Tabla De Contenido - Garmin FORERUNNER Serie Manual Del Usuario

Contenido
Introducción.................................................................... 1
Descripción general del dispositivo ............................................ 1
Estado del GPS e iconos de estado ...................................... 1
Configurar el reloj ....................................................................... 1
Actividades y aplicaciones............................................ 1
Salir a correr ............................................................................... 1
Iniciar una actividad .................................................................... 2
Consejos para registrar las actividades ................................. 2
Detener una actividad ................................................................. 2
Crear una actividad personalizada ............................................. 2
Actividades en interiores ............................................................. 2
Iniciar una actividad de carrera virtual ................................... 2
Calibrar la distancia de la cinta .............................................. 2
Actividades al aire libre ............................................................... 3
Multideporte ........................................................................... 3
Entrenamiento de triatlón .................................................. 3
Crear una actividad multideporte ...................................... 3
Consejos para el entrenamiento de triatlón o para el uso
de las actividades multideporte ......................................... 3
Natación ................................................................................. 3
Registrar la distancia ......................................................... 3
Terminología de natación .................................................. 3
Tipos de brazada .............................................................. 3
Consejos para las actividades de natación ....................... 3
Descanso durante la natación en piscina ......................... 4
Descanso automático ........................................................ 4
Entrenar con el registro de los ejercicios de técnica ......... 4
Esquí y deportes de invierno ................................................. 4
Visualizar las actividades de esquí ................................... 4
Golf ........................................................................................ 4
Jugar al golf ....................................................................... 4
Información sobre el hoyo ................................................. 4
Mover el banderín ............................................................. 5
Ver los golpes medidos ..................................................... 5
Visualización de las distancias de aproximación y del
dogleg ............................................................................... 5
Registrar la puntuación ..................................................... 5
Actualizar una puntuación ................................................. 5
TruSwing™ ....................................................................... 5
Usar el cuentakilómetros de golf ....................................... 5
Realizar el seguimiento de las estadísticas ...................... 5
Reproducir indicaciones de audio durante la actividad .............. 5
Entrenamiento................................................................ 5
Sesiones de entrenamiento ........................................................ 5
Seguir una sesión de entrenamiento de Garmin Connect ..... 6
Iniciar una sesión de entrenamiento ...................................... 6
Realizar el seguimiento de una sesión de entrenamiento de
natación en piscina ................................................................ 6
Acerca del calendario de entrenamiento ............................... 6
Usar los planes de entrenamiento de Garmin Connect .... 6
Sesiones de entrenamiento por intervalos ............................ 6
Crear una sesión de entrenamiento por intervalos ........... 6
Iniciar una sesión de entrenamiento por intervalos .......... 6
Detener una sesión de entrenamiento por intervalos ....... 7
Usar Virtual Partner® ................................................................. 7
Configurar un objetivo de entrenamiento ................................... 7
Cancelar un objetivo de entrenamiento ................................. 7
Competir en una actividad anterior ............................................. 7
Entrenamiento PacePro .............................................................. 7
Crear un plan de PacePro en tu reloj .................................... 7
Iniciar un plan de PacePro ..................................................... 7
Detener un plan de PacePro ................................................. 8
Récords personales .................................................................... 8
Contenido
Visualizar tus récords personales .......................................... 8
Restablecer un récord personal ............................................. 8
Eliminar un récord personal ................................................... 8
Eliminar todos los récords personales ................................... 8
Segmentos ..................................................................................8
Segmentos de Strava™ ......................................................... 8
Recorrer un segmento ........................................................... 8
Visualizar los detalles del segmento ...................................... 8
Usar el metrónomo ..................................................................... 9
Modo de pantalla ampliada ........................................................ 9
Configurar el perfil del usuario .................................................... 9
Objetivos de entrenamiento ................................................... 9
Acerca de las zonas de frecuencia cardiaca ......................... 9
Configurar zonas de frecuencia cardiaca ......................... 9
Permitir que el dispositivo configure las zonas de
frecuencia cardiaca ........................................................... 9
Cálculo de las zonas de frecuencia cardiaca .................. 10
Configurar las zonas de potencia de ciclismo ..................... 10
Monitor de actividad.................................................... 10
Objetivo automático .................................................................. 10
Usar la alerta de inactividad ..................................................... 10
Monitor del sueño ..................................................................... 10
Usar el seguimiento de las horas sueño automatizado ....... 10
Usar el modo No molestar ................................................... 10
Minutos de intensidad ............................................................... 11
Obtener minutos de intensidad ............................................ 11
Eventos de Garmin Move IQ™ ................................................. 11
Configurar el monitor de actividad ............................................ 11
Desactivar el monitor de actividad ....................................... 11
Seguimiento de hidratación ...................................................... 11
Utilizar el widget de seguimiento de hidratación .................. 11
Seguimiento del ciclo menstrual ............................................... 11
Funciones de frecuencia cardiaca.............................. 11
Frecuencia cardiaca a través de la muñeca ............................. 12
Usar el dispositivo ................................................................ 12
Sugerencias para los datos erróneos del monitor de
frecuencia cardiaca .............................................................. 12
Visualizar el widget de frecuencia cardiaca ......................... 12
Transmitir datos de frecuencia cardiaca a dispositivos
Garmin® .............................................................................. 12
Transmitir datos de frecuencia cardiaca durante una
actividad ............................................................................... 12
Configurar una alerta de frecuencia cardiaca anómala ....... 12
Desactivar el sensor de frecuencia cardiaca en la
muñeca ................................................................................ 13
Accesorio HRM-Swim ............................................................... 13
Frecuencia cardiaca durante la natación ............................. 13
Nadar en piscina ............................................................. 13
Nadar en aguas abiertas ................................................. 13
Ajuste del monitor de frecuencia cardiaca ........................... 13
Colocación del monitor de frecuencia cardiaca ................... 13
Sugerencias de uso del accesorio HRM-Swim. ................... 13
Cuidados del monitor de frecuencia cardiaca ...................... 14
Accesorio HRM-Tri ................................................................... 14
Natación en piscina .............................................................. 14
Colocar el monitor de frecuencia cardiaca .......................... 14
Almacenamiento de datos ................................................... 14
Cuidados del monitor de frecuencia cardiaca ...................... 14
Sugerencias para los datos erróneos del monitor de frecuencia
cardiaca .................................................................................... 14
Dinámica de carrera ................................................................. 15
Entrenar con dinámica de carrera ........................................ 15
Indicadores de color y datos de la dinámica de carrera ...... 15
Datos del equilibrio de tiempo de contacto con el
suelo ................................................................................ 16
Datos de oscilación vertical y ratio vertical ..................... 16
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