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2 - Rolling Hills (Colinas ondulantes)
Este entrenamiento es un entrenamiento básico de dos minutos y medio diseñado para dar a los usuarios
la experiencia de pedalear por colinas ondulantes constantemente sin los grados empinados del
entrenamiento Colinas. Los usuarios podrán pedalear a una intensidad menor con el doble de tiempo
dedicado a cada nivel de resistencia y un período de descanso de dos minutos antes de que el
entrenamiento básico se repita.
Vatio por nivel/engranaje
Tiempo
:30
Level (Nivel)
1
21
50
20
50
19
50
18
50
17
45
16
45
15
45
14
45
13
40
12
40
11
40
10
40
9
40
8
35
7
35
6
35
5
35
Ciclo 625C/625R de Cybex Número de pieza LT-23688-3 E
:30
:30
:30
Calentamiento
2
3
4
100
150
200
90
135
180
90
130
175
85
125
165
80
115
155
80
115
150
75
105
140
75
105
135
65
90
120
60
85
110
60
80
105
60
80
100
55
75
95
50
65
85
45
60
75
45
55
70
45
55
65
:15
1:00
principales
1
2
100
150
90
135
90
130
85
125
80
115
80
115
75
105
75
105
65
90
60
85
60
80
60
80
55
75
50
65
45
60
45
55
45
55
Página 68 de 84
:45
:30
:45
Recuperación
3
4
1
250
150
150
225
135
135
220
130
130
205
125
125
195
115
115
190
115
115
175
105
105
170
105
105
150
90
90
140
85
85
130
80
80
125
80
80
115
75
75
105
65
65
95
60
60
85
55
55
80
55
55
:45
:30
2
3
100
50
90
50
90
50
85
50
80
45
80
45
75
45
75
45
65
40
60
40
60
40
60
40
55
40
50
35
45
35
45
35
45
35
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