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Resumen de contenidos para Garmin ENDURO
- Página 1 ENDURO ™ Manual del usuario...
- Página 2 © 2022 Garmin Ltd. o sus subsidiarias Todos los derechos reservados. De acuerdo con las leyes de copyright, este manual no podrá copiarse, total o parcialmente, sin el consentimiento por escrito de Garmin. Garmin se reserva el derecho a cambiar o mejorar sus productos y a realizar modificaciones en el contenido de este manual sin la obligación de comunicar a ninguna persona u organización tales modificaciones o mejoras.
- Página 3 HALO..........14 Cargar el reloj.......... 4 Introducción de la información del Actualizaciones del producto....4 viento para un salto estático..14 Configurar Garmin Express....4 Configuración de la constante..15 Multideporte.......... 15 Carga solar........4 Entrenamiento de triatlón....15 Visualizar el widget solar......5 Crear una actividad multideporte..
- Página 4 25 Garmin Pay........35 Registrar una actividad de escalada en bloque..........26 Configurar el monedero Garmin Pay... 35 Iniciar una expedición......26 Pagar una compra con el reloj..... 36 Cambiar el intervalo de grabación de Agregar una tarjeta a tu monedero de los puntos de track......
- Página 5 Tiempo de recuperación....51 de Garmin Connect......59 Visualizar el tiempo de Crear una sesión de entrenamiento recuperación........51 personalizada en Garmin Connect... 59 Frecuencia cardiaca de Enviar una sesión de entrenamiento recuperación........51 personalizada al reloj....59 Body Battery™........51 Iniciar una sesión de...
- Página 6 Crear una sesión de entrenamiento Crear y seguir un trayecto en tu por intervalos........63 dispositivo......... 72 Iniciar una sesión de entrenamiento Crear un trayecto en Garmin por intervalos........63 Connect..........73 Detener una sesión de entrenamiento Enviar un trayecto al dispositivo...73 por intervalos........
- Página 7 Marcar vueltas por distancia..83 Restablecer un modo de energía..95 Activar Auto Pause®......84 Configurar el sistema......95 Activar Auto Climb......84 Configurar la hora......95 Velocidad y distancia en 3D..... 84 Configurar alertas de tiempo..96 Activar y desactivar el botón Lap..85 Sincronizar la hora......
- Página 8 No aparece mi recuento de pasos diario..........109 Mi recuento de pasos no parece preciso..........109 El recuento de pasos de mi dispositivo y mi cuenta de Garmin Connect no coincide........... 110 El número de pisos subidos no parece preciso..........110 Más información......... 110 Apéndice........
- Página 9 Introducción ADVERTENCIA Consulta la guía Información importante sobre el producto y tu seguridad que se incluye en la caja del producto y en la que encontrarás advertencias e información importante sobre el producto. Consulta siempre a tu médico antes de empezar o modificar cualquier programa de ejercicios. Primeros pasos Cuando utilices el reloj por primera vez, debes realizar las siguientes tareas para configurarlo y familiarizarte con sus funciones básicas.
- Página 10 Consultar el menú de controles El menú de controles contiene diferentes opciones, como el cronómetro, la localización del smartphone conectado y el apagado del reloj. También puedes abrir el monedero Garmin Pay ™ NOTA: puedes añadir, reordenar y borrar las opciones en el menú de controles (Personalizar el menú...
- Página 11 Vincular teléfono. 3 Selecciona una de las opciones para añadir el reloj a tu cuenta: • Si es la primera vez que conectas el dispositivo con la aplicación Garmin Connect, sigue las instrucciones que aparecen en pantalla. • Si ya has vinculado otro dispositivo con la aplicación Garmin Connect, desde el menú...
- Página 12 En el ordenador, instala Garmin Express ™ (www.garmin.com/express). En el smartphone, instala la aplicación Garmin Connect. Esto te permitirá acceder fácilmente a los siguientes servicios para dispositivos Garmin ® • Actualizaciones de software • Actualizaciones de campos • Carga de datos a Garmin Connect •...
- Página 13 (Crear una actividad personalizada, página 8). Cuando termines las actividades, puedes guardarlas y compartirlas con la comunidad de Garmin Connect. También puedes añadir aplicaciones y actividades de Connect IQ a tu reloj a través de la aplicación Connect IQ ™...
- Página 14 Reproducir indicaciones de audio en el smartphone durante la actividad Para poder configurar las indicaciones de audio, debes tener un smartphone con la aplicación Garmin Connect vinculada a tu dispositivo Enduro. Puedes configurar la aplicación Garmin Connect para que reproduzca mensajes de estado motivadores en tu smartphone durante una carrera u otra actividad.
- Página 15 Usar el metrónomo La función del metrónomo reproduce tonos a un ritmo regular para ayudarte a mejorar tu rendimiento entrenando con una cadencia más rápida, más lenta o más constante. NOTA: esta función no está disponible para todas las actividades. 1 Desde la pantalla del reloj, pulsa 2 Selecciona una actividad.
- Página 16 Evaluar una actividad Para poder evaluar una actividad, debes activar la opción de autoevaluación en tu reloj Enduro (Activar la autoevaluación, página 68). NOTA: esta función no está disponible para todas las actividades. 1 Después de completar una actividad, selecciona Guardar (Detener una actividad, página 7).
- Página 17 Actividades en interiores El reloj se puede utilizar para los entrenamientos en interiores, como correr en una pista de interior o usar una bicicleta estática. El GPS se desactiva para las actividades en interiores (Configurar actividades y aplicaciones, página 79). Si corres o caminas con el GPS desactivado, la velocidad y la distancia se calculan mediante el acelerómetro del reloj.
- Página 18 Registrar una actividad de entrenamiento de fuerza Durante una actividad de entrenamiento de fuerza, tienes la opción de registrar series. Una serie constituye varias repeticiones de un único movimiento. 1 Desde la pantalla del reloj, pulsa 2 Selecciona Fuerza. 3 Selecciona una sesión de entrenamiento. 4 Pulsa DOWN para ver una lista de los pasos de la sesión de entrenamiento (opcional).
- Página 19 Actividades al aire libre El dispositivo Enduro incluye actividades al aire libre preinstaladas, como carrera y ciclismo. El GPS se activa para las actividades al aire libre. Puedes añadir nuevas actividades a partir de actividades predeterminadas, como caminata o remo. También puedes añadir actividades personalizadas al dispositivo...
- Página 20 ™ comentarios en tiempo real sobre tu rendimiento en esquí de fondo. NOTA: el accesorio HRM-Pro debe estar vinculado con el dispositivo Enduro mediante la tecnología ANT ® La potencia es la fuerza que generas mientras esquías. Se mide en vatios. Entre los factores que afectan a la potencia, se incluyen la velocidad, los cambios de altura, el viento y el estado de la nieve.
- Página 21 Ir de pesca 1 Desde la pantalla del reloj, pulsa 2 Selecciona Pesca. 3 Pulsa > Iniciar pesca. 4 Pulsa y, a continuación, selecciona una opción: • Para añadir la captura al recuento de peces y guardar la ubicación, selecciona Registro de captura. •...
- Página 22 Introducción de la información del salto 1 Pulsa 2 Selecciona Jumpmaster. 3 Selecciona un tipo de salto (Tipos de salto, página 13). 4 Lleva a cabo una o más de las siguientes acciones para introducir la información del salto: • Selecciona DIP para definir un waypoint para la ubicación de aterrizaje deseada. •...
- Página 23 Configuración de la constante Selecciona Jumpmaster, elige un tipo de salto y selecciona Constante. Porcentaje máximo: define la escala de salto de todos los tipos de salto. Un parámetro inferior al 100% reduce la distancia de desvío al DIP; un parámetro superior al 100% aumenta esa distancia de desvío. Es posible que los paracaidistas con más experiencia quieran utilizar números más pequeños, mientras que los paracaidistas menos experimentados deseen usar números más grandes.
- Página 24 La identificación del tipo de brazada solo está disponible para la natación en piscina. El tipo de brazada se identifica al final de un largo. Los tipos de brazada aparecen en el historial de actividades de natación y en tu cuenta de Garmin Connect. También puedes seleccionar el tipo de brazada como un campo de datos personalizado (Personalizar las pantallas de datos, página 81).
- Página 25 Consejos para las actividades de natación • Pulsa LAP para registrar un intervalo durante la natación en aguas abiertas. • Antes de iniciar una actividad de natación en piscina, sigue las instrucciones en pantalla para seleccionar el tamaño de piscina o introducir un tamaño personalizado. El reloj mide y registra la distancia por largos de piscina completados.
- Página 26 2 Selecciona Opciones de frecuencia cardiaca > Durante activ natac > No. Golf Jugar al golf Antes de jugar en un campo por primera vez, debes descargarlo mediante la aplicación Garmin Connect (Garmin Connect, página 30). Los campos descargados mediante la aplicación Garmin Connect se actualizan automáticamente.
- Página 27 Información sobre el hoyo El dispositivo muestra el hoyo que estás jugando actualmente y realiza la transición automáticamente cuando te desplazas a un nuevo hoyo. NOTA: dado que las ubicaciones del banderín varían, el dispositivo calcula la distancia a la zona delantera, el centro y la zona trasera del green y no a la ubicación real del banderín.
- Página 28 Modo Números grandes Tienes la posibilidad de cambiar el tamaño de los números en la pantalla de información de los hoyos. Mantén pulsado MENU, establece la configuración de la actividad y selecciona Números grandes. La distancia hasta la zona trasera del green La distancia hasta el centro del green o la ubicación del banderín La distancia hasta la zona delantera del green El número del hoyo actual...
- Página 29 Ver obstáculos Puedes ver la distancia a los obstáculos a lo largo del fairway para los hoyos de par 4 y 5. Los obstáculos que afectan a la selección del golpe se muestran individualmente o en grupos para ayudarte a determinar la distancia de aproximación o rebasamiento.
- Página 30 Medir manualmente los golpes 1 Efectúa un golpe y observa dónde aterriza la bola. 2 En la pantalla de información de los hoyos, pulsa 3 Selecciona Medir disparo. 4 Pulsa DOWN. 5 Selecciona Añadir golpe > Sí. 6 Camina o conduce hasta la bola. Visualizar las distancias de aproximación y del dogleg Puedes ver una lista con las distancias de aproximación y del dogleg para los hoyos de par 4 y 5.
- Página 31 Actualizar una puntuación 1 En la pantalla de información de los hoyos, pulsa 2 Selecciona Tarjeta de puntuación. 3 Pulsa UP o DOWN para desplazarte por los hoyos. 4 Pulsa para seleccionar un hoyo. 5 Pulsa UP o DOWN para cambiar la puntuación de ese hoyo. Se actualiza la puntuación total.
- Página 32 Tu dispositivo es compatible con el sensor TruSwing. Puedes utilizar la aplicación TruSwing en tu reloj para ver las métricas de swing registradas en el sensor TruSwing. Consulta el manual del usuario del sensor TruSwing para obtener más informaciónwww.garmin.com/manuals/truswing. Usar el cuentakilómetros de golf Puedes utilizar el cuentakilómetros para registrar el tiempo, la distancia recorrida y los pasos efectuados.
- Página 33 Deportes de escalada Registrar una actividad de escalada en interiores Puedes registrar las rutas durante una actividad de escalada en interiores. Una ruta es una escalada por una pared de roca interior. 1 Desde la pantalla del reloj, pulsa 2 Selecciona Escalada int.. 3 Selecciona Sí...
- Página 34 Registrar una actividad de escalada en bloque Puedes registrar las rutas durante una actividad de escalada en bloque. Una ruta es una escalada por una pared de rocas o una pequeña formación rocosa. 1 Desde la pantalla del reloj, pulsa 2 Selecciona Escalada bloq..
- Página 35 Sensores Bluetooth: te permite conectar sensores compatibles con Bluetooth, como un monitor de frecuencia cardiaca. Buscar mi teléfono: te permite localizar un smartphone perdido que se haya vinculado con tu reloj Enduro y que se encuentre dentro del alcance de Bluetooth.
- Página 36 5 Pulsa BACK para volver a la pantalla anterior. Recibir una llamada de teléfono Cuando recibes una llamada de teléfono en el smartphone conectado, el reloj Enduro muestra el nombre o el número de teléfono de la persona que llama.
- Página 37 NOTA: esta función solo está disponible para los smartphones con Android. Cuando el dispositivo Enduro recibe una notificación de mensaje de texto, puedes enviar una de las respuestas rápidas que hay disponibles en la lista de mensajes. Puedes personalizar estos mensajes en la aplicación Garmin Connect.
- Página 38 Aplicaciones para teléfono y ordenador Puedes conectar el reloj con varias aplicaciones para teléfono y ordenador de Garmin con la misma cuenta de Garmin. Garmin Connect Puedes mantener contacto con tus amigos en Garmin Connect. Garmin Connect te ofrece las herramientas para analizar, compartir y realizar el seguimiento de datos, y también para animaros entre compañeros.
- Página 39 Usar Garmin Connect en tu ordenador La aplicación Garmin Express asocia tu reloj con tu cuenta de Garmin Connect por medio de un ordenador. Puedes utilizar la aplicación Garmin Express para cargar los datos de tu actividad en tu cuenta de Garmin Connect y enviar información, como sesiones de entrenamiento o planes de entrenamiento, desde el sitio web...
- Página 40 Descargar funciones de Connect IQ Para poder descargar funciones de la aplicación Connect IQ, debes vincular el reloj Enduro con tu teléfono (Vincular el smartphone, página 3). 1 Desde la tienda de aplicaciones de tu teléfono, instala y abre la aplicación Connect IQ.
- Página 41 AVISO Para utilizar las funciones de seguimiento y seguridad, el reloj Enduro deberá estar conectado a la aplicación Garmin Connect mediante tecnología Bluetooth. El teléfono vinculado debe contar con un plan de datos y debe encontrarse en un área de cobertura de red en la que haya datos disponibles.
- Página 42 NOTA: la detección de incidencias solo está disponible para algunas actividades al aire libre. Cuando el reloj Enduro detecta un incidente y el teléfono está conectado, la aplicación Garmin Connect puede enviar un mensaje de texto y un correo electrónico automatizados con tu nombre y ubicación GPS (si está...
- Página 43 Es posible que los otros dispositivos no puedan mostrar a los ciclistas de GroupTrack en el mapa. 1 En el reloj Enduro, mantén pulsado MENU y selecciona Seguridad y seguimiento > GroupTrack > Ver en mapa para activar la visualización de contactos en la pantalla del mapa.
- Página 44 Debes conocer tu código de acceso actual para cambiarlo. Si olvidas el código de acceso, debes restablecer la función Garmin Pay en tu reloj Enduro, crear un código nuevo y volver a introducir la información de la tarjeta. 1 En la página del dispositivo Enduro en la aplicación Garmin Connect, selecciona Garmin Pay > Cambiar código de acceso.
- Página 45 Funciones de frecuencia cardiaca El dispositivo Enduro incluye un monitor de frecuencia cardiaca en la muñeca y también es compatible con los monitores de frecuencia cardiaca para el pecho (se venden por separado). Puedes ver los datos de frecuencia cardiaca en el widget de frecuencia cardiaca. Si, al iniciar una actividad, hay disponibles datos de frecuencia cardiaca en la muñeca y en el pecho, el dispositivo utilizará...
- Página 46 3 Pulsa DOWN para ver el valor de tu frecuencia cardiaca media en reposo de los últimos 7 días. Transmitir datos de frecuencia cardiaca a dispositivos Garmin Puedes transmitir tus datos de frecuencia cardiaca de tu dispositivo Enduro y visualizarlos en dispositivos Garmin vinculados.
- Página 47 Configurar una alerta de frecuencia cardiaca anómala ATENCIÓN Esta función solo te avisa cuando tu frecuencia cardiaca supera o cae por debajo de un determinado número de pulsaciones por minuto, según lo haya establecido el usuario, tras un periodo de inactividad. Esta función no te informa de ninguna posible afección cardíaca y no está...
- Página 48 Las medidas de rendimiento en ciclismo requieren el uso de un monitor de frecuencia cardiaca y un potenciómetro. Firstbeat Analytics proporciona y respalda las estimaciones. Para obtener más información, visita garmin.com ™ /performance-data/running. NOTA: en un principio, las estimaciones pueden parecer poco precisas. Para conocer tu rendimiento, el reloj necesita que completes varias actividades.
- Página 49 Puedes sincronizar actividades y medidas de rendimiento de otros dispositivos Garmin en tu dispositivo Enduro a través de tu cuenta de Garmin Connect. Esto permite que tu dispositivo refleje con mayor precisión tu estado de entrenamiento y forma física. Por ejemplo, puedes registrar un recorrido con un dispositivo Edge, y ver los detalles de tu actividad y la carga de entrenamiento general en tu dispositivo Enduro.
- Página 50 El dispositivo utiliza información, como la edad, el índice de masa corporal (IMC), los datos de frecuencia cardiaca en reposo y el historial de actividades de intensidad alta para ofrecerte tu edad según tu forma física. Si tienes una báscula Garmin Index , el dispositivo utiliza la métrica del porcentaje de grasa ™...
- Página 51 El dispositivo analiza varias semanas de tus datos de entrenamiento para ofrecer estimaciones de tiempo de carrera más precisas. SUGERENCIA: si dispones de más de un dispositivo Garmin, puedes activar la función Physio TrueUp ™...
- Página 52 Sin estado significa que no hay datos suficientes para generar una media de siete días. Puedes sincronizar el reloj con tu cuenta de Garmin Connect para consultar el estado actual de la variabilidad de la frecuencia cardiaca, tendencias y comentarios instructivos.
- Página 53 Visualizar tu variabilidad en la frecuencia cardiaca y tu nivel de estrés Esta función requiere un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho Garmin. Para poder ver el nivel de estrés de la variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC), debes colocarte el monitor de frecuencia cardiaca y vincularlo con tu dispositivo (Vincular los sensores inalámbricos,...
- Página 54 Realizar una prueba guiada para determinar el umbral de lactato Esta función requiere un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho Garmin. Para poder realizar la prueba guiada, debes ponerte un monitor de frecuencia cardiaca y vincularlo con tu dispositivo (Vincular los sensores inalámbricos,...
- Página 55 Realizar una prueba de la FTP Para poder realizar una prueba que determine tu umbral de potencia funcional (FTP), debes vincular un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho y un medidor de potencia a tu dispositivo (Vincular los sensores inalámbricos, página 99), y debes obtener una estimación de tu VO2 máximo (Obtener la estimación del VO2...
- Página 56 Firstbeat Analytics proporciona y respalda las estimaciones. Para obtener más información, visita garmin.com /performance-data/running. NOTA: en un principio, las estimaciones pueden parecer poco precisas. Para conocer tu rendimiento, el reloj necesita que completes varias actividades.
- Página 57 Niveles de estado de entrenamiento El estado de entrenamiento te muestra cómo afecta tu entrenamiento a tu condición física y tu rendimiento. Tu estado de entrenamiento se basa en los cambios en tu VO2 máximo, la carga aguda y estado de la VFC a lo largo de un periodo de tiempo prolongado.
- Página 58 VO2 máximo al exponerte a dichas altitudes. El reloj Enduro proporciona notificaciones de aclimatación y correcciones relativas a tu estimación de VO2 máximo y tu estado de entreno cuando la temperatura es superior a 22 ºC (72 ºF) y la altitud sobrepasa los 800 m (2625 ft).
- Página 59 Tiempo de recuperación Puedes utilizar el dispositivo Garmin con un sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca o un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho compatible para que muestre cuánto tiempo tardas en recuperarte por completo y estar listo para la siguiente sesión de entrenamiento.
- Página 60 En el reloj, la lectura del pulsioxímetro aparece como un porcentaje de saturación de oxígeno y un color en el gráfico. En tu cuenta de Garmin Connect, puedes consultar más información sobre las lecturas del pulsioxímetro, como por ejemplo las tendencias a lo largo de varios días.
- Página 61 La escala de altitud. Gráfico con las lecturas medias de saturación de oxígeno de las últimas 24 horas. La lectura de saturación de oxígeno más reciente. Escala del porcentaje de saturación de oxígeno. Un gráfico con las lecturas de altitud de las últimas 24 horas. Obtener lecturas de pulsioximetría Puedes iniciar manualmente una lectura de pulsioximetría si abres el widget del pulsioxímetro.
- Página 62 Consejos para los datos erróneos del pulsioxímetro Si los datos del pulsioxímetro son incorrectos o no aparecen, puedes probar con estas sugerencias. • Permanece inmóvil mientras el reloj lee la saturación de oxígeno en sangre. • Ponte el reloj por encima del hueso de la muñeca. El reloj debe quedar ajustado pero cómodo. •...
- Página 63 • Corre a menudo con el monitor de frecuencia cardiaca a través de la muñeca o para el pecho. • Prueba algunos de los planes de entrenamiento disponibles en tu cuenta de Garmin Connect. • Visualiza tus tendencias de frecuencia cardiaca y tiempos de zonas utilizando tu cuenta de Garmin Connect. Entrenamiento...
- Página 64 Si conoces tu valor de FTP (umbral de potencia funcional), puedes introducirlo y dejar que el software calcule tus zonas de potencia automáticamente. Puedes ajustar las zonas manualmente en el reloj o a través de tu cuenta de Garmin Connect.
- Página 65 Puedes definir tus horas de sueño habituales en la configuración de usuario de tu cuenta de Garmin Connect. Las estadísticas de sueño incluyen las horas totales de sueño, las fases del sueño, el movimiento durante el sueño y la puntuación de sueño. Puedes ver tus estadísticas de sueño en tu cuenta de Garmin Connect.
- Página 66 Para realizar la suma, el total de minutos de intensidad alta se duplica. Obtener minutos de intensidad El reloj Enduro calcula los minutos de intensidad comparando los datos de frecuencia cardiaca con la frecuencia cardiaca media en reposo. Si la frecuencia cardiaca está desactivada, el reloj calcula los minutos de intensidad moderada analizando los pasos por minuto.
- Página 67 5 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla. Crear una sesión de entrenamiento personalizada en Garmin Connect Para poder crear una sesión de entrenamiento en la aplicación Garmin Connect, debes tener una cuenta de Garmin Connect (Garmin Connect, página 30).
- Página 68 Activar y desactivar las notificaciones de sesión de entrenamiento diaria recomendada Las sesiones de entrenamiento diarias recomendadas se recomiendan en función de las actividades anteriores guardadas en tu cuenta de Garmin Connect. 1 En la pantalla del reloj, pulsa el 2 Selecciona Carrera o Bicicleta.
- Página 69 Garmin Connect. Cuando hayas añadido unas cuantas sesiones de entrenamiento al calendario de Garmin Connect, podrás enviarlas a tu dispositivo. Todas las sesiones de entrenamiento programadas que se envían al dispositivo aparecen en el widget del calendario. Para ver o realizar la sesión de entrenamiento de un determinado día, selecciona ese día en el calendario.
- Página 70 Usar los planes de entrenamiento de Garmin Connect Para poder descargar y usar un plan de entrenamiento de Garmin Connect, debes tener una cuenta de Garmin Connect (Garmin Connect, página 30) y vincular el dispositivo Enduro con un smartphone compatible. 1 En la aplicación Garmin Connect, selecciona 2 Selecciona Entreno >...
- Página 71 Puedes crear un plan PacePro mediante la aplicación Garmin Connect. Puedes acceder a una vista previa de las vueltas y a una gráfica de altura antes de correr el trayecto.
- Página 72 Enviar a dispositivo. Iniciar un plan de PacePro Para poder iniciar plan de PacePro, debes descargar un plan desde tu cuenta de Garmin Connect. 1 Desde la pantalla del reloj, pulsa 2 Selecciona una actividad de carrera al aire libre.
- Página 73 Puedes descargar segmentos de Strava a tu dispositivo Enduro. Sigue los segmentos de Strava para comparar tu rendimiento con actividades pasadas, amigos y profesionales que han recorrido el mismo segmento. Para registrarte y ser miembro de Strava, ve al menú de segmentos en tu cuenta de Garmin Connect. Para obtener más información, visita www.strava.com.
- Página 74 Garmin Connect para ver la posición en el segmento. NOTA: si tu cuenta de Garmin Connect y tu cuenta de Strava están vinculadas, tu actividad se envía automáticamente a tu cuenta de Strava para que puedas revisar la posición del segmento.
- Página 75 5 Selecciona una opción: • Selecciona Del historial para seleccionar una actividad previamente registrada en el dispositivo. • Selecciona Descargadas para seleccionar una actividad descargada desde la cuenta de Garmin Connect. 6 Selecciona la actividad. La pantalla Virtual Partner aparece indicando el tiempo de finalización estimado.
- Página 76 • En el widget de estado de entreno, mantén pulsado MENU y selecciona Opciones > Pausar estado de entreno. • En la configuración del Garmin Connect, selecciona Estadísticas de rendimiento > Estado de entreno > > Pausar estado de entreno.
- Página 77 Editar una alarma 1 Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado MENU. 2 Selecciona Relojes > ALARMAS > Editar. 3 Selecciona una alarma. 4 Selecciona una opción: • Para activar o desactivar la alarma, selecciona Estado. • Para cambiar la hora de la alarma, selecciona Hora. •...
- Página 78 Usar el cronómetro 1 Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado MENU. 2 Selecciona Relojes > CRONÓMETRO. 3 Pulsa para iniciar el temporizador. 4 Pulsa LAP para reiniciar el temporizador de vueltas El tiempo total del cronómetro sigue contando. 5 Pulsa para detener ambos temporizadores.
- Página 79 Editar un huso horario alternativo 1 Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado MENU. 2 Selecciona Relojes > HUSOS HOR. ALTERN. > Editar. 3 Selecciona un huso horario. 4 Selecciona una opción: • Para asignar un nombre personalizado a un huso horario, selecciona Cambiar nombre de huso. •...
- Página 80 Trayectos Puedes enviar un trayecto desde tu cuenta de Garmin Connect al dispositivo. Una vez que se guarda en el dispositivo, puedes navegar por el trayecto. Puede que te interese seguir un trayecto guardado simplemente porque es una buena ruta. Por ejemplo, puedes guardar un trayecto para ir a trabajar en bicicleta.
- Página 81 Crear un trayecto en Garmin Connect Para poder crear un trayecto en la aplicación Garmin Connect, debes tener una cuenta de Garmin Connect (Garmin Connect, página 30). 1 En la aplicación Garmin Connect, selecciona 2 Selecciona Entreno > Trayectos > Crear trayecto.
- Página 82 Usar ClimbPro La función ClimbPro te ayuda a gestionar tu esfuerzo para los próximos ascensos de un trayecto. Puedes ver los detalles de los ascensos, como la pendiente, la distancia y la ganancia de altitud, antes o en tiempo real mientras sigues un trayecto.
- Página 83 Navegar hacia el punto de inicio durante una actividad Puedes volver al punto de inicio de la actividad actual en línea recta o por el camino de ida. Esta función solo está disponible para las actividades que utilizan GPS. 1 Durante una actividad, pulsa 2 Selecciona Volver al inicio y, a continuación, selecciona una opción: •...
- Página 84 Mapa representa tu ubicación en el mapa. Los nombres de las ubicaciones y los símbolos aparecen en el mapa. Mientras navegas a un destino, tu ruta se marca con una línea en el mapa. • Navegación por el mapa (Explorar y usar la función zoom en el mapa, página 76) •...
- Página 85 Usar el historial El historial contiene las actividades anteriores que has guardado en el dispositivo. El dispositivo cuenta con un widget de historial para acceder rápidamente a tus datos de actividad (Widgets, página 87). 1 Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado MENU. 2 Selecciona Historial >...
- Página 86 Restablecer un récord personal Puedes restablecer el valor inicial de cada récord personal. 1 Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado MENU. 2 Selecciona Historial > Récords. 3 Selecciona un deporte. 4 Selecciona el récord que deseas restablecer. 5 Selecciona Anterior > Sí. NOTA: con esta acción no se borra ninguna actividad guardada.
- Página 87 Personalización del dispositivo Configurar actividades y aplicaciones Esta configuración te permite personalizar cada aplicación de actividades preinstalada en función de tus necesidades. Por ejemplo, puedes personalizar las páginas de datos y activar funciones de alertas y entreno. No todas las opciones están disponibles para todos los tipos de actividad. Mantén pulsado MENU, selecciona Actividades y aplicaciones, elige una actividad y ajusta la configuración de dicha actividad.
- Página 88 Vídeos de entrenamiento: activa las animaciones de los ejercicios con instrucciones para las actividades de fuerza, cardio, yoga o pilates. Hay disponibles animaciones para las sesiones de entrenamiento preinstaladas y para las que se descargan de Garmin Connect. Personalización del dispositivo...
- Página 89 Personalizar las pantallas de datos Puedes mostrar, ocultar y cambiar la disposición y el contenido de las pantallas de datos para cada actividad. 1 Mantén pulsado MENU. 2 Selecciona Actividades y aplicaciones. 3 Selecciona la actividad que desees personalizar. 4 Selecciona la configuración de la actividad. 5 Selecciona Pantallas de datos.
- Página 90 Alertas de actividad Puedes crear alertas para cada tipo de actividad que te permitirán entrenar para alcanzar objetivos determinados, para mejorar tu conocimiento del entorno y para navegar hacia tu destino. Algunas alertas solo están disponibles para determinadas actividades. Existen tres tipos de alertas: alertas de seguridad, alertas de rango y alertas periódicas.
- Página 91 Establecer una alerta 1 Mantén pulsado MENU. 2 Selecciona Actividades y aplicaciones. 3 Selecciona una actividad. NOTA: esta función no está disponible para todas las actividades. 4 Selecciona la configuración de la actividad. 5 Selecciona Alertas. 6 Selecciona una opción: •...
- Página 92 Activar Auto Pause ® Puedes utilizar la función Auto Pause para pausar automáticamente el temporizador cuando dejas de moverte. Esta función resulta útil si el trayecto incluye semáforos u otros lugares en los que te tienes que detener. NOTA: el historial no se graba mientras el tiempo de actividad se encuentra detenido o en pausa. 1 Mantén pulsado MENU.
- Página 93 4 Selecciona la configuración de la actividad. 5 Selecciona Camb. pant. aut.. 6 Selecciona una velocidad de visualización. Cambiar la configuración del GPS Para obtener más información sobre el GPS, visita garmin.com/aboutGPS. 1 Mantén pulsado MENU. 2 Selecciona Actividades y aplicaciones. 3 Selecciona una actividad.
- Página 94 GPS y otros sistemas de satélite El uso conjunto de la función GPS y otros sistemas de satélite ofrece un rendimiento mejorado en entornos difíciles y permite adquirir la posición de forma más rápida que si se utilizara solo el GPS. No obstante, la utilización de varios sistemas puede reducir la autonomía de la batería más rápidamente que si se utilizara solo el GPS.
- Página 95 Pisos subidos: realiza un seguimiento de los pisos que has subido y del progreso hacia el objetivo. Garmin coach: muestra las sesiones de entrenamiento programadas al seleccionar un plan de entrenamiento de Entrenador Garmin en tu cuenta de Garmin Connect.
- Página 96 : muestra información de la ubicación del láser si tienes un dispositivo Xero compatible ® vinculado con tu dispositivo Enduro. Personalizar el bucle de widgets Puedes cambiar el orden de los widgets en el bucle de widgets, así como borrar y añadir nuevos.
- Página 97 Usar el widget de nivel de estrés El widget de nivel de estrés muestra tu nivel de estrés actual y un gráfico de tu nivel de estrés durante las últimas horas. También te guía durante ejercicios de respiración que te ayudarán a relajarte. 1 Mientras estás sentado o inactivo, pulsa UP o DOWN desde la pantalla del reloj para ver el widget de nivel de estrés.
- Página 98 Personalizar la pantalla del reloj Para activar una pantalla de reloj Connect IQ, debes instalar una pantalla de reloj de la tienda Connect IQ (Funciones de Connect IQ, página 31). Puedes personalizar la información y la presentación de la pantalla del reloj o activar una pantalla de reloj Connect IQ instalada.
- Página 99 Configuración de la referencia del norte Es posible establecer la referencia direccional usada para calcular la información de rumbo. 1 Mantén pulsado MENU. 2 Selecciona Sensores y accesorios > Brújula > Referencia norte. 3 Selecciona una opción: • Para establecer el norte geográfico como referencia de rumbo, selecciona Verdadero. •...
- Página 100 Calibrar el barómetro El reloj ya se ha calibrado en fábrica y utiliza de forma predeterminada la calibración automática de tu punto de partida GPS. Puedes calibrar el barómetro de forma manual si conoces la altura o la presión correctas al nivel del mar.
- Página 101 Configurar el rumbo Puedes establecer el comportamiento del puntero que aparece durante la navegación. Mantén pulsado MENU y selecciona Navegación > Tipo. Rumbo al waypoint: apunta hacia la dirección de tu destino. Trayecto: muestra tu relación respecto a la línea de trayecto que conduce al destino (Puntero de trayecto, página 93).
- Página 102 SUGERENCIA: puedes definir tus horas de sueño habituales en la configuración de usuario de tu cuenta de Garmin Connect. 6 Selecciona Alerta batería baja para recibir un aviso cuando se esté agotando la batería. Personalizar los modos de energía El dispositivo incluye varios modos de energía preinstalados, lo que te permite ajustar rápidamente la...
- Página 103 Por segundo ofrece registros más detallados de las actividades pero puede que no grabe las actividades completas si se prolongan durante periodos de tiempo mayores. Modo USB: configura el dispositivo para utilizar el modo de almacenamiento masivo o el modo de Garmin cuando se conecta al ordenador.
- Página 104 • Para establecer que una alerta suene cada hora, selecciona Por hora > Activado. Sincronizar la hora Cada vez que enciendas el dispositivo y adquieras satélites o abras la aplicación Garmin Connect en su teléfono vinculado, el dispositivo detectará automáticamente tu huso horario y la hora actual del día. También puedes sincronizar la hora manualmente al cambiar de huso horario y para que la hora se actualice con el horario de verano.
- Página 105 (Personalizar las pantallas de datos, página 81). Si tu reloj incluía un sensor, ya están vinculados. Para obtener información sobre la compatibilidad de un sensor Garmin específico, su compra o para ver el manual del usuario, busca ese sensor en buy.garmin.com.
- Página 106 Shimano Di2 ción de cambio durante un recorrido. El reloj Enduro muestra los valores de ajuste actuales cuando el sensor se encuentra en el modo de ajuste. Puedes utilizar el reloj con un rodillo de entrenamiento de bicicleta estática para simular Rodillo inteli...
- Página 107 La primera vez que conectes un sensor inalámbrico al reloj mediante la tecnología ANT+ o Bluetooth, debes vincular el reloj y el sensor. Si el sensor dispone de tecnología ANT+ y Bluetooth, en Garmin recomendamos que realices la vinculación mediante tecnología ANT+. Una vez vinculados, el reloj se conectará al sensor automáticamente cuando inicies una actividad y el sensor esté...
- Página 108 Dinámica de carrera Puedes utilizar tu dispositivo Enduro compatible vinculado con el accesorio HRM-Pro u otro accesorio de dinámica de carrera para obtener comentarios en tiempo real acerca de tu técnica de carrera. El accesorio de dinámica de carrera tiene un acelerómetro que mide el movimiento del torso para calcular seis métricas de carrera.
- Página 109 Garmin ha realizado una investigación que incluía a un gran número de corredores de distintos niveles. Los valores de los datos de las zonas roja y naranja son los más habituales en corredores más lentos o con menos experiencia.
- Página 110 Los corredores de élite suelen tener zancadas rápidas y equilibradas. Puedes ver el indicador o el campo de datos mientras corres, o ver el resumen en tu cuenta de Garmin Connect después de la carrera. Al igual que otros datos de la dinámica de carrera, el equilibrio de tiempo de contacto con el suelo es una medida cuantitativa que te ayuda a conocer tu forma de correr.
- Página 111 (Personalizar el bucle de widgets, página 88). 1 Enciende el dispositivo inReach. 2 En tu reloj Enduro, pulsa UP o DOWN desde la pantalla del reloj para ver el widget inReach. 3 Pulsa para buscar el dispositivo inReach. 4 Pulsa para vincular el dispositivo inReach.
- Página 112 5 Selecciona una opción: • Para grabar un vídeo, selecciona Iniciar vídeo. El contador del vídeo aparece en la pantalla de Enduro. • Para tomar una foto durante la grabación de un vídeo, pulsa DOWN. • Para detener la grabación del vídeo, pulsa •...
- Página 113 No guardes el dispositivo en lugares en los que pueda quedar expuesto durante periodos prolongados a temperaturas extremas, ya que podría sufrir daños irreversibles. El dispositivo soporta niveles de presión equivalentes a una profundidad de 100 m. Para obtener más información, visita www.garmin.com/waterrating. Con uso en entornos de 50 000 lux Uso durante todo el día, 3 horas/día en entornos exteriores de 50 000 lux...
- Página 114 1 Limpia el reloj con un paño humedecido en una solución suave de detergente. 2 Seca el dispositivo. Después de limpiarlo, deja que se seque por completo. SUGERENCIA: para obtener más información, visita garmin.com/fitandcare. Limpiar la correa de nailon • Lava a mano la correa de nailon con un detergente suave, como lavavajillas.
- Página 115 • Borra tu reloj de la aplicación Garmin Connect y la configuración de Bluetooth de tu teléfono para volver a intentar el proceso de vinculación. • Si has comprado un nuevo teléfono, borra tu reloj de la aplicación Garmin Connect en el teléfono que ya no deseas utilizar.
- Página 116 ◦ Sincroniza el reloj con la aplicación Garmin Connect a través de tu teléfono compatible con Bluetooth. Mientras estás conectado en tu cuenta de Garmin, el reloj descarga datos del satélite de varios días, lo que le permite localizar rápidamente señales de satélite.
- Página 117 (Desactivar las lecturas de pulsioximetría automáticas, página 53). Monitor de actividad Para obtener más información acerca de la precisión del monitor de actividad, visita garmin.com/ataccuracy. No aparece mi recuento de pasos diario El recuento de pasos diarios se restablece cada noche a medianoche.
- Página 118 El recuento de pasos de mi dispositivo y mi cuenta de Garmin Connect no coincide El recuento de pasos de tu cuenta de Garmin Connect se actualiza al sincronizar el dispositivo. 1 Selecciona una opción: • Sincroniza tu recuento de pasos con la aplicación Garmin Express (Usar Garmin Connect en tu ordenador, página 31).
- Página 119 Apéndice Campos de datos NOTA: algunos campos de datos no están disponibles en todos los tipos de actividad. Algunos campos de datos necesitan accesorios ANT+ o Bluetooth para mostrar los datos. % de FC de reserva de vuelta: porcentaje medio de la frecuencia cardiaca de reserva (frecuencia cardiaca máxima menos frecuencia cardiaca en reposo) durante la vuelta actual.
- Página 120 Cadencia: ciclismo. El número de revoluciones de la biela. El dispositivo debe estar conectado a un accesorio de cadencia para que aparezcan estos datos. Cadencia: carrera. Pasos por minuto (de la pierna derecha e izquierda). Cadencia (vuelta): ciclismo. Cadencia media de la vuelta actual. Cadencia de última vuelta: ciclismo.
- Página 121 Distancia por brazada de vuelta: deportes de remo. Distancia media recorrida por palada durante la vuelta actual. Distancia por palada: deportes de remo. Distancia recorrida por palada. Distancia restante: distancia restante hasta el destino final. Debes estar desplazándote para que aparezcan estos datos.
- Página 122 Frec. cardiaca: frecuencia cardiaca en pulsaciones por minuto (ppm). El dispositivo debe incluir un sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca o estar conectado a un monitor de frecuencia cardiaca compatible. Frecuencia cardiaca de vuelta: frecuencia cardiaca media durante la vuelta actual. Frecuencia cardiaca media: frecuencia cardiaca media durante la actividad actual.
- Página 123 Media fase pot máxima derecha: el promedio del ángulo de la fase de potencia máxima para la pierna derecha durante la actividad actual. Media fase pot máxima izquierda: el promedio del ángulo de fase potencia máxima para la pierna izquierda durante la actividad actual.
- Página 124 Ratio vertical de vuelta: la relación media de la oscilación vertical con la longitud de zancada de la vuelta actual. Ratio vertical medio: la relación media de la oscilación vertical con la longitud de zancada de la sesión actual. Relación de marchas: número de dientes de los platos y piñones de la bicicleta, detectado mediante un sensor de posición de marchas.
- Página 125 Tiempo detenido: tiempo total detenido durante la actividad actual. Tiempo de vuelta: tiempo de cronómetro de la vuelta actual. Tiempo en movimiento: tiempo total en movimiento durante la actividad actual. Tiempo en zonas: tiempo transcurrido en cada zona de potencia o de frecuencia cardiaca. TIEMPO ESTIMADO EN RUTA: tiempo restante estimado para llegar al destino final.
- Página 126 Velocidad GPS media: velocidad media de desplazamiento de la actividad actual, sin tener en cuenta el trayecto recorrido ni las variaciones temporales del rumbo. Velocidad GPS náutica: velocidad de desplazamiento real en nudos, sin tener en cuenta el trayecto recorrido ni las variaciones temporales del rumbo.
- Página 127 Clasificaciones estándar del consumo máximo de oxígeno Estas tablas incluyen las clasificaciones estandarizadas de las estimaciones del consumo máximo de oxígeno por edad y sexo. Hombres Percentil 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79 Superior 55,4 52,5 48,9 45,7 42,1 Excelente 51,1 48,3 46,4...
- Página 128 Tamaño y circunferencia de la rueda El sensor de velocidad detecta automáticamente el tamaño de la rueda. Si es necesario, puedes introducir manualmente la circunferencia de la rueda en la configuración del sensor de velocidad. El tamaño del neumático aparece en ambos laterales del mismo. Esta lista no es exhaustiva. También puedes medir la circunferencia de la rueda o utilizar una de las calculadoras disponibles en internet.
- Página 129 Tamaño del neumático Tamaño de la rueda (mm) 20 × 1,75 1515 20 × 1-3/8 1615 22 × 1-3/8 1770 22 × 1-1/2 1785 24 × 1 1753 24 × 3/4 tubular 1785 24 × 1-1/8 1795 24 × 1,75 1890 24 ×...
- Página 130 Tamaño del neumático Tamaño de la rueda (mm) 29 x 2,2 2298 29 x 2,3 2326 650 x 20C 1938 650 x 23C 1944 650 × 35A 2090 650 × 38B 2105 650 × 38A 2125 700 × 18C 2070 700 ×...
- Página 132 Septiembre de 2022 GUID-BD965919-30AA-4EB5-95D7-A899658C50EB v2...