Realizar Una Prueba De La Ftp; Calcular Automáticamente La Ftp; Visualizar La Puntuación De Estrés; Desactivar Las Notificaciones De Rendimiento - Garmin EDGE 1030 Manual Del Usuario

Naranja
Rojo
Para más información, consulta el apéndice
FTP, página 27).

Realizar una prueba de la FTP

Para poder realizar una prueba que determine tu umbral de
potencia funcional (FTP), debes tener un medidor de potencia y
un monitor de frecuencia cardiaca vinculados
sensores inalámbricos, página
1
Selecciona Mis estadístic. > FTP > Prueba de FTP > Ir.
2
Selecciona para iniciar el temporizador.
Después de empezar el recorrido, el dispositivo te mostrará
cada etapa de la prueba, el objetivo, y los datos de potencia
actuales. Aparecerá un mensaje cuando se complete la
prueba.
3
Selecciona para detener el temporizador.
4
Selecciona Guardar recorrido.
Tu FTP aparece como un valor medido en vatios por
kilogramo, la salida de potencia en vatios y la posición en el
indicador de color.
Calcular automáticamente la FTP
Para que el dispositivo pueda calcular tu umbral de potencia
funcional (FTP), debes tener un medidor de potencia y un
monitor de frecuencia cardiaca vinculados
sensores inalámbricos, página
1
Selecciona Mis estadístic. > FTP > Activar calculo
automático.
2
Pedalea a una intensidad alta y constante durante 20
minutos como mínimo en exteriores.
3 Después de realizar el recorrido, selecciona Guardar
recorrido.
4 Selecciona Mis estadístic. > FTP.
Tu FTP aparece como un valor medido en vatios por
kilogramo, la salida de potencia en vatios y la posición en el
indicador de color.
Visualizar la puntuación de estrés
Para poder ver la puntuación de estrés, debes colocarte un
monitor de frecuencia cardiaca para el pecho y vincularlo con tu
dispositivo (Vincular los sensores inalámbricos, página
La puntuación de estrés es el resultado de una prueba de 3
minutos realizada mientras estás parado en la que el dispositivo
Edge analiza la variabilidad de la frecuencia cardiaca para
determinar tu estrés general. El entrenamiento, el sueño, la
nutrición y el estrés diario pueden afectar al rendimiento del
atleta. El rango de la puntuación de estrés es de 1 a 100, en la
que 1 indica un estado de estrés bajo y 100 indica un estado de
estrés muy alto. Conocer tu puntuación de estrés puede
ayudarte a decidir si tu cuerpo está preparado para una sesión
de entrenamiento dura o para hacer yoga.
SUGERENCIA: Garmin recomienda realizar la medición de tu
puntuación de estrés aproximadamente a la misma hora y en
las mismas condiciones cada día.
1
Selecciona Mis estadístic. > Puntuación de estrés >
Medir.
2
Quédate parado y descansa durante 3 minutos.

Desactivar las notificaciones de rendimiento

Las notificaciones de rendimiento se activan de forma
predeterminada. Algunas notificaciones de rendimiento son
alertas que aparecen tras completar tu actividad. Algunas
notificaciones de rendimiento se muestran durante una actividad
o cuando se obtiene una nueva medida de rendimiento, como
una nueva estimación del VO2 máximo.
1
Selecciona Mis estadístic. > Notifica. rendimiento.

Navegar

Aceptable
Principiante
(Clasificación de
(Vincular los
16).
(Vincular los
16).
16).
2
Selecciona una opción.

Registros personales

Cuando finalizas un recorrido, el dispositivo muestra cualquier
nuevo registro personal que hayas conseguido en ese recorrido.
Los registros personales incluyen tu tiempo más rápido sobre
una distancia estándar, el recorrido más largo y el mayor
ascenso realizado durante un recorrido.
Visualizar tus récords personales
Selecciona Mis estadístic. > Récords personales.
Restablecer un récord personal
Puedes restablecer el valor inicial de cada récord personal.
1
Selecciona Mis estadístic. > Récords personales.
2
Selecciona el récord que deseas restablecer.
3
Selecciona Registro anterior >
NOTA: con esta acción no se borra ninguna actividad
guardada.
Borrar un récord personal
1
Selecciona Mis estadístic. > Récords personales.
2
Selecciona un récord personal.
3
Selecciona > .

Zonas de entrenamiento

• Zonas de frecuencia cardiaca
frecuencia cardiaca, página
• Zonas de potencia (Configurar las zonas de potencia,
página 16)
Navegar
Las funciones y configuración de navegación también se aplican
a los trayectos (Trayectos, página
(Segmentos, página 3).
• Ubicaciones y búsqueda de lugares
página 9)
• Planificar un trayecto (Trayectos, página
• Configuración de ruta (Configurar la ruta, página
• Configuración del mapa

Ubicaciones

Puedes grabar y guardar ubicaciones en el dispositivo.
Marcar la ubicación
Para poder marcar una ubicación, debes localizar los satélites.
Si deseas recordar puntos de referencia o volver a un lugar
determinado, puedes marcar una ubicación.
1
Realiza un recorrido.
2
Selecciona Navegación >

Almacenar ubicaciones desde el mapa

1
Selecciona Navegación >
búsqueda > Un punto del mapa.
2
Busca la ubicación en el mapa.
3
Selecciona la ubicación.
La información de ubicación aparece en la parte superior del
mapa.
4 Selecciona la información de la ubicación.
5
Selecciona > .
Navegar a una ubicación
1
Selecciona Navegación.
.
(Configurar zonas de
15)
10) y segmentos
(Ubicaciones,
10)
12)
(Configurar el mapa, página
> Marcar ubicación >
> Seleccionar área de
12)
.
9