Publicidad
Subir y bajar de la banca Power Track cuando el asiento está en la posición de "estilo
libre" destrabado, tomar en consideración que el asiento no está fijo durante la posición
de estilo libre, por lo cual debe asegurarse de moverse lentamente y de estar sujeto a
las manijas para mantener el cuerpo firme antes de arrodillarse sobre el asiento para
mantener el equilibrio.
La banca Power Track está diseñada para ayudarlo a ejercitar los músculos abdominales
por medio de la elevación de la pierna. A diferencia de los ejercicios abdominales más
populares, que trabajan los músculos desde "arriba hacia abajo", Power Track se mueve
en dirección opuesta, trabajando los abdominales desde "abajo hacia arriba". El
movimiento básico requiere levantar las rodillas y las piernas mientras se contraen los
abdominales.
La banca Power Track tiene un asiento que se mueve a lo largo de una guía curva para
ayudar a realizar el movimiento de levantamiento abdominal. La posición inicial requiere
arrodillarse sobre el asiento mientras los brazos descansan sobre los apoyabrazos. El
ejercicio requiere levantar el asiento a lo largo de la guía usando los músculos
abdominales, no los brazos o la parte superior del cuerpo.
Nota: La clave para realizar el ejercicio correctamente consiste en concentrarse en
contraer los músculos abdominales antes de levantar el asiento. La parte superior del
cuerpo debe estar estable y no debe moverse ni deslizarse durante el ejercicio.
¡PRECAUCIÓN!
GUÍA PRÁCTICA DE USO
www.monark.com.pe
Publicidad
