NordicTrack Commercial 2950 Manual Del Usuario página 22

CÓMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER EL APARATO en la
página 20. Nota: La consola puede requerir
unos instantes antes de estar lista para el uso.
2. Seleccione el menú principal.
Cuando encienda la corriente, tras el arranque de
la consola se mostrará el menú principal. Si se
encuentra en un menú de entrenamiento o en el de
ajustes, toque la flecha orientada hacia atrás o la X
de la pantalla para regresar al menú principal.
Nota: Si piensa utilizar un monitor de ritmo car-
díaco para el pecho con la consola mientras hace
ejercicios, debe colocarse el monitor de ritmo
cardíaco para el pecho antes de poner en mar-
cha la banda para caminar. La consola buscará
automáticamente el monitor de ritmo cardíaco para
el pecho durante 30 segundos tras poner en mar-
cha la banda para caminar al comienzo de cada
entrenamiento.
3. Ponga en marcha la banda para caminar y
ajuste la velocidad.
Toque el botón Manual Start (inicio manual) de la
pantalla o pulse el botón Start (comenzar) de la
consola para poner en marcha la banda para cami-
nar. La banda para caminar comenzará a moverse
a baja velocidad. Mientras hace ejercicios, cambie
la velocidad de la banda para caminar, según lo
desee, pulsando los botones de aumento y dis-
minución Speed (velocidad). Cada vez que pulse
uno de los botones, el nivel de velocidad cambiará
en pequeños incrementos; si mantiene pulsado
el botón, el nivel de velocidad cambiará más
rápidamente.
Si pulsa uno de los botones de velocidad
numerados, la banda para caminar cambiará gra-
dualmente su velocidad hasta alcanzar el ajuste de
velocidad seleccionado.
Nota: Si el ajuste de inclinación es inferior al
0 %, no podrá seleccionar los ajustes de veloci-
dad más elevados.
Para detener la banda para caminar, pulse el botón
Stop (parar) o toque el centro de la pantalla. Para
reiniciar la banda para caminar, pulse el botón
Start (comenzar).
4. Cambie la inclinación de la máquina para correr
como lo desee.
Para cambiar la inclinación de la máquina para
correr, pulse los botones de aumento y disminu-
ción Incline (inclinación) o uno de los botones
de inclinación numerados. Cada vez que pulse
uno de los botones, la inclinación cambiará gra-
dualmente hasta alcanzar el ajuste de inclinación
seleccionado.
Nota: Si la banda para caminar se mueve a
alta velocidad y usted ajusta la inclinación por
debajo del 0 %, la velocidad de la banda para
caminar podría reducirse automáticamente.
Nota: La primera vez que use la máquina para
correr, deberá calibrar el sistema de inclinación
(vea el paso 4 en la página 27).
5. Monitoree su progreso con las funciones de la
pantalla.
La consola ofrece varias funciones de visualiza-
ción. La función de visualización que seleccione
determinará qué tipo de información de entrena-
miento se mostrará. Para seleccionar la función
de visualización deseada o para ver estadísticas
y tablas, arrastre hacia abajo la pantalla. También
puede tocar el botón + de la pantalla para visuali-
zar estadísticas o tablas.
Mientras camina o corre en la máquina para correr,
la pantalla puede mostrar la siguiente información
de entrenamiento:
• El nivel de inclinación de la máquina para correr
• Su ascenso vertical
• Su descenso vertical
• El tiempo transcurrido
• El número aproximado de calorías quemadas
• El número aproximado de calorías que está que-
mando por hora
• Su ritmo cardíaco (vea el paso 6)
• Su promedio de ritmo cardíaco
• La distancia que ha recorrido caminando o
corriendo
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