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die Halterungen (82), Fig.6, 5., nach
außen und heben Sie den Riemen an,
Fig.6, 6.
TRANSPORT UND
AUFBEWAHRUNG.-
Das Gerät ist mit Rädern (46) Fig.7
ausgestattet,
die seinen
erleichtern. Vergewissern Sie sich vor
dem Transport, dass das Netzkabel aus
dem Stecker gezogen ist.
Wenn Sie das Band bewegen wollen,
klappen Sie es zunächst zusammen.
Kippen
Sie
Transporträder (46) den Boden berühren.
Aus Sicherheitsgründen sollte das Band
NICHT aufunebenen Böden geschoben
werden.
BENUTZUNGSHINWEISE.-
PHYSISCHE KONDITION.
In guter Form zu sein, bedeutet voll das
Leben zu genießen.
In der modernen Gesellschaft ist man
großer Anspannung ausgesetzt.
Der Lebensstil in den Großstädten
bringt es mit sich, dass man viel sitzt.
Unsere Ernährung ist zu reich an
Kalorien und Fettern. Die Ärzte stimmen
darin überein, das regelmäßiger Sport
zur
Kontrolle
unseres
Gewichtes,
physische Kondition und zu unserer
Entspannung notwendig ist.
VORTEILE DES TRAININGS.-
Regelmäßige
unterhalb eines gewissen Niveaus und im
Rahmen
von
aerobischen Charakter. Ein aerobisches
Training ist das Training, dass im
Wesentlichen
Normalerweise handelt es sich um eine
kontinuierliche Übung ohne Pausen.
Transport
das
Band
bis
und
Verbesserung
für
sportliche
Betätigung
15/20
Minuten
Sauerstoff
benutzt.
Neben Zucker und Fett benötigt der
Körper auch Sauerstoff. Regelmäßiges
körperliches Training verbessert die
Fähigkeit des Körpers, all seine Muskeln
mit Sauerstoff zu versorgen und erhöhlt
gleichzeitig
Herzkapazität
Blutkreislauf. Kurz, die bei körperlicher
Betätigung entwickelte Energie verbrennt
Kilokalorien (bekannt als Kalorien).
ÜBUNG UND
GEWICHTSKONTROLLE.-
die
Unsere
Elemente
(Kalorien)
Konsumieren wir mehr Kalorien als wir
verbrennen,
Körpergewicht
verbrennen wir mehr als wir konsumieren,
verlieren wir an
Ruhezustand verbrennt unser Körper rund
70
Lebensfunktionen aufrecht zu erhalten.
Bevor
Übungsprogramm beginnen, sollten Sie
berücksichtigen, dass diese je nach
Alter
schwanken und dass es ratsam ist,
seinen Arzt zu konsultieren, da mit
dessen Vorschlägen und spezifischen
Empfehlungen
unsere
erzielt werden können. Unabhängig
davon, ob Ihr Ziel die Verbesserung
Ihrer Kondition, Gewichtskontrolle oder
Rehabilitation ist, beachten Sie bitte,
dass ein Training immer progressiv,
geplant, abwechslungsreich und ohne
Übertreibungen
hat
sollte. Wir empfehlen ein Training an 3
bis 5 Tagen pro Woche.
Bevor Sie eine Übung beginnen, sollten
Sie sie sich unbedingt 2-3 Minuten bei
geringer Geschwindigkeit warm laufen.
Dadurch
39
die
Lungenfunktion,
und
Ernährung
umgewandelt,
für
unseren
erhöht
bzw.
Körpergewicht. Im
Kalorien
pro
Sie
mit
und
physischer
bessere
ausgeführt
werden
die
verbessert
den
wird
in
andere
in
Energie
Organismus.
sich
unser
umgekehrt,
Stunde,
um
die
irgendeinem
Kondition
Ergebnisse
werden
Ihre
Muskeln
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