Tabla de contenido
Publicidad
Lo que se debe llevar
Utilice zapatos deportivos con suela de goma. Cuando haga ejercicio, necesitará ropas adecuadas que le permitan moverse
libremente.
¿Con qué frecuencia debe hacer ejercicio?
Consulte con el médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Interrumpa el ejercicio si siente dolor u opresión
en el pecho, le falta la respiración o se marea. Consulte con el médico antes de volver a utilizar la máquina. Utilice los
valores calculados o medidos por el ordenador de la máquina solo como referencia. La frecuencia cardíaca mostrada
en la consola es aproximativa y debe utilizarse únicamente como referencia.
• 3 veces a la semana durante 30 minutos cada día.
• Programe sus sesiones de ejercicios por adelantado y procure seguir el programa.
• Considere realizar algunos estiramientos de calentamiento, que le ayudarán a preparar el cuerpo antes de someterse a su
sesión de ejercicios.
Inicio
Consulte con el médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Interrumpa el ejercicio si siente dolor u opresión
en el pecho, le falta la respiración o se marea. Consulte con el médico antes de volver a utilizar la máquina. Utilice los
valores calculados o medidos por el ordenador de la máquina solo como referencia.
Sitúe la máquina en una superficie limpia, consistente y plana, libre de material no deseado u otros objetos que puedan
obstaculizar sus movimientos en un área de ejercicios suficientemente despejada. Se recomienda colocar una alfombri-
lla de goma debajo del equipo para evitar descargas de electricidad estática y proteger el suelo.
Asegúrese de que el espacio de ejercicios que está utilizando dispone de la adecuada altura libre, teniendo en cuenta
la altura del usuario y la inclinación máxima de la plataforma.
1.
Con la máquina de fitness en el área de ejercicios, inspeccione la banda para andar para asegurarse de que está
centrada y alineada. Si es necesario, consulte el procedimiento "Alineación de la cinta de andar" en la sección de
Mantenimiento de esta manual.
Los bordes de la banda para andar deben situarse debajo de las barras de soporte laterales para los pies. Si se puede
ver un borde de la banda para andar, la máquina no funcionará. Ajuste la banda para andar hasta que los bordes no se
vean y se encuentren debajo de las barras de soporte laterales para los pies. Consulte el procedimiento Alineación de
la cinta de andar".
Nota: Esta máquina es solo de uso doméstico.
2.
Examine a continuación la banda de andar por si hay algún objeto. Asegúrese de que está todo limpio debajo de la
máquina.
3.
Conecte el cable de alimentación a un enchufe de pared CA con toma de tierra.
No pise el cable de alimentación y el enchufe.
Nota: La máquina está pensada para enchufarse directamente en una toma de 220 V con toma de tierra.
4.
Si utiliza el control remoto de la frecuencia cardíaca, siga las instrucciones de la correa para el pecho.
5.
Encienda el interruptor. Ahora la máquina está recibiendo electricidad.
6.
Suba a la banda para andar y sitúese en las plataformas de apoyo laterales. Coloque la llave de seguridad en la ranura
de seguridad y enganche el cable de ésta a la ropa.
Tenga cuidado al subir o bajar de la máquina.
FUNCIONAMIENTO
33
Publicidad
Tabla de contenido
