Domyos E-SEAT BIKE Montaje página 13

ECRANUL DE PORNIRE
„
Ecranul de pornire este primul ecran care se a ează atunci când deschide i consola.
MENIU
„
Reglarea frecven ei cardiace maxime
Pe ecranul de pornire, apăsa i pe butonul
1
Regla i frecven a cardiacă maximă apăsând pe butoanele
Con rma i apăsând pe butonul
Calcularea frecven ei cardiace maxime (FCmax):
În cazul femeilor: 226 – vârsta dvs.
În cazul bărba ilor: 220 – vârsta dvs.
Ajustare în func ie de nivelul de practică:
Adăuga i +10 dacă sunte i începător sau nu ave i pregătire zică.
Această bază de calcul se aplică în cazul sportivilor ocazionali.
Scăde i -10 dacă face i sport în mod regulat.
Zona de antrenament în care trebuie să vă men ine i depinde de obiectivul propus:
Un indicator luminos î i schimbă culoarea în func ie de zona de antrenament în care vă a a i.
Sub 60% din valoarea FCmax (ALBASTRU) => faza de recuperare după efort
Între 60% i 69% din valoarea FCmax (VERDE) => reluarea progresivă a activită ii zice
Între 70% i 79% din valoarea FCmax (GALBEN) => pierdere în greutate
Între 80% i 89% din valoarea FCmax (PORTOCALIU) => cre terea rezisten ei
Peste 90% din valoarea FCmax (ROSU) => îmbunătă irea performan elor personale
Vă atragem aten ia asupra faptului că, pentru a vă cunoa te zonele intă, este recomandat să face i un test de efort la un medic cardiolog.
DEMARARE RAPIDĂ
„
Începe i să pedala i.
Pute i începe edin a de antrenament.
Pentru a regla di cultatea de pedalare, apăsa i pe butoanele
Pentru a face o pauză, opri i-vă din pedalat timp de 2 secunde.
Pentru a relua edin a de antrenament (la cel mult 15 minute după începutul pauzei), reîncepe i să pedala i.
Pentru a termina edin a de antrenament înainte de nal, apăsa i pe butonul
Pentru a închide consola, apăsa i lung pe butonul
Consola se închide automat după 15 minute de inactivitate.
pentru a deschide meniul de reglare a frecven ei cardiace maxime.
i .
.
i
după ce a i revenit la ecranul de pornire.
.
.
93