Domyos E-SEAT BIKE Montaje página 15

4. Programul „KCAL2":
5. Programul „KCAL3":
6. Programul „SOFT":
7. Programul „PERF1":
8. Programul „PERF2":
9. Programul „PERF3":
Avantaj: Pierdere în greutate (Nivel 2).
Descriere: Intervale de intensitate scăzută, pentru a vă men ine în zona intă, solicitarea
musculară ind mult mai intensă decât la nivelul 1.
Avantaj: Pierdere în greutate (Nivel 3).
Descriere: Men ine i un nivel de efort ridicat pe tot parcursul edin ei de antrenament, care
este compusă dintr-o faza progresivă, o faza constantă i o faza degresivă.
Ardere intensă a caloriilor.
Avantaj: 5 km.
Descriere: Parcurge i 5 km într-un ritm moderat i la o intensitate moderată.
Avantaj: Performan ă (Nivel 1).
Descriere: Doua faze progresive; adapta i ritmul în func ie de nivelul de rezisten ă.
Pentru o solicitare musculară mai intensă: Rezisten ă mai mare = ritm mai încet.
Avantaj: Performan ă (Nivel 2).
Descriere: Intervale de intensitate mare, pentru îmbunătă irea rezisten ei i pentru a solicita
mai mult mu chii. Păstra i acela i ritm pe tot parcursul edin ei de antrenament.
Rezisten ă mai mică = faze de recuperare după efort.
Avantaj: Performan ă (Nivel 3).
Descriere: Intervale de intensitate mare, pentru îmbunătă irea rezisten ei i pentru a solicita
mai mult mu chii. Păstra i acela i ritm pe tot parcursul edin ei de antrenament.
Rezisten ă mai mică = faze de recuperare după efort.
95