Pérdida De Peso - Esfuerzo Repentino - CYBEX Arc Trainer 770A Manual Del Propietário

Pérdida de peso - Esfuerzo repentino
Una carga de trabajo relativamente estable que incluye un gran esfuerzo repentino para aumentar el
gasto de energía.
Duración
Nivel
10 Resistencia
10
Inclinación
10 Ritmo objetivo
9 Resistencia
9 Inclinación
9 Ritmo objetivo
8 Resistencia
8
Inclinación
8 Ritmo objetivo
7
Resistencia
7 Inclinación
7 Ritmo objetivo
6 Resistencia
6 Inclinación
6 Ritmo objetivo
5
Resistencia
5 Inclinación
5 Ritmo objetivo
4 Resistencia
4 Inclinación
4 Ritmo objetivo
3
Resistencia
3 Inclinación
3 Ritmo objetivo
2 Resistencia
2 Inclinación
2 Ritmo objetivo
1 Resistencia
1 Inclinación
1 Ritmo objetivo
I
Manual del usuario de Cybex
:30 :30 :30 :30
Calentamiento
25 25 30 30
6 4 6 6
110 110 110 110
20 20 25 25
6 4 6 6
110 110 110 110
20 20 25 25
6 4 6 6
110 110 110 110
20 20 25 25
6 4 6 6
110 110 110 110
15 15 20 20
6 4 6 6
110 110 110 110
15 15 20 20
6 2 4 4
110 110 110 110
10 10 15 15
6 0 2 2
100 100 100 100
10 10 15 15
6 0 0 0
100 100 100 100
5 5 10 10
6 0 0 0
100 100 100 100
5 5 10 10
6 0 0 0
100 100 100 100
1:00 1:00 1:00 1:00
Ejercicio principal
35 35 55 25
6 6 10 2
110 110 130 110
30 30 50 20
6 6 10 2
110 110 130 110
30 30 50 20
6 6 8 2
110 110 130 110
30 30 50 20
6 6 8 2
110 110 120 110
25 25 45 20
6 6 8 2
110 110 120 110
25 25 40 20
4 4 6 2
110 110 120 110
20 20 40 15
2 2 6 2
100 100 110 100
20 20 35 15
0 2 4 2
100 100 110 100
15 15 30 15
0 2 4 2
100 100 110 100
15 15 30 15
0 0 4 0
100 100 100 100
90
1:00 1:00 :30 :30
Vuelta a la calma
25 25 20 20
2 2
6 6
110 100 100 100
20 20 15 15
2 2 6 6
110 100 100 100
20 20 15 15
2 2
6 6
110 100 100 100
20 20
15 15
2 2 6 6
110 100 100 100
20 20 10 10
2 2 6 6
110 100 100 100
20 20
10 10
2 2 6 6
110 100 100 100
15 15 10 10
2 2 6 6
100 80 80 80
15 15
10 10
2 0 6 6
100 80 80 80
15 15 5 5
2 0 6 6
100 80 80 80
15 15 5 5
0 0 6 6
100 80 80 80
:30 :30
20 20
6 6
100 100
15 15
6 6
100 100
15 15
6 6
100 100
15 15
6 6
100 100
10 10
6 6
80 80
10 10
6 6
80 80
10 10
6 6
80 80
10 10
6 6
80 80
5 5
6 6
80 80
5 5
6 6
80 80