Apéndice - Información General De Ejercicios; Pérdida De Peso - Escalada - CYBEX Arc Trainer 770A Manual Del Propietário

Apéndice - Información general de ejercicios
Pérdida de peso - Escalada
En este ejercicio, se queman calorías suavemente con un aumento del esfuerzo durante tres minutos
seguidos por un minuto de descanso.
Nivel
10 Resistencia
10 Inclinación
10 Ritmo objetivo
9
Resistencia
9 Inclinación
9 Ritmo objetivo
8 Resistencia
8 Inclinación
8
Ritmo objetivo
7 Resistencia
7 Inclinación
7 Ritmo objetivo
6 Resistencia
6 Inclinación
6
Ritmo objetivo
5 Resistencia
5 Inclinación
5 Ritmo objetivo
4 Resistencia
4 Inclinación
4
Ritmo objetivo
3 Resistencia
3 Inclinación
3 Ritmo objetivo
2 Resistencia
2 Inclinación
2
Ritmo objetivo
1 Resistencia
1 Inclinación
1 Ritmo objetivo
Manual del usuario de Cybex
Duración :30 :30 :30
Calentamiento
30 30 35
6 10 12
110 110 110
25 25 30
6 8 10
110 110 110
20 20 25
6 6 8
110 110 110
15 15 20
6 4 6
110 110 110
10 10 15
6 2 4
110 110 110
10 10 10
6 2 2
110 110 110
5 5 5
6 2 2
110 110 110
5 5 5
6 2 2
110 110 110
5 5 5
6 0 0
110 110 110
5 5 5
6 0 0
110 110 110
:30 1:00 1:00 1:00
Ejercicio principal
35 40 45 50
12 14 16 18
110 110 110 110
35 40 45
30
10 12 14 16
110 110 110 110
25 30 35 40
8 10 12 14
110 110 110
110
20 25 30 35
6 8 10 12
110 110 110 110
15 20 25 30
4 6 8 10
110 110 110
110
10 15 20 25
2 4 6 8
110 110 110 110
5 10 15 20
2 2 4 6
110 110 110
110
5 10 15 15
2 2 4 4
110 110 110 110
5 5 10 15
0 0 2 4
110 110 110
110
5 5 10 10
0 0 2 2
110 110 110 110
89
1:00 :30 :30 :30
Vuelta a la calma
15 15 15 15
6 6 6 6
80 80 80 80
15
15 15 15
6 6 6 6
80 80 80 80
15 15 15 10
6 6 6 6
80
80 80 80
10 10 10 10
4 6 6 6
80 80 80 80
10 10 10 10
4 6 6 6
80
80 80 80
10 10 10 5
2 6 6 6
80 80 80 80
5 5 5 5
2 6 6 6
80
80 80 80
5 5 5 5
2 6 6 6
80 80 80 80
5 5 5 5
0 6 6 6
80
80 80 80
5 5 5 5
0 6 6 6
80 80 80 80
:30
15
6
80
15
6
80
10
6
80
10
6
80
10
6
80
5
6
80
5
6
80
5
6
80
5
6
80
5
6
80