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Modos de mantenimiento: Marcha y Carrera
Ejercicio con los modos de mantenimiento
Los modos de mantenimiento supervisan el ritmo cardíaco y tienen en cuenta el
ritmo cardíaco máximo y el ritmo cardíaco en reposo para programar
automáticamente un ejercicio óptimo para usted, cambiando la música para
adecuarse a su estado e intensidad del ejercicio.
Antes de hace ejercicio, asegúrese de que ha introducido correctamente
su fecha de nacimiento y ritmo cardíaco en reposo
Operación
1
En el menú principal, seleccione el modo según el tipo de ejercicio
que vaya a hacer: Marcha (caminar) o Carrera (correr).
2
Asegúrese de que el sensor de pulso está colocado correctamente
(página
20).
Si está colocado correctamente, el LED empezará a parpadear
en consonancia con su ritmo cardíaco.
3
En el menú Marcha o Carrera, seleccione "Inicio" y, a continuación,
empiece el ejercicio con el tempo de la canción que se reproduce.
Puede establecer el ajuste de meta (metas del ejercicio) y/o seleccionar
una lista de reproducción de música específica para la sesión. Si lo desea,
seleccione "Ajuste" y vaya a la
de música).
Después de establecer el ajuste de meta, se mostrará en el menú "Inicio"
la próxima vez que utilice el dispositivo, lo que le permitirá seguir con los
mismos ajustes de ejercicio anteriores.
ADVERTENCIA
En los modos de mantenimiento, el dispositivo supervisa el ritmo cardíaco
y proporciona una canción con el tempo óptimo. No obstante, si considera
que es demasiado agotador seguir el ritmo de la canción, no se fuerce
a seguirlo. Reduzca el ritmo en consecuencia
el ejercicio.
NOTA
Si el sensor de pulso no está colocado correctamente o se desliza por accidente, aparece el
mensaje "Error de medición". Vuelva a colocar el sensor de pulso correctamente y siga con la
sesión de ejercicios.
NOTA
Al empezar el ejercicio, se inserta un segmento de calentamiento de dos minutos para marcha
o de tres minutos para carrera. Puede cambiar manualmente el ritmo durante el calentamiento
si le resulta demasiado lento o demasiado rápido
NOTA
Para la reproducción de canciones, el tempo de las canciones analizado con el software
BODiBEAT Station puede variar respecto al tempo real dependiendo de las características
de la canción. Si es así, puede corregir manualmente los datos del tempo con el software
de BODiBEAT Station. Para más información, consulte el manual de instrucciones de
BODiBEAT Station.
SUGERENCIA
Cuando se activa la función de tempo
se desvía del tempo de una canción.
Manual de instrucciones de BF-11
(página
página 27
(Ajuste de meta y selección
(página
(página
44).
(página
62), la guía suena si el ritmo de marcha/carrera
71).
44) o detenga
Continúa en la
página siguiente
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31
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