Cómo Usar Un Entrenamiento Incluido - Healthrider H150t Manual Del Usuario

CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO INCLUIDO
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMo ENCENDER LA CoRRIENTE en la
página 19.
2. Seleccione un entrenamiento incluido.
Para seleccionar un entrenamiento incluido, pulse
repetidamente el botón Calorie (calorías), el botón
Incline (inclinación), el botón Intensity (intensidad),
o el botón Speed (velocidad) hasta que se muestre
el entrenamiento deseado en la pantalla.
Cuando seleccione un entrenamiento incluido, las
pantallas mostrarán la inclinación máxima, la dura-
ción, la distancia, la velocidad máxima y el nombre
del entrenamiento. Además, el perfil velocidad del
entrenamiento aparecerá en la matriz. Si selec-
ciona un entrenamiento de calorías, el número
aproximado de calorías que usted quemará apare-
cerá en el nombre del entrenamiento.
3. Empiece el entrenamiento.
Para comenzar el entrenamiento, pulse el botón
Start (comenzar) o el botón para aumentar Quick
Speed (velocidad instantánea). Un momento
después que pulse el botón, la máquina para
correr automáticamente se ajustará a los ajustes
de la primera velocidad e inclinación del entrena-
miento. Sosténgase de las barandas y comience a
caminar.
Cada entrenamiento está dividido en varios
segmentos. Cada segmento viene programado
con un ajuste de velocidad y un ajuste de incli-
nación. Nota: Para segmentos consecutivos se
podrá programar el mismo ajuste de velocidad y/o
inclinación.
Durante el entre-
namiento, el perfil
mostrará su progreso.
El segmento del perfil
que se ilumina intermi-
tentemente corresponde
al segmento actual del entrenamiento. La altura
del segmento intermitente indica la velocidad
para dicho segmento. Al final de cada segmento
se escuchará una serie de tonos y el próximo
segmento del perfil comenzará a iluminarse inter-
mitentemente. Si se ha programado otra velocidad
y/o inclinación para el segmento siguiente, la
nueva velocidad y/o inclinación destellará en la
pantalla durante unos segundos, y la máquina
para correr se ajustará automáticamente a la
nueva velocidad e inclinación.
4. Siga su progreso con las pantallas.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Segmento Actual
6. Si lo desea, puede encender el ventilador.
7. Cuando termine de hacer ejercicios, retire la
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El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que el último segmento del perfil se ilumine inter-
mitentemente en la pantalla y el último segmento
finalice. La banda para caminar comenzará a dete-
nerse poco a poco.
Nota: La meta calórica es un estimado del
número de calorías que quemará durante el
entrenamiento. El número real de calorías que
quemará dependerá de varios factores como,
por ejemplo, su peso. Además, si cambia
manualmente la velocidad o la inclinación de la
máquina para correr durante el entrenamiento,
el número de calorías que quemará se verá
afectado.
Si la velocidad o inclinación es demasiado alta
o demasiado baja en algún momento del entre-
namiento, usted puede anularla manualmente
pulsando los botones Quick Speed o Quick Incline
(inclinación instantánea); sin embargo, cuando se
inicie el siguiente segmento del entrenamiento,
la máquina para correr se ajustará automáti-
camente a las configuraciones de velocidad e
inclinación para ese segmento.
Para parar el entrenamiento en cualquier
momento, pulse el botón Parar. La hora comen-
zará a destellar intermitentemente en la pantalla.
Para reanudar el entrenamiento pulse el botón
Start o el botón para aumentar Quick Speed. La
banda para caminar comenzará a moverse a 2
Km/H. Al comenzar el siguiente segmento del
entrenamiento, la máquina para correr se ajustará
automáticamente a la velocidad e inclinación del
próximo segmento.
Vea el paso 5 en el página 20.
Vea el paso 6 en el página 20.
Vea el paso 7 en el página 20.
llave de la consola.
Vea el paso 8 en el página 20.