SPORTSTECH PT300 Manual De Instrucciones página 46

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5. Flexiones
Con ambas manos, agarre las barras superiores
de seguridad. Asegúrese de que los brazos no
estén completamente estirados. Las piernas por
el contrario estarán rectas o en ángulo. Jale hacia
arriba de manera controlada hasta que alcance
el nivel de altura del manillar con la punta de su
barbilla. Suelte la respiración lentamente. Luego
baje su cuerpo de nuevo respirando lentamente.
Asegúrese de no girar con sus piernas.
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