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Resumen de contenidos para EVOLUTION FITNESS FT-8800
- Página 1 FT-8800 BANCO DE PESAS - MANUAL DE ENSAMBLE Y USO. Importante - Lea este instructivo completamente antes de ensamblar o usar Este instructivo contiene información importante que puede ayudarle a obtener el máximo de su equipo y garantizar su seguridad y ensamble correcto, uso y mantenimiento.
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Página 2: Tabla De Contenido
Contenidos Información de seguridad Componentes - Partes Componentes - Accesorios Instrucciones de ensamble 7-22 Información sobre el ejercicio * Diagrama de resistencia de peso * Calentamiento y enfriamiento 30-31 * Guía de ejercicios en el banco de pesas Cuidado y mantenimiento Lista expandida de las partes 35-36... -
Página 3: Información De Seguridad
Información de seguridad Importante - Lea completamente antes de usar y ensamblar Para reducir el riesgo de lesiones severas, lea completamente l e manual antes de ensamblar y operar el Gimnasio FT-88000, especi a lmente en el hogar, tenga en cuenta l a s si g uientes precauciones de seguridad: dolor de pecho o cualquier... - Página 4 Componentes Partes Verifique que tiene todas las partes que se indican a continuación Nota: Algunos de los componentes más pequeños pueden estar preinstalados en componentes más grandes. Revise cuidadosamente antes de comuncarse con ATLAL AL en relación a cualquier componente faltante.
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Página 5: Componentes - Partes
Componentes - Partes Verifique que tiene todas las partes que se indican a continuación... - Página 6 Componentes - Partes...
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Página 7: Componentes - Accesorios
Componentes - Accesorios Verifique que tiene todas las partes que se indican a continuación NOTA: Algunos de los accesorios están preinstalados en componentes más grandes. Revise cuidadosamente antes de comunicarse con ATLAL AL en relación a cualquier componente faltante. Perno Allen Perno Allen Perno Allen x 12... -
Página 8: Instrucciones De Ensamble
Instrucciones de ensamble Se recomienda realizar el ensamble de este equipo entre dos personas NOTA: Herramientas necesarias para el ensamble de la máquina: dos llaves ajustables y un destornillador Philips Paso 1 a. Fije la parte posterior de la base del soporte principal (1) al estabilizador trasero (4). Fíjelo usando dos pernos M10 x63mm (65), un soporte de forma-U (19), y dos arandelas de Ø10mm (70), tuercas de avión M10 (69). - Página 9 Instrucciones de ensamble Paso 2 Inserte las dos varillas guías (18) en los agujeros del estabilizador trasero (4). Fíjelos desde el fondo usando dos pernos Allen M10 x 25mm (59) y arandelas de Ø10mm (70). Apriete completamente los pernos b. Deslice dos topes de goma Φ58X25mm (31) debajo de las dos varillas guía (18).
- Página 10 Instrucciones de ensamble Paso 4 Deslice cuidadosamente seis pesas (44) en las varillas guías (18). Importante: Las ranuras profundas en las pesas (44), DEBERÁN estar viendo hacia la parte trasera del ensamble y en la parte inferior. b. Inserte el vástago de las pesas (13) a través de los orificios centrales de estas (44).
- Página 11 Instrucciones de ensamble Paso 5 a. Empuje dos bujes Ø25 x 10mm (28) en los orificios del marco superior (2) donde se muestra. b. Coloque el marco superior (2) en la parte superior del soporte vertical (3) y dos varillas gías (18).
- Página 12 Instrucciones de ensamble Paso 7 a. Coloque la base delantera de la pesa (6) hasta el punto de pivote en el marco superior (2) usando el eje de Ø16 xM10x 160mm (22), Asegúrelo con dos arandelas de Ø25x Ø11x1.5mm (73) y tuercas de avión M10 (69).
- Página 13 Instrucciones de ensamble Paso 8 a. Fije la mariposa derecha (7) en el base de la prensa frontal (6) usando una arandela de Ø25x Ø11x1.5 mm (73), tuerca de avión M10 (69). b. Deslice el rodillo de espuma de la mariposa de Ø25x220mm (27) sobre el extremo derecho de la mariposa(7).
- Página 14 Instrucciones de ensamble Paso 9 a. Conecte la almohadilla del asiento (24) sobre el marco del soporte del asiento (5), ajuste usando cuatro pernos Allen M8 x 16mm (64) y arandelas de Ø8mm (71). b. Conecte la almohadilla del respaldo (23) al marco del soporte vertical (3), fije usando cuatro pernos Allen M8 x 16mm (64) y arandelas de Ø8mm (71).
- Página 15 Instrucciones de ensamble Paso 10 a. Conecte la almohadilla del banco de predicador para curl (78) al banco de predicador para curl (76), fije usando dos pernos Allen M8 x 16mm (64) y arandelas de Ø8mm (71). b. Inserte el banco de predicador para curl (76) en la parte superior del ejercitador de piernas (15) fije utilizando la perilla de aseguramiento M10 x 60mm (79).
- Página 16 Instrucciones de ensamble Paso 11 a. Deslice el tubo de esponja de Ø 25×1.5×400 (16) dentro del orificio en el soporte del marco de soporte del asiento (5) a la mitad. Conecte dos rollos de esponja (26) a cada lado del tubo de esponja de Ø...
- Página 17 Instrucciones de ensamble Ensamble superior del cable Posición inicial del cable...
- Página 18 Instrucciones de ensamble Paso 12 Importante: Estudie cuidadosamente el siguiente diagrama y el diagrama de poleas del cable: a. Pase el extremo con el perno del cable f. Pase el cable hacia arriba alrededor de la superior de 3430mm (53) a través del sexta polea y después conecte la polea a la soporte de la polea en la parte de arriba del abertura en la parte trasera del marco...
- Página 19 Instrucciones de ensamble Cable de la mariposa...
- Página 20 Instrucciones de ensamble Paso 13 Importante: Estudie cuidadosamente el siguiente diagrama y el diagrama de poleas del cable: a. Conecte un soporte para polea de d. Pase el cable hacia arriba alrededor de mariposa (12) al soporte abierto en el marco una de las poleas.
- Página 21 Instrucciones de ensamble Ensamble inferior del cable Posición inicial del cable...
- Página 22 Instrucciones de ensamble Paso 14 Importante: Estudie cuidadosamente el siguiente diagrama y el diagrama de poleas del cable: a. Pase el lado del anillo del cable inferior de e. Pase el cable hacia abajo, coloque la 2410mm (55) a través de la abertura inferir quinta polea de Ø...
- Página 23 Instrucciones de ensamble Diagrama de las poleas del cable Paso 15 a. Conecte la barra lateral (14) al extremo del cable superior (53) usando una cadena de vinculación 3 (47) y dos broches sujetadores (45). Nota: Para evitar lesiones innecesarias, coloque la barra lateral (14) en el gancho de seguridad arriba del marco superior (2) cuando no se utilice la máquina.
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Página 24: Información Sobre El Ejercicio
Información sobre el ejercicio Diagrama de resistencia de peso Estación Extensión de Pesas Press frontal Mariposa Tiro lateral piernas 60Lbs (27.2Kgs) 30Lbs(13.6Kgs) 30Lbs(13.6Kgs) 30Lbs(13.6Kgs) 82lbs(37.2Kgs) 40Lbs(18.2Kgs) 40Lbs(18.2Kgs) 50Lbs(22.7Kgs) 104lbs(47.2Kgs) 50Lbs(22.7Kgs) 50Lbs(22.7Kgs) 70Lbs(31.8Kgs) 126Lbs(57.2Kgs) 60Lbs (27.2Kgs) 60Lbs (27.2Kgs) 90Lbs(40.9Kgs) 148lbs(67.1Kgs) 70Lbs(31.8Kgs) 70Lbs(31.8Kgs) 110Lbs(49.9Kgs) 170Lbs(77.2Kgs) -
Página 25: Calentamiento Y Enfriamiento
Información sobre el ejercicio Ejercicios de calentamiento y enfriamiento Una sesión de ejercicios exitosa comienza con ejercicios de calentamiento y termina con ejercicios de enfriamiento y relajación. Estos ejercicios de calentamiento preparan su cuerpo para las demandas subsecuentes que se le exigirán. El periodo de enfriamiento/relajación después de la sesión de ejercicios asegura que no experimente problemas musculares. - Página 26 Información sobre el ejercicio Estiramiento de la pantorrilla/talón de Aquiles Con una mano en la pared para mantener el equilibrio, agarre un pie con su otra mano. Mantenga su rodilla doblada apuntando hacia abajo, suavemente levante el tal´ñon hasta alcanzar su glúteo para estirar suavemente el área.
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Página 27: Guía De Ejercicio
Guía de ejercicio Usar el banco de pesas ¡IMPORTANTE!: Cuando se ejercite, haga lo siguiente para cada rituna: exale mientras se levanta e inhale cuando regrese a la posición de inicio de una forma lenta y controlada. 1. Lea todas las etiquetas de precaución y advertencia antes de usar este equipo. 2. - Página 28 Guía de ejercicio Fly de pecho Desarrollar los músculos pectorales 1. Seleccione el peso deseado 2. Siéntese viendo hacia el lado exterior de la máquina y coloque su espalda firmemente contra la almohadilla del respaldo. 3. Coloque los antebrazos en los rodillos de espuma PEC.
- Página 29 Guía de ejercicio Tiro alto con flexiones abdominales Desarrollar abdominales/músculos centrales 1. Seleccione el peso deseado 2. Siéntese viendo hacia el lado exterior de la máquina y afirme sus piernas detrás de los rodillos de esponja para obtener soporte. 3. Sujete la barra y colóquela detrás de su cabeza..
- Página 30 Guía de ejercicio Tiro de pecho Desarrollando el músculo dorsal ancho. 1. Seleccione el peso deseado 2. Coloque la barra al final del cable superior. 3. Tome asiento, viendo hacia la máquina con las rodillas debajo del respaldo como soporte. 4.
- Página 31 Guía de ejercicio Curl de biceps con mancuerna Desarrollar los músculos tríceps 1. Seleccione las mancuernas del peso deseado 2. Tome asiento y coloque un codo en la almohadilla del banquillo de predicador. 3. Sujete una mancuerna con una mano. 4.
- Página 32 Guía de ejercicio Remo sentado Desarrollar los músculos bíceps laterales 1. Seleccione el peso deseado 2. Conecte la barra corta y la cadena al extremo del cable inferior usando los ganchos sujetadores. 3. Tome aseiento viendo hacia la máquina con los tobillos colocados contra las almohadillas de espuma como soporte.
- Página 33 Guía de ejercicio Patada trasera Desarrollar los músculos de las piernas 1. Seleccione el peso deseado 2. Coloque la banda para tobillo alrededor de su pierna para realizar el ejercicio. 3. Conecte la banda para tobillo y la cadena al extremo del cable inferior usando los ganchos sujetadores.
- Página 34 Guía de ejercicio Patada exterior Desarrollar el músculo de la parte externa del muslo 1. Seleccione el peso deseado 2. Coloque la banda para tobillo alrededor de la pierna para realizar el ejercicio. 3. Conecte la banda para tobillo y la cadena al extremo del cable inferior usando los ganchos sujetadores.
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Página 35: Cuidado Y Mantenimiento
Cuidado y mantenimiento 1. Examine el equipo de forma periódica 5. No intente reparar el equipo usted mismo. para detector cualquier daño o desgaste Si tiene alguna dificultad con el montaje, la que se haya producido. operación o el uso de sus ejercicios, o si 2. -
Página 36: Lista Expandida De Las Partes
Lista expandida de las partes Núm Núm. Descripción Cant. Descripción Cant. clave clave Soporte principal de la base Cadena de articulación Marco superior Empuñadura de Φ25X130mm Soporte vertical Empuñadura de Φ25X115mm Estabilizador trasero Empuñadura de Φ25X170mm Broche de selección de peso de Marco del soporte del asiento Φ10X130X30 Broche de aseguramiento con... - Página 37 Lista expandida de las partes Núm. Núm. Descripción Cant. Descripción Cant. clave clave Cojinete del asiento Arandela de Φ10mm Manga de □38mm Arandela de Φ8mm Arandela de arco de Rollo de espuma de Φ75X170mm Φ10XR12.5mm Rollo de espuma para mariposa de Arandela de Φ90X220mm Φ25XΦ11X1.5mm...
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Página 38: Terminos De Garantia
Cliente EVOLUTION FITNESS/NGO podrá optar por llevar el mismo hasta uno de los puntos de la Red de Asistencia Técnica Autorizada EVOLUTION FITNESS/NGO o, en el no período de 30 (treinta) días contados a partir de la fecha de emisión de la factura/cupo fiscal de venta, solicitar atención en su propio domicilio sin gastos de traslados en aquellos rincones cercanos por la Red de Asistencia Técnica Autorizada EVOLUTION... - Página 39 Del curso normal del plazo de su validad. El producto sea entregue para su arreglo a personas no autorizadas por EVOLUTION FITNESS/NGO, y/o sea averiguado señales de violación, de sus características originales o ensamble fuera de patrón de la fabrica El producto sea utilizado en gimnasios, condominios, clínicas, clubes, o cualquier otro uso que no sea...