza la máquina durante un período largo.
4. Coloque y guarde siempre el cable de alimentación fuera de alcance.
5. Verifique que su cinta esté bien bloqueada en la posición plegada antes
de mover o guardar la cinta.
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