Cómo Usar Un Entrenamiento Incluido - NordicTrack T 6.5 Si Manual Del Usuario

CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO INCLUIDO
Nota: Para usar un entrenamiento incluido, la consola
debe estar conectada a una red inalámbrica (vea
CÓMO CONECTARSE A UNA RED INALÁMBRICA en
la página 24).
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER EL APARATO en la
página 17. Nota: La consola puede requerir
unos instantes antes de estar lista para el uso.
2. Seleccione la pantalla de inicio o la biblioteca
de entrenamientos.
Cuando encienda la corriente, tras el arranque de
la consola se mostrará la pantalla de inicio.
Si hay un entrenamiento seleccionado, toque
la pantalla y siga los mensajes para finalizar el
entrenamiento y regresar a la pantalla de inicio. Si
se selecciona un menú de ajustes, toque el botón
atrás (símbolo de flecha) para regresar a la panta-
lla de inicio.
Toque los botones de la parte inferior de la pantalla
para seleccionar la pantalla de inicio (botón Home)
o la biblioteca de entrenamientos (botón Browse).
3. Seleccione un entrenamiento.
Para seleccionar un entrenamiento de la pantalla
de inicio o la biblioteca de entrenamientos, simple-
mente toque el botón del entrenamiento deseado
en la pantalla. Deslice o pase el dedo por la panta-
lla para desplazarse según sea necesario.
Los entrenamientos incluidos en su consola cam-
biarán de forma periódica. Para guardar uno de
los entrenamientos incluidos para volver a utilizarlo
en el futuro, puede añadirlo como favorito tocando
el botón de favoritos (símbolo de corazón). Debe
haber iniciado una sesión en su cuenta de iFIT
para guardar un entrenamiento incluido (vea el
paso 3 en la página 18).
Para trazar su propio mapa de entrenamiento,
vea CÓMO CREAR UN ENTRENAMIENTO CON
TRAZADO DE MAPA PROPIO en la página 21.
Cuando seleccione un entrenamiento, la panta-
lla mostrará un resumen del entrenamiento que
incluye detalles tales como la duración y la distan-
cia del mismo, así como el número aproximado de
calorías que quemará durante el mismo.
4. Comience el entrenamiento.
Toque Start Workout (comenzar entrenamiento)
para comenzar el entrenamiento.
Durante algunos entrenamientos, una asesoría de
iFIT podría guiarlo por el entrenamiento de video.
Toque la pantalla para seleccionar las opciones
separadas de música, voz de entrenador y volu-
men para el entrenamiento.
Durante algunos entrenamientos, la pantalla mos-
trará un mapa de la ruta y un marcador que indica
su progreso. Toque los botones de la pantalla para
seleccionar las opciones de mapa deseadas.
Si la velocidad o la inclinación son demasiado
elevadas o demasiado bajas, puede pulsar los
botones de aumento o disminución para acti-
var Smart Adjust y escalar la intensidad del
entrenamiento. Para regresar a los ajustes pro-
gramados del entrenamiento, toque la pantalla y,
luego, desactive Smart Adjust.
Nota: La meta calórica mostrada en la des-
cripción del entrenamiento es una estimación
del número de calorías que quemará durante
el entrenamiento. El número real de calorías
que quemará dependerá de varios factores,
como por ejemplo su peso. Además, si cam-
bia manualmente la velocidad o la inclinación
durante el entrenamiento, el número de calorías
que quemará se verá afectado.
Para poner en pausa el entrenamiento, simple-
mente toque la pantalla y toque el símbolo de
pausa. Para continuar el entrenamiento, toque el
símbolo de reproducción.
20