BH HIPOWER H889 Manual página 16

calorias começará e os valores de Revoluções por
minuto (RPM) / Tempo (TIME) / Watts (WATT) /
Pulso (HEART RATE) / Velocidade (SPEED) /
Calorias (CALORIES) / Distância (DISTANCE)
serão exibidos.
2. Somente a figura do usuário aparecerá na tela.
3. Para parar o exercício, pressione a tecla STOP.
A palavra STOP permanecerá piscando na tela.
Para continuar com o exercício, pressione START.
Para entrar na tela de seleção do programa,
pressione a tecla RESET.
PROGRAMA CONSTANTE DE WATIOS.-
1. Uma vez dentro do programa, pressione as
teclas UP ▲ / DOWN ▼ para ajustar o valor de
Watts Consistentes (o valor predefinido é 20).
Pressione START para entrar no programa. O
temporizador começará
Revoluções por minuto (RPM) / Tempo (TIME) /
Watts (WATT) / Pulso (HEART RATE) / Velocidade
(SPEED) / Calorias (CALORIES) / Distância
(DISTANCE) serão exibidos.
2. Somente a figura do usuário aparecerá na tela.
3. Se o valor atual de Watts for menor do que o
valor definido, o símbolo aparecerá para indicar ao
usuário que ele deve aumentar a velocidade do
exercício. Se o valor atual de Watts for superior ao
valor definido, o símbolo aparecerá para indicar ao
usuário que a velocidade do exercício deve ser
diminuída.
4. Para parar o exercício, pressione a tecla STOP.
A palavra STOP permanecerá piscando na tela.
Para continuar com o exercício, pressione START.
Para entrar na tela de seleção do programa,
pressione a tecla RESET.
PROGRAMA PULSE.-
Para medir as pulsações durante o seu exercício,
você precisa da alça de peito (não incluída) Fig.3.
1. Uma vez dentro do programa, pressione as
teclas UP ▲ / DOWN ▼ para ajustar o alvo do
pulso (o valor predefinido é 100). Pressione START
para entrar no programa.
O temporizador começará e os valores de
Revoluções por minuto (RPM) / Tempo (TIME) /
Watts (WATT) / Pulso (HEART RATE) / Velocidade
(SPEED) / Calorias (CALORIES) / Distância
(DISTANCE) serão exibidos.
2. Somente a figura do usuário aparecerá na tela.
3. Se o valor do pulso atual for menor do que o
valor alvo definido, o símbolo aparecerá para
indicar ao usuário que ele deve aumentar a
velocidade do exercício. Se o valor do pulso atual
for maior do que o valor alvo definido, o símbolo
aparecerá para indicar ao usuário que a velocidade
do exercício deve ser diminuída.
4. Para parar o exercício, pressione a tecla STOP.
A palavra STOP permanecerá piscando na tela.
Para continuar com o exercício, pressione START.
Para entrar na tela de seleção do programa,
pressione a tecla RESET.
e os valores de
PROGRAMA WATIOS.-
1. Uma vez dentro do programa, pressione as
teclas UP ▲ / DOWN ▼ para selecionar o nível de
dificuldade (Beginner (BEGINNER) / Advanced
(ADVANCE) / Sportsman (SPORTY) e pressione a
tecla MODE para confirmar a seleção.
2. Pressione as teclas UP▲ / DOWN ▼ para
ajustar o tempo de exercício (o valor predefinido é
30:00). Pressione START para entrar no programa.
O temporizador começará e os valores de
Revoluções por minuto (RPM) / Tempo (TIME) /
Watts (WATT) / Pulso (HEART RATE) / Velocidade
(SPEED) / Calorias (CALORIES) / Distância
(DISTANCE) serão exibidos.
3. Se o valor de Watts do usuário for 10% inferior
ao valor dos Watts do treinador, a figura do
treinador avançará uma posição e o símbolo
aparecerá para indicar ao usuário que ele deve
aumentar a velocidade do exercício.
Se o valor de Watts do usuário for 10% maior que o
valor dos Watts do treinador, a figura do treinador
permanecerá uma posição para trás e o símbolo
aparecerá para indicar ao usuário que ele deve
diminuir a velocidade do exercício.
4. Se a discrepância de Watios for +/- 10%, a figura
do usuário e o treinador estarão na mesma
posição.
5. Para parar o exercício, pressione a tecla STOP.
A palavra STOP permanecerá piscando na tela.
Para continuar com o exercício, pressione START.
Para entrar na tela de seleção do programa,
pressione a tecla RESET.
PROGRAMA INTERVALO.-
Uma vez dentro do programa, pressione as teclas
UP▲ / DOWN ▼ para selecionar um dos três
intervalos: 20/10, 10/20, CUSTOM.
- (20/10): exercitar durante 20 segundos e
descansar 10 segundos (8 repetições). Pressione
START para começar.
- - (10/20): exercitar por 10 segundos e descansar
20 segundos (8 repetições). Pressione START para
começar.
- CUSTOM: o usuário estabelece o tempo de
exercício e descanso.
- Selecione CUSTOM e pressione MODE.
- Pressione as teclas ▲ / DOWN ▼ para definir o
número de repetições (SET ROUND). Pressione a
tecla MODE.
- Pressione as teclas UP ▲ / DOWN ▼ para
ajustar o tempo de exercício (WORK TIME).
Pressione a tecla MODE.
- Pressione as teclas UP ▲ / DOWN ▼ para
ajustar o tempo de descanso (REST TIME).
Pressione a tecla MODE.
- Pressione a tecla INICIAR para iniciar o exercício.
MEDIÇÃO DO TESTE:
ESTADO DE FORMA.-
Este monitor electrónico está equipado com a
função de pulsação de recuperação.
A vantagem é que pode medir a pulsação de
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