Salter 9106 Instrucciones De Empleo página 37

HVORDAN FUNGERER DENNE SALTER-VÆGT?
Salter-vægten anvender bioimpedansteknologi, hvor en meget svag elektrisk impuls sendes igennem
kroppen for at adskille fedtvæv fra andet væv. Du kan ikke mærke den elektriske impuls, og der er ingen
risiko ved målingen. Kontakten til kroppen opnås via pladerne af rustfrit stål på vægtens platform.
Denne metode beregner din kropsvægt, kropsfedt, kroppens vandindhold, knoglemassen og muskelmassen.
Dermed får du et mere præcist mål for din generelle sundhedstilstand.
Vægten kan gemme personlige data for op til 10 brugere.Vægten kan både bruges til ovennævnte
analyser og fungere som en normal vægt.
KROPSFEDT – HVAD BETTYDER DET?
Menneskekroppen består bl.a. af en vis procentdel fedt. Det er livsnødvendigt for, at kroppen holder sig
sund og velfungerende – fedtet virker som en stødpude for vores led og beskytter de livsvigtige
organer, hjælper med at regulere kropstemperaturen, oplagrer vitamener og giver næring tilkroppen, når
den mangler føde. For meget såvel som for lidt kropsfedt kan imidlertid være skadligt for helbredet.
Det er vanskeligt at måle, hvor meget kropsfedt vi har i kroppen ved blot at se os selv i spejlet.
Derfor er det vigtigt at kunne beregne og kontrollere kroppens fedtprocent. Kropsfedtprocenten giver
dig et bedre mål for konditionen end vægten alene – sammensætningen af dit vægttab kan betyde, at
du mister muskelmasse snarere end fedt – du kan stadig være 'over-fed', selv når en vægt angiver
'normal vægt'.
MÅLING AF KROPSVAND – HVORFOR MÅLE DET?
Kropsvand er den vigtigste enkeltbestanddel i din kropsvægt. Den står for mere end halvdelen af din
samlede vægt og næsten to tredjedele af din magre kropsmasse (overvejende muskler).
Vand varetager en række vigtige funktioner i din krop.
Alle kroppens celler kan kun fungere ordentligt, hvis de har tilstrækkeligt med vand. Det er uanset, om
det drejer sig om celler i huden, kirtler, muskler eller et hvilket som helst andet sted.Vand spiller også en
afgørende rolle i forbindelse med kroppens temperaturbalance. Den reguleres især ved svedafsondring.
Kombinationen af din vægt og fedtmåling kan godt se ud til at være "normal", men dit indtag af væske
er måske ikke stort nok til at leve et sundt liv.
HVORFOR SKAL JEG KENDE MIN MUSKELMASSE?
Ifølge American College of Sports Medicine (ASCM) kan den rene muskelmasse falde med næsten 50
% fra 20-års- til 90-års-alderen. Hvis du intet gør for at erstatte dette tab, vil du miste muskelmasse og
få mere fedtvæv. Det er også vigtigt at kende din muskelmasse, når du taber dig. I hvile forbrænder
kroppen ca. 110 ekstra kalorier for hver kilo muskelmasse, du tager på. Der er flere fordele ved at øge
sin muskelmasse, fx:
• Vende det fald i styrke, knogletæthed og muskelmasse, der følger med alderen
• Opretholde smidige led
• Styre vægttabet, når det kombineres med en sund diæt.
KNOGLEMASSE – HVORFOR MÅLE DEN?
Regelmæssig motion og en varieret kost kan hjælpe dig med at opretholde sunde knogler. Lige som
muskler er knoglerne levende væv, der reagerer på motion ved at blive stærkere. De fleste mennesker
har den største knoglemasse i trediverne. Derefter begynder vi at miste knoglemasse. Regelmæssig
motion kan hjælpe med til at forhindre tab af knoglemasse.
72
All manuals and user guides at all-guides.com
Kalk og D-vitamin bidrager til sunde knogler. Mælkeprodukter, grønne bladgrøntsager og fisk
indeholder meget af dette.
Produktets knoglemassemålinger udgør et skøn af vægten af knoglerne i din krop. Personer, der lider
af knogleskørhed, eller som har nedsat knoglemængde, opnår muligvis ikke et præcist skøn. Hvis du er
bekymret for dine knoglers tilstand, bør du søge læge.
KROPPENS NORMALE FEDT - OG VANDPROCENT
Ved brug af atlet-tilstanden: Sportsfolk kan have en lavere fedtprocent og en højere vandprocent
end vist herunder, afhængigt af den sport eller aktivitet de dyrker.
MAND
ALDER KROPSFEDT KROPSVAND
18-29 8-19% 60%
30-39 11-21%
40-49 13-23% 55%
50-59 15-25%
60-69 17-27% 50%
UNDER NORMAL
KROPSVAND-%
Fitnessprogram anbefales, sørg
for tilstrækkeligt vandindtag
LAV KROPSFEDT -%
Vægt og kropsfedt o.k., men
utilstrækkeligt vandindtag
SUND KROPSFEDT -%
Kostændring nødvendig, sørg for
tilstrækkeligt vandindtag
HØJ KROPSFEDT -%
Resultaterne af måling af kropsvand påvirkes af forholdet mellem kropsfedt og muskelmasse. Hvis
mængden af kropsfedt er stor, og mængden af muskelmasse er lille, vil der være en tendens til lave
resultater for kropsvand.
Det er vigtigt at huske, at målinger af f.eks. kropsvægt, kropsfedt og kropsvand er værktøjer, du kan
bruge som et led i din sunde livsstil. Det er helt normalt med kortvarige udsving, og derfor foreslår vi,
at du noterer dine resultater over tid frem for at fokusere på målingen på en enkelt dag.
Dette produkt er kun beregnet til alm.husholdning.
Der bør altid indhentes professionel lægelig assistance inden starten på diæt og
motionsprogrammer.
Denne Salter-vægt er kalibreret til brug af voksne (16 år og derover).
GRAVIDE KVINDER BØR KUN BRUGE VÆGTFUNKTIONEN.
ADVARSEL: Du må ikke anvende produktet, hvis du har indopereret pacemaker eller
andre lignende apparater. Spørg din læge, hvis du er i tvivl.
KVINDE
ALDER KROPSFEDT KROPSVAND
18-29 20-30% 50%
30-39 22-32%
40-49 24-34% 47%
50-59 26-36%
60-69 28-38% 45%
Fig 1
NORMAL OG OVER
KROPSVAND-%
Fitnessprogram anbefales
Ideel balance kropsfedt,
muskelmasse og vægt
Kostændring nødvendig
Fig 2
73