Domyos ENERGY RUN Manual Del Usuario página 19

A rendszer zajos (nyikorgás):
Vizsgálja át és szükség esetén húzza meg a futópad külső alkatrészeit.
„ HASZNÁLAT
Ha ön kezdő, néhány napig kis sebességgel végezze az edzést, erőltetés nélkül, és ha szükséges, iktasson be pihenőket. Az edzések gyakoriságát
és időtartamát fokozatosan emelje. Ne feledje jól kiszellőztetni a helyiséget, ahol a készülék található.
Fenntartó edzés / Bemelegítés: Kis erőkifejtés minimum 10 percig
A szintentartó vagy rehabilitáló programhoz eddzen minden nap legalább 10 percig. Ez a gyakorlat-típus finoman
megdolgoztatja az izmokat és ízületeket, de használható bemelegítésként is az intenzívebb fizikai erőkifejtés előtt.
A lábak ruganyosságának fokozása céljából állítson be nagyobb ellenállást, és növelje meg az edzésidőt.
Aerob edzés testsúlycsökkentéshez: 35-60 perces erőteljes izommunka
Ez az edzés-típus hatékony kalóriaégetést tesz lehetővé. Szükségtelen túlerőltetnie magát, a gyakorisággal (legalább
heti 3 alkalom) és az edzések időtartamával (35-60 perc) érheti el a legjobb eredményeket. Eddzen közepes sebességen
(mérsékelt erőkifejtés kifulladás nélkül).
A testsúlycsökkentéshez rendszeres fizikai tevékenységre, valamint mindenképpen kiegyensúlyozott étrendre van
szükség.
Állóképességet növelő aerob edzés: 20-40 perces erőteljes izommunka
Az ilyen edzés erősítheti a szívizmot és javítja a légzési munkát. Végezze a gyakorlatokat legalább heti 3 alkalommal
egyenletes ritmusban (gyors légzés). Az edzések során fokról fokra tovább tudja majd tartani ezt az erőkifejtést,
egyre jobb ritmusban.
Az ennél is erősebb ritmusban végzett edzés (anaerob munka és vörös zónában végzett munka) csak sportolóknak való,
és megfelelő előkészítést igényel.
Visszatérés nyugalmi állapotba
Minden edzés után gyalogoljon néhány percig kis sebességen, hogy szervezete fokozatosan nyugalmi állapotba kerüljön. Ez a nyugalmi állapotba
való visszatérési fázis biztosítja, hogy a szív- és érrendszer, valamint a légzőrendszer, a vérkeringés és az izmok visszatérjenek a normál működésre.
Így kiküszöbölhetőek a mellékhatások, például a felhalmozódó tejsav, amely az izomfájdalmak egyik okozója (görcsök és izomláz).
Nyújtás
Az erőkifejtés utáni nyújtás enyhíti a tejsavak felhalmozódása következtében fellépő izommerevséget és serkenti a vérkeringést.
„ KERESKEDELMI GARANCIA
A DOMYOS rendeltetésszerű használat esetén a vásárlás számlával igazolt napjától számított 5 éven keresztül garanciát vállal ennek a terméknek
a szerkezetére és további 2 éven keresztül az egyéb alkatrészekre és munkadíjra.
A DOMYOS ennek a garanciavállalásnak a keretében csak a termék cseréjére vagy javítására köteles, melyről a DOMYOS saját belátása szerint dönt.
A garancia nem vonatkozik az alábbi esetekre:
• Szállítási sérülések.
• Ha kültéren vagy nedves környezetben használták vagy tárolták (trambulinok kivételével)
• Hibás összeszerelés
• Rossz vagy helytelen használat
• Rossz karbantartás
• A DOMYOS által el nem ismert szervizben végzett javítások.
• Heti 30 óránál több használat
Ez a kereskedői garancia nem zárja ki a vásárlás országában hatályos törvényes garancia alkalmazását.
A garancia igénybevételéhez tekintse meg a használati útmutató utolsó oldalán lévő táblázatot.
Zajos motor a futópad bekapcsolásakor:
Ha a futópadot döntési fázisban kapcsolta ki, automatikusan újrakalibrálódik a futópad
bekapcsolásakor. Ekkor a motor zajos, anélkül, hogy a futószalag mozogna. A futószalag
automatikusan a maximális dőlésszögre emelkedik, majd visszaereszkedik a minimumra. Várja meg,
míg a művelet befejeződik, majd használja a futópadot.