Mantenimiento (Hombres), Tonificación (Mujeres) - Toda La Pierna - CYBEX Arc Trainer 770A Manual Del Propietário

Tabla de contenido

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Mantenimiento (hombres), tonificación (mujeres) - Toda la pierna
Niveles alternos de resistencia e inclinación para cambiar el grupo de músculo ejercitado por
intervalos.
Nivel
10
Resistencia
10
Inclinación
10
Ritmo objetivo
9
Resistencia
9
Inclinación
9
Ritmo objetivo
8
Resistencia
8
Inclinación
8
Ritmo objetivo
7
Resistencia
7
Inclinación
7
Ritmo objetivo
6
Resistencia
6
Inclinación
6
Ritmo objetivo
5
Resistencia
5
Inclinación
5
Ritmo objetivo
4
Resistencia
4
Inclinación
4
Ritmo objetivo
3
Resistencia
3
Inclinación
3
Ritmo objetivo
2
Resistencia
2
Inclinación
2
Ritmo objetivo
1
Resistencia
1
Inclinación
1
Ritmo objetivo
Manual del usuario de Cybex
Duración
:30
:30
:30
Calentamiento
40
45
50
6
0
0
120
120
130
35
40
45
6
0
0
120
120
130
30
35
40
6
0
0
110
110
120
25
30
35
0
0
0
110
110
120
20
25
30
6
0
0
110
110
120
15
20
25
6
0
0
100
100
110
10
15
20
6
4
2
80
80
100
5
10
15
6
4
2
80
80
100
0
5
10
6
6
4
80
80
100
0
0
5
6
6
4
80
80
100
:30
1:00
1:00
1:00
Ejercicio principal
55
60
40
80
0
0
20
0
130
140
100
110
50
55
35
75
0
0
0
20
130
140
100
110
45
50
30
70
0
0
18
0
120
130
100
110
40
45
25
65
0
0
0
18
120
130
100
110
40
20
60
35
0
0
0
16
120
120
100
110
30
35
15
55
0
0
0
14
110
110
100
110
30
15
50
25
2
2
0
12
100
100
80
100
20
25
15
30
2
2
0
10
100
100
80
100
20
10
25
15
4
2
0
10
100
100
80
100
10
15
10
20
4
2
0
8
100
100
80
100
94
1:00
:30
:30
:30
Vuelta a la calma
35
30
30
20
10
6
6
6
100
100
100
100
30
25
25
20
10
6
6
6
100
100
100
100
25
20
20
15
9
6
6
6
100
100
100
100
20
15
15
10
9
6
6
6
100
100
100
100
15
10
10
5
8
6
6
6
100
100
100
100
10
5
5
0
8
6
6
6
100
100
100
100
10
5
5
0
7
6
6
6
100
100
100
100
10
5
5
0
7
6
6
6
100
100
100
100
5
5
5
0
6
6
6
6
80
80
80
80
5
5
5
0
6
6
6
6
80
80
80
80
:30
20
6
100
20
6
100
15
6
100
10
6
100
5
6
100
0
6
100
0
6
100
0
6
100
0
6
80
0
6
80

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