Publicidad
B. Ajuste de asiento para oblicuos (derecha e izquierda)
1. Ajustar el asiento hacia el lado que se desea trabajar (derecha o
izquierda). Asegurarse de que la espiga del asiento esté trabada y que el
asiento no se mueva libremente.
2. Seguir los pasos 2-6 del ejercicio de subida hacia adelante anterior.
3. Durante el ejercicio, concentrarse en contraer los músculos oblicuos para
subir. Luego de completar un lado, ajustar el asiento y realizar los
ejercicios de subida lateral del otro lado (derecha o izquierda).
www.monark.com.pe
Publicidad
