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SICHERHEITSHINWEISE.-
Bevor
Sie
Trainingsprogramme
konsultieren Sie bitte Ihren Arzt. Wir
empfehlen
dabei
Untersuchung.
Arbeiten Sie mit dem empfohlenen
Trainingsniveau, trainieren Sie niemals
bis zur Erschöpfung. Wenn Schmerzen
oder Beschwerden irgendeiner Art
auftreten, unterbrechen Sie die Übung
umgehend und suchen Sie Ihren Arzt
auf.
Benutzen Sie das Gerät nur auf einer
stabilen
und
benuten
Sie eine
Schutz des Bodens oder Teppichs. Aus
Sicherheitsgründen muss rund um das
Gerät ein freier Raum von mindestens
0,5 Metern vorhanden sein.
Kinder dürfen weder mit diesem Gerät
noch in seiner unmittelbaren Umgebung
spielen. Kommen Sie nicht mit den
Händen an die beweglichen Teile.
Bevor Sie mit dem Training beginnen,
überprüfen Sie den Ellipsentrainer, ob
alle Teile montiert und die Schrauben,
Muttern, Pedale und Arme einwandfrei
festgezogen sind.
Tragen Sie während des Trainings
geeignete Kleidung und Schuhwerk.
Benutzen Sie keine weite Kleidung.
Tragen
Sie
Ledersohle oder hohen Absätzen.
Dieses Gerät wurde getestet und
erfüllt die Norm EN957, für den
häuslichen Gebrauch geeignet. Die
Bremswirkung ist unabhängig von der
Geschwindigkeit.
WICHTIG Lesen Sie die Anleitung vor
der Montage aufmerksam. Entnehmen
mit
einem
beginnen,
eine
komplette
ebenen
Fläche
Unterlage
keine
Schuhe
Deutsch
Sie
Verpackungskarton und überprüfen
der
Sie sie anhand der entsprechenden
Liste, um sicherzustellen, dass kein
Teil fehlt.
Entsorgen Sie den Karton erst, wenn
Sie den Ellipsentrainer vollständig
montiert haben.
Nutzen
entsprechend der Anleitung. Sollten
Sie bei der Montage oder Überprüfung
des Geräts feststellen, dass eine
Komponente defekt ist oder sollte
während
ungewöhnliches Geräusch auftreten,
und
darf das Gerät nicht benutzt werden.
zum
Vor einer erneuten Nutzung muss das
aufgetretene Problem zuerst gelöst
werden.
HINWEISE ZUM TRAINING.-
Das Training mit dem ELLIPSENRAD
bringt Ihnen mehrere Vorteile: eine
Verbesserung
Kondition, des Muskeltonus und es
hilft,
kalorienbewussten
Gewichtsabnahme.
1.Aufwärmphase
In
dieser
Blutkreislauf im Körper beschleunigt und
die Muskeln für das Training vorbereitet.
mit
Damit wird das Risiko von Krämpfen
und Muskelverletzungen verringert. Es
ist
ratsam,
vorzunehmen, die weiter unten erläutert
werden.
Streckübungen ca. 30 Sekunden lang
durch, ohne jedoch die Muskeln zu
überlasten.
spüren, UNTERBRECHEN Sie bitte
diese Übungen
23
alle
Teile
Sie
das
der
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der
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