ERGO-FIT CARDIO LINE 4000 Manual De Instrucciones página 42

3. Para que la manivela se desplace perfectamente, es importante ajustar la longitud
de la manivela a la de su brazo. Ajuste la longitud de la manivela de modo que su
brazo quede ligeramente doblado en la posición más retirada de la manivela. Si
desea entrenar sentado, siéntese erguido en el sillín con las piernas dobladas
formando un ángulo recto. Agarre los mangos esféricos y coloque la manivela en
horizontal. Suelte ahora la sujeción de la manivela girando el pomo en estrella
(sentido contrario a las agujas del reloj). Ajuste la longitud de la manivela a la de su
brazo desplazando la esfera. Apriete de
nuevo el pomo en estrella girándolo en
el sentido de las agujas del reloj. Si se
entrena de pie, estire el tronco y ajuste
la manivela, de modo que su brazo
quede ligeramente doblado en el punto
de movimiento más alejado. Para
ajustar la manivela, afloje el pomo en
estrella como ya se ha descrito, ajuste
la longitud de la manivela y apriete de
nuevo el pomo. En el carril del manillar
encontrará una escala y una marca roja
que le servirán de orientación. De este
modo podrá acordarse fácilmente de la
longitud del brazo de la manivela
adecuada para usted.
4. Colóquese en la posición de entrenamiento y mueva la manivela - igual que en la
bicicleta - haciéndola girar. CIRCLE permite entrenar realizando movimientos hacia
adelante y hacia atrás. Si entrena de pie, asegúrese de que la distancia de
separación de las piernas sea similar al ancho de los hombros. Colóquese en la
plataforma prevista para este fin.
5. Mantenga la posición de entrenamiento durante todo el ejercicio.
6. Cambie la posición de agarre de la manivela
en diagonal o en paralelo, dependiendo del
entrenamiento. Suelte ahora la sujeción de
la manivela girando el pomo en estrella
(sentido contrario a las agujas del reloj).
Coloque el brazo de la manivela en la
posición adecuada y apriete de nuevo el
pomo girándolo en el sentido de las agujas
de reloj.
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